Ulusal MS Derneği'ne göre, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki 400.000'den fazla insan şu anda multipl skleroz ile yaşıyor. Bu insanların yaklaşık yüzde 50'si bir çeşit bilişsel bozukluk yaşayacak. Çünkü MS, bedeni etkilediği gibi, zihni de etkileyebilir.
Fakat MS için bilişsel bozukluk nadiren şiddetli veya zayıflatıcıdır. “MS'li kişilerin sadece yüzde 5 ila 10'u, günlük aktivitelere veya evlerinde kendilerine bakma becerilerine önemli ölçüde müdahale edebilecek kadar kötü olan bilişsel bozukluktan muzdarip,” diyor University Üniversitesi'ndeki nöroloji profesörlerinden Profesör William Sheremata Florida'da Miami Miller School of Medicine
Yine de, zihinsel olarak sizi etkileyebilecek MS semptomlarını anlamak önemlidir.
Bilişsel Bozukluk Problemleri Türleri
Bilişsel bozukluğu içeren MS semptomları şunları içerebilir:
- Kısa -term hafıza kaybı Bu en yaygın bilişsel bozukluk biçimidir. Tanıdık bir telefon numarasına boş bir not çiziyorsunuz, ilaçlarınızı alıp almadığınızı ya da mutfağa gitmek için oturma odasını neden bıraktığınızı hatırlayamıyorsunuz.
- Zihinsel yorgunluk. Bilişsel bozulma “beyin sisi” ye neden olabilir. Ya da yavaş düşünme. Dr. Sheremata, “Psikolojik testlerde, daha çabuk bir şekilde lastiğin olduğu görülmüştür” diyor, bilişsel performans testleri konusunda daha az iyi performans göstermelerini sağlıyor.
- Rahatsızlık. Ne kadar yoğunlaştığınıza odaklanabilirsiniz. Bilişsel bozukluğu olan bazı MS hastaları televizyon ya da müzik gibi gürültülerden kolayca uzaklaşıyorlar, aynı zamanda çok görevli olmaları da zor.
- Sözel akıcılık problemleri. Bulmak zor olabilir. konuşmalardaki doğru kelimeler ya da bir cümlenin ortasında kaybolmak, ancak MS'li insanlar, MS olmayan insanlar kadar duydukları ve okuduğu kelimeleri de anlayabiliyorlar, diyor Sheremata.
- Engelli planlama. İnsanlar Bu MS semptomu ile günlerini planlamak ve organize etmekte güçlük çekebilir.Bazı araştırmalar MS'li kişilerin yüzde 40'ının MS'siz kişilere göre daha az plan yapabildiğini göstermektedir.
- Karmaşık sorunlar. Ruhsal MS belirtileri bir hastayı etkileyebilir. zor bir problemi çözebilme yeteneği. Bir sorun çok karmaşıksa ve alternatif çözümler üretemeyebilirse, yılan balığı boğulmuş demektir ”diye açıklıyor Sheremata. Bu, kötü yargıya yol açabilir.
MS Kognitif Bozukluk Tanısı ve Tedavisi
Kognitif bozukluk yaşam kalitenizi etkilemek zorunda kalmaz ya da çalışmaya devam etmenizi önler. Herhangi bir zorluğu fark etmek ve telafi etmek için adımlar atmak büyük bir fark yaratabilir. Bazı kognitif bozukluklardan şüpheleniyorsanız, bu MS semptomlarını doktorunuzla tartışın. MS'deki kognitif bozukluk genellikle oldukça ince olduğundan, doktorunuz MS'in yaşlanma, ilaç yan etkileri veya depresyondan ziyade bilişsel bozukluğa neden olduğundan emin olmak isteyecektir. Test için bir nöropsikolog veya konuşma patoloğuna yönlendirilebilirsiniz. Bu bulgulara dayanarak, bilişsel MS belirtilerini telafi etmek için çeşitli egzersizler ve teknikler önerilebilir. Bazı hastalıkları modifiye eden MS ilaçları da yararlı olabilir.
Zihinsel Zindeliğinizi Arttırmak için İpuçları
MS'deki bilişsel bozukluklar sizi biraz yavaşlatabilir, ancak zihinsel zindeliğinizi geliştirmenin ve zihninizi keskin tutmanın yolları vardır. Bu zihinsel fitness ipuçlarını deneyin:
- Takvimi koruyun Randevuları ve önemli tarihleri, siz yazdığınız anda kaydedin. Bir duvar takvimi üzerinde büyük kırmızı harflerle yazabilir veya dijital ajanda bir bip sesi veya metin mesajı ile size hatırlatmak için dijital takvimi ayarlayın.
- Yapılacaklar listesi yapın. Yapmanız gerekenleri yazın ve Her birine bir numara atayarak görevleri önceliklendirin. Bu şekilde, yorulmadan önce en önemli görevleri yerine getirme olasılığınız daha yüksek olacaktır.
- Her şey için bir yer var. Her zaman yazma araçlarını, anahtarları ve okuma gözlüklerini ait oldukları yere koyun. Aile üyelerini aynı şeyi yapmaya teşvik edin.
- İsim ve rakamları yazınız Bu bilgi ile küçük bir not defteri taşıyın. Sheremata, sadece bir şeyler yazma eyleminin zihni zihni geliştirdiğini çünkü zihninizdeki bilgileri tutturduğunu söylüyor. Ayrıca, yazılı notlar almak, telefon görüşmeleri yaparken veya insanlarla görüşürken hafızanıza hükmedebilir.
- Zamanınızı ayırın. Evde ve ofiste zihinsel işlerle uğraşmak yerine yavaşça çalışın. Görevlerinizi yerine getirmenize yardımcı olmak için bir hesap makinesi ve sözlük kullanın.
- Bir hap organizatörü kullanın. Etiketli bölmeler ilaçlarınızı ne zaman alacağınızı ve belirli zamanlarda ne kadar zaman alacağınızı size hatırlatacaktır. belleğe geçme.
- Kendinize görsel hatırlatıcılar verin. Evinizde ve masanızda bulunan yapışkan notları kullanın. İki kutu benzer gözüküyorsa, bunları farklı renkli bantlarla ve kalın yazdırmalarla işaretleyin. Uzaktan kumanda üzerindeki aletleri ve düğmeleri açmak için küçük bir damla akrilik boya damlası yerleştirin.
Ayrıca, MS hastalarının hafıza sorunlarını azaltmak ve zihinsel zindeliği yükseltmek için yapabileceği alıştırmalar da vardır. Spesifik kognitif bozukluklarınız için en iyi egzersizleri öğrenmek için psikoloğunuzla veya terapistinizle konuşun. Çoğu MS hastası bilişsel değişikliklere rağmen zihnini keskin tutabilir, ancak zihinsel zindeliğinizi telafi etmek, bilişsel bozulma sorunlarını daha geç değil, daha çabuk çözerseniz daha kolay olacaktır.
