Romatoid Artrit ile Nasıl Yaratıcı Bir Şekilde Yaşanır?

Kendi sanatsal çabalarınızı teşvik edin. Getty Images

Kronik bir ağrı yaşamını hayal edin. Her hareketi yaptığınızda eklem ağrısı yaşadığınızı düşünün. Bu gerçekten bir şaheser boyamak, biraz kil kalıplamak, örgü iğnelerinizi çıkarmak, konçerto çalmak ya da şiir yazmak istemez, değil mi? Olmalı - ve işte neden bu.

Hadi şunu açıklığa kavuşturalım - romatoid artrit (RA) ile yaşamak zor, ama yaşamak zorundasın. Gününüzün geri kalanı için RA ile birlikte eyleyeceğinizden beri, hastalık ile başa çıkmak ve iyi yaşamak için bir öncelik haline gelir. Yaratıcı yaşam, bir şekilde sanatla uğraşarak, bununla size yardımcı olabilir.

Yaratıcılık, Şifa Destanlarını Destekler

Yaratıcı ifadenin, bazı fiziksel etkilerin yanı sıra güçlü bir psikolojik etkisi vardır. Araştırmacılar yaratıcı ifadeler üzerinde çalışmış ve iyileşmeye katkıda bulunduğu sonucuna varmışlardır. Ancak yakın geçmişte sanatla ilgili kontrollü çalışmalar yapılmış ve iyileşme sağlanmıştır. 1991'e kadar sanat terapisi mesleği olarak kabul edilmedi. Bundan önce, faydalar fiili olandan daha teorik olarak düşünülmüştür.

Kendiliğinden İfadenin Sağlığa Faydaları

Yaratıcı sanatlarla ilgili olumlu sonuçlar, bir başarı hissi, bir amaç duygusu, dikkat dağınıklığı ve artan öz saygıyı içerir. Kendini ifade etmek, sıklıkla kronik ağrının eşlik ettiği anksiyete ve depresyonun azaltılmasına yardımcı olur. Bir düşünün - RA ile başa çıkmak için bir çıkışınız olmalı. Hayatınız her gün, her gün acı ile ilgili olamaz ve daha fazlası olamaz.

Sanat

Sanat, sözelleştirmek için zor olabilecek duygular için görsel bir çıkış görevi görür. Resim, çizim ve diğer sanat formları, ağrının, acıdan ziyade sanat haline gelmesiyle azalmasına yardımcı olur. Aynı bağlamda, sanat yaratmak stresi azaltmaya yardımcı olur.

Birçok ünlü sanatçı ve mimarın romatoid artrit veya başka bir romatizmal hastalığa sahip olduğu iyi bilinmektedir. Sanatçıların RA'ları önemli ölçüde kötüleştikten sonra bile başyapıtlar yaratmaya nasıl devam ettikleri hikayeleri büyüleyici. Sanatın yaratılmasına devam edebilmeleri için hangi adaptasyonların gerekli olduğunu yaptılar. Pierre-Auguste Renoir'in hikayesi neredeyse inanılmaz - ciddi deformiteler ve ağır hastalıklara rağmen durdurulamaz görünüyordu. Sanat, kişinin duygularının ifadesi olduğu kadar, bir şeyi gerçekleştirme ve üretken olma niyeti, yaşamda bir amaca sahip olmaya bağlıdır. Bu, RA'nın yaşamınıza girdiği ve yeteneklerinizi ve tutkunuzu çaldığı hissini ortadan kaldırır.

Müzik

Müzik, bir başyapıtın boyamasıyla aynı olumlu sonuçları verebilir. Duyguları ifade etmenizi, kronik ağrılardan arınmanızı ve size amaç kazandırmanızı sağlayan yaratıcı bir prizdir. Aslında, sadece müzik dinlemek İleri Hemşirelik Dergisi 'da yayınlanan çalışma sonuçlarına göre ağrıyı yüzde 21'e kadar ve depresyon oranını yüzde 25'e kadar azaltabilir. RA ile yaşamanın olumlu bir şekilde nasıl etki yarattığını veya çaldığınızı düşünün.

