İçindekiler:
Bu Kaçırmayın
Kayıt Olun Allergy Newsletter ile Yaşamak
Kayıt olduğunuz için teşekkürler!
Daha fazla ÜCRETSİZ Everyday Health newsletters için kaydolun.
Yapraklar dışarıda birikebilir, ancak alerjiniz düşerse, önlem almanız gerekir. dışarıya çıkmadan önce alerji belirtilerinizi kontrol altında tutmak için bahçe çalışması yapın. İlkbahar, açık alerjiler için tek mevsim değildir; Amerikan Alerji, Astım ve İmmünoloji Koleji'ne (ACAAI) göre, çoğu insan - 23 milyona kadar Amerikalı - genellikle yaz sonunda sonbaharda en yüksek seviyelere ulaşan ragweed poleninden etkileniyor. Havadaki küf başka bir yaygın düşme alerjendir. Mevsimsel alerjik rinit semptomları tipik olarak hapşırma, tıkalı veya burun akıntısı, kaşıntılı veya sulu gözler ve tahriş olmuş burun ve boğaz içerir. Ama alerji belirtilerinizin kontrolünü ele geçirmenin ve bu sonbaharın dışına çıkmanın yolları var.
Bahçe işlerinin başında kalın
Bahçenizi alerjenleri en aza indirgemek için düzenli ve düzenli tutmak önemlidir. Kalıp ve polen düşmüş yapraklar üzerinde toplanabileceğinden, sık sık tırmıklama yapmalısınız. Ve ACAAI, sonbaharda çimlerinizi biçmeye devam etmenizi tavsiye ediyor. Çimi kısa tutmak, çiçeklenme ve polen üretmesini engellemeye yardımcı olacaktır. Günün ilerleyen saatlerinde bahçe işleri yapmaya çalışın.
Ragweed polenleri sabahları en yüksek seviyededir, bu nedenle öğleden sonra ya da akşam erkenden bahçenizi yapmaya çalışın. . Dışarı çıkmadan önce bölgenizdeki polen seviyelerini kontrol edin. Weather.com ve Amerikan Alerji Akademisi, Astım ve İmmünoloji (AAAAI) gibi web siteleri, bölgenizdeki polen seviyelerini izlemenize yardımcı olabilecek araçlara sahiptir. ACAAI sözcüsü David Stukus, Ragweed sayımlarının kuru ve rüzgarlı günlerde en yüksek olduğu ve bir yağmur fırtınasından sonra kalıpların en yüksek olduğu yönündedir. Özellikle yüksek polenli bir günse, bahçe işi atlamak veya yaprakları kesmek için yerel bir genç kıza ödeme yapmak isteyebilirsiniz. Dışarıda çalışırken koruyucu giysiler giyin
Giyinme akıllıca polenlere maruz kalma riskini en aza indirebilir. Poleni cildinizden ve saçlarınızdan uzak tutmak için uzun kollu, pantolon ve şapka giyin. Güneş gözlükleri veya diğer koruyucu gözlükler gözünüze giren polen miktarını azaltmaya yardımcı olabilir. Ayrıca bahçe eldivenleri giymelisiniz ve bahçe işleri yaparken gözünüze veya burnunuza dokunmamaya dikkat edin. Filtre maskesi takmayı deneyin.
Birçok eczane bu basit maskeleri taşır, bu da polenlerin alınmasını engellemeye yardımcı olabilir. burnuna ve ağzına. Ulusal İş Sağlığı ve Güvenliği Enstitüsü tarafından verilen bir etiket olan N95'e bir puan verin, bu da 0,3 mikrondan daha büyük olan havadaki partiküllerin yüzde 95'ini filtrelemek anlamına gelir. Bu, maskenin küçük paçavra polen parçacıklarını bile bloke etmede etkili olduğu anlamına gelir. Yaprakları tırmıklarken dikkatli olun.
Yapraklar nemi emebilir ve yaprak kazıklarında küf gelişebilir. Yanaşma kalıbın havaya karışmasına neden olabilir, bu nedenle tırmık yaparken ya da başka birinin bunu yapmasını isteyerek maske taktığınızdan emin olun. Dışarıda çalışmayı bitirdikten sonra giysilerinizi çıkarın.
Polen evinize taşınırken Giysilerinize, saçlarınıza ve ayakkabılarınıza yerleşir, bu yüzden içeri girdiğiniz anda kıyafetlerinizi çıkardığınızdan emin olun. Ayrıca saçınızdaki herhangi bir poleni durulamak için duş almak isteyebilirsiniz. Doktorunuzla alerji ilaçları hakkında konuşun
Güvenli ve etkili olduğu düşünülen ve sonbahar alerjisi semptomlarınızı en aza indirgemeye yardımcı olan birkaç ilaç seçeneği vardır. Steroid burun spreyleri, antihistaminikler ve immünoterapi (alerji çekimleri veya dil altı tabletleri) dahil. Bu seçenekler sizin için uygunsa doktorunuza danışın. Ayrıca, tam olarak fayda sağlamak için, alerji ilacı almaya ne zaman başlanacağını - tipik olarak, en az bir hafta veya iki, sonbahar alerji mevsiminin zirvesinden önce - tartışmanız gerekir. Dilaltı tabletleri genellikle ragweed sezonu başlamadan 12 hafta önce alınmalıdır, bu yüzden sonbahar başlamadan önce doktorunuzla konuşun.
