Tip 2 Diyabet ve Uyku Apnesi - Tip 2 Diyabet Merkezi -

Horlamalarınız yatak odası duvarını kırabilirse, uyku apnesi olabilir.Todd Warnock / Corbis

Anahtarlıklar

Tip 2 diyabetli insanlar uyku apnesi için risk altındadırlar, uyku sırasında solunum duraklamalarıyla işaretlenmiş bir bozukluktur.

Uyku apnesinin en sık görülen semptom horlamadır, ancak nefes darlığı ve boğulma diğerdir. STOP testinin kullanılması, bozukluğun olup olmadığını değerlendirmenize yardımcı olabilir.

Eğer tip 2 diyabetiniz varsa, farkında olmanız gereken başka bir durum var: uyku apnesi, insanların solunum sırasında duraklamalarında duraklama yaşadıkları bir bozukluktur. gece, belki bir dakika veya daha fazla. Aslında, 2013 yılında Aile Hekimliği 'da yayınlanan bir araştırmaya göre, tip 2 diyabetli bireylerin bu uyku bozukluğu tanısı konan yaklaşık 50-50 şansı vardır.

Bu bir problem çünkü uykudan apne diyabet semptomlarını kötüleştirebilir ve yüksek tansiyon, kalp hastalığı veya hatta inme gibi sorunlara yol açabilir, diyor Amerikan Diyabet Birliği'nde sağlık ve eğitim kurumu başkanı ve Indiana Üniversitesi Okulunda Diyabet Çeviri Araştırma Merkezi direktörü olan David Marrero Indianapolis'te Tıp.

“Tedavi edilmeyen uyku apnesi, glukozdaki artış ve kronik yorgunluktan kaynaklanan kötü yaşam kalitesi ile ilişkilidir” diyor Marrero. “Aynı zamanda kardiyovasküler hastalık ile de ilişkilidir, bu yüzden insanlar için uyku apnesi tanısı konulup tedavi edilmeleri çok önemlidir.”

Uyku apnesi ve tip 2 diyabet sıklıkla obezite gibi ortak risk faktörleri nedeniyle bir arada var olur. Amerikan Uyku Tıbbı Akademisi'ne göre, tip 2 diyabetli bir kişide tedavi edilmeyen uyku apnesi daha şiddetli olmakta, glukoz düzeylerini daha da kötüleştirmektedir.

Uyku apnesi hakkında daha fazla bilgi edinmek ve bunu nasıl etkili bir şekilde tedavi edebilmek için okumaya devam edin.

Uyku Apnesi: Horlamadan Daha Fazlası

Uyku apnesi, solunumda duraklamalarla karakterize olan bir uyku bozukluğudur. Apneler olarak adlandırılan bu bölümler, uykuyu uykusundan uyandırdığı için uykuyu uyandırabilir, bu da zayıf uyku ve kronik yorgunluğa yol açabilir.

Uyku apnesinin en sık görülen tipi, solunum yolunun tıkanmasıdır (OSA). engellenir veya daraltılır. Yaygın semptomlar, havanın tıkanıklığı geçtiği sırada ortaya çıkan gürültülü horlamadır. Diğer belirtiler gündüz uykululuk, sabah baş ağrısı ve daha fazlasını içerir.

Ulusal Uyku Vakfına göre, 18 milyondan fazla Amerikalının uyku apnesine sahip olduğu tahmin edilmektedir, ancak daha pek çoğu teşhis edilmemiştir.

“Pek çok insan farkında değil. Geceleri nefes almak için uğraştıklarını söylüyor ”diyor Marrero. “Belirtilerinizi fark etmedikçe, yıllarca sizin bilmediğiniz sürece gidebilirsiniz.”

Tip 2 Diyabet ve Uyku Apnesi Arasındaki Bağlantı

Uyku apnesinin nedeni ve tip 2 diyabete nasıl bağlandığı çok Marrero diyor. Tip 2 diyabetli insanlar obez, insüline dirençli olabilir ve bol miktarda viseral yağa (organları çevreleyen derinin içinde bulunan yağa) sahip olabilirler. Ekstra kilo, boyun ve boğazınızdaki dokuların bir tıkanıklığa neden olarak hava yolunuza düşmesine neden olur, diyor Marrero.

Uyku apnesi, kronik uyku yoksunluğu ve ani uyanışlarla ilişkili stres nedeniyle kan şekeri seviyesini de arttırabilir. gece. Marrero, “Streslendiğinizde, vücudunuzun depolanmış glukozu karaciğere salmak gibi şeyler yapabilen stres hormonları salgılar” diyor. Zamanla, kan şekeri düzeylerindeki artış, insülin direncine katkıda bulunabilir.

Uyku Apnesi İçin Kendinizi Nasıl Test Edebilirsiniz

Uyku apneniz olup olmadığından emin değil misiniz? Obstrüktif uyku apnesinin en sık görülen semptomu, yüksek sesle, sürekli horlamadır; (Tüm horlayanların uyku apnesine sahip olmadığını unutmayın.) Diğer semptomlar arasında kronik yorgunluk, konsantrasyon sorunları, duygudurum değişiklikleri ve kan basıncı ve kan şekeri düzeylerini kontrol etme zorluğu yer alır.