Tabii ki, müzik çalmaya devam edebilmeniz için ayarlamalar ve uyarlamalar yapmanız gerekebilir. Bu, hangi eklemlerin dahil olduğuna, özellikle ellerin parmaklarına bağlı olacaktır. Bireysel değerlendirmeler gerekli olacaktır ve oynadığınız enstrümanı değiştirmeniz gerekebilir veya el cerrahisine ihtiyacınız olabilir. Belki de gerçekleştirme artık mümkün olmaz, ancak besteleme mümkün kalır. Müziği canlı tutmak, olumlu psikolojik ve fiziksel sonuçlar doğuracaktır.

Yazma

Başka bir yaratıcı sunum, yazmayı içerir. Birçok insan deneyimlerini yazmayı ve paylaşmayı ya da kurgusal hikayeler yaratmayı sever. İster kalem ister elinize alın, ister büyük ihtimalle bir bilgisayara oturun, yazı yazmak kendinizi ifade etme, dikkatinizi dağıtma, insanlara öğretme, başkalarını ve kendinizi geliştirme konusunda muazzam bir fırsat sunar ve sadece aklınızdan geçen her şeyi paylaşır. Kelimeler sihirdir.

El Sanatları

El Sanatları popüler bir etkinlik ve çok geniş bir konu. Yaratıcılığınızı el sanatları ile ifade etmek isterseniz, en çok hangi türden el sanatları ilginizi çeker? ThoughtCo.com'a göre, beş tür el işi vardır: tekstil (örgü, kapitone, dokuma), kağıt (papier-mâché, özel kartlar), dekoratif (ahşap, kuru çiçekler, sepetçilik), moda (mücevher, deri işçiliği) ve işlevsel (bir amacı olan çanak çömlek). Tutkunuzu seçin ve kabiliyetinizi karşılayın. Diğer yaratıcı sanatlarda olduğu gibi, el sanatları size bir saptırma ve bir amaç sunar.

Yaratıcı değil misiniz? Aslında, sen

Yani, sen Renoir değilsin? Ben de başkası da değil. Renoir, sanat yaratmaya devam etmekteki sakatlığını yenebilen eşsiz yetenekli bir sanatçıydı. Ama hepimiz Renoir'den öğrenebiliriz.

Yaratıcılığı Tetiklemek İçin 5 Adım

Aşağıdaki adımları izleyerek kendi yaratıcılığınıza girin ve faydaları toplayın:

1. Tutkunuzu belirleyin. Sizi mutlu eden, sakinleştiren veya ilham veren nedir?
2. O tutkuya dokundun ve kendine özgü bir fikir ya da konsept geliştirin. Başka bir deyişle, özgün bir fikir yaratın veya geliştirin. Bunu ilk başta zor buluyorsanız, diğer büyük sanatçıların, müzisyenlerin, yazarların ve daha pek çok şeyin eserini tüketmeyi ve deneyimlemeyi düşünün. Müzeleri, konser salonlarını, kütüphaneleri ziyaret edin. Bir fikir başka bir şey ortaya çıkarır ve çok geçmeden yola çıkacaksınız.
3. Kendi kendinize ait fikirleriniz olduğunu ve yaratıcılığınızın gelişmesine izin verdiğini bilin.
4. Fikri geliştirin. İleriye taşı. Ne olduğu önemli değil. Bir senfoni oluşturmak için Barney'e benzeyecek bir mor süveterin örülmesinden farklı olabilir.
5. RA yüzünden yaratmaya devam etmek zorlaşınca, bir yol bul. Çevreye, kullandığınız araçlara, tutumunuza, tedavi rejiminize göre ayarlamalar yapın.

Herkes bir dereceye kadar bunu yapabilir. Yaratıcılığınızı yapın ve odaklanın. RA ile yaşamak için yaratıcı bir şekilde yaşamanın sana yardımcı olduğunu kabul et ve kabul et.

Görünüşe göre yaratıcı ifade için sonsuz sayıda olasılık var. Sadece birkaç isim verdik. Yaratıcı çıkışınızı EverydayHealth ekibiyle paylaşın. [email protected] adresine yazın ve reklam öğenizi nasıl keşfettiğinizi bize bildirin. RA ile başa çıkmada size nasıl yardımcı olur? Zamanla nasıl gelişti?