Uyku apnesi için değerlendirilmenizin gerekip gerekmediğini belirlemek için, Marrero kendinize aşağıdaki STOP test sorularını sormanızı önerir. “Eğer iki ya da daha fazlasına evet cevabını verirseniz, doktorunuzla konuşun” diyor.

• S - s yüksek sesle mi? (Kapalı bir kapıdan duyulmaya yetecek kadar yüksek)

• T - t mi yoksa yorgun mu? (Örneğin, araba sürerken veya gün içinde inaktif zamanlarda uykuya daldınız)

• O -olan biri uyku sırasında nefes almayı durdursunuz mu?

• P - Var mı ya da tedavi görüyor musunuz, yüksek kan p ressür?

Uyku Apnesi için Tanı Nasıl Gidilir?

Eğer bu soruların iki veya daha fazlasına evet yanıtı verdiyseniz, randevunuzu alın. doktor. Bir doktor size tıbbi geçmişinizle ilgili sorular soracaktır, fiziksel bir sınav yapacaktır ve hatta uyurken ne kadar horladığınızı ve eğer uyuduğunuzda boğulduğunuzu öğrenmek için aile üyelerinizle konuşabilir.

Bir sonraki adım bir uyku çalışması olabilir. Ne kadar iyi uyuduğunuzu ve ne kadar süre boyunca yapacağınızı belirleyen polisomnografi denir. Marrero, “Bu çalışmalar genellikle teknisyenlerin sizi uyandırdığı ve nefes alma ve hareket paternini gözlemlediği bir uyku laboratuarında bir gecede gerçekleştiriliyor” diye açıklıyor. Daha sonra doktorunuz, yaşadığınız herhangi bir uyku problemini tespit edebilir ve onların ciddiyetini belirleyebilir.

Uyku apnesini teşhis etmenin bir başka yolu, doktorunuzun evde kullanmanız için reçete edebileceği bir nabız oksimetresi adı verilen bir ayakta tedavi cihazı kullanmaktır. Evde uyku değerlendirmesi uyku laboratuarına gitmekten daha ucuzdur, ancak sonuçlar doğru olmayabilir.

Uyku Apnesi Nasıl Tedavi Edilir

Yaşam tarzı değişiklikleri yapın. Uyku apneniz hafifse, sadece kilo kaybetmek (boğazdaki basıncı azaltarak boğazınızı açık tutmaya yardımcı olur) ve alkol ve uyuşturucudan kaçınmak gibi basit yaşam tarzı değişiklikleri yapmaları gerekir (dilleri rahatlatabilir ve geri düşebilir ve hava yolunu tıkayabilir). Sigarayı bırakmak aynı zamanda yanınızda da uyuyabilir.

Sürekli bir pozitif hava yolu basıncı (CPAP) makinesi kullanın. Orta veya şiddetli uyku apnesini tedavi etmek için kullanılan en yaygın cihaz CPAP makinesi olarak adlandırılır. Burnunuzda maske benzeri bir cihaz takıyorsunuz ve hava yolunuzu açık tutmak için makine boğazınıza hava atıyor. Hava basıncı, boğazınızın kapanmasını veya uyurken bloke olmasını sağlayacak kadar ayarlanabilir. Çalışmalar, CPAP tedavisinin özellikle uykudaki en derin aşamalarda önemli olduğunu göstermektedir.

2014 yılında Diyabet Bakımı 'da yayınlanan bir çalışmada, uykudaki hızlı göz hareketi (REM) fazı sırasında ortaya çıkan uyku apnesi epizodları saptandı. Genellikle sabahın erken saatlerinde ortaya çıkan, uzun süreli kan şekeri kontrolü üzerinde en zararlı etkilere sahipti. Amerikan Journal of Respiratory ve Critical Care Medicine 'da 2015 yılında yayınlanan bir başka çalışma, sekiz saat süreyle bir CPAP cihazı takmanın, kan şekeri seviyelerini artırabildiğini ve prediyabetli kişilerde diyabet riskini azaltabildiğini göstermiştir.

“Bir CPAP cihazıyla uyumak rahat olmayabilir, ancak kullanmak önemli” diyor Marrero. Uygun bir şekilde ayarlandığında, CPAP genellikle ciddi uyku apnesi olan kişileri daha iyi hissettirir.

Diş cihazlarını sor. Uyku apnesini tedavi etmede özel uzmanlığa sahip diş hekimleri, uyku sırasında hava yolunu açık tutmaya yardımcı olan özel diş cihazlarını tasarlayabilirler.

Ameliyatı göz önünde bulundurun Bazı prosedürler, alt çenenizi sıfırlayabilir veya boğaz veya ağızdaki fazla dokuları sertleştirerek, daraltarak veya kaldırarak solunum yollarını genişletebilir. Bu teknikler hava yolunu fiziksel olarak genişletir, bu da uykuya dalmanıza ve uyku sırasında hava geçişlerini engellemeye daha az neden olur.

Eğer tip 2 diyabetiniz varsa, uyku apnesi semptomlarını izlemek ve doğru şekilde teşhis ve tedavi edilmesini sağlamak önemlidir. Bunu yaptıktan sonra, muhtemelen kan şekeri seviyelerinizde ve uyku kalitenizde bir iyileşme göreceksiniz. Marrero: “Tip 2 diyabetiniz varsa, bu sık sık uykuya bağlı stres streslerini ortadan kaldırmaya başlarsanız, kontrol etmeniz sizin için daha kolay olacaktır” diyor.