Ortopedi cerrahları gibi, bu sizin geleceğiniz olmak zorunda değildir. Yaşlandıkça kalça ağrısı ve ameliyat olasılığını azaltmak için atabileceğiniz adımlar var.
Kalça Ağrısı: Bu Kaçınılmaz Değildir
“Çoğu insan yaşlanmaz ve yıpranmaz. Kalça eklemi, sahip olduğumuz en iyi mekanik olarak tasarlanmış şeylerden biridir, ”diyor New York Üniversitesi Tıp Merkezi Ortak Hastalıkları Hastanesi'nde ortopedi cerrahisi müdürü ve NYU Tıp Fakültesi'nde doçent olan Steven Stuchin York şehri. “Kalça yuvarlak bir soket içinde yuvarlak bir toptur ve hiçbir şey stres ve hareketle başa çıkmak için daha iyi bir şey değildir. Çoğu için, kalça ağrısı yaşlanmanın bir ürünü değildir - bu bir yaralanma ya da hastalığın ürünüdür. ”
Kalça protezi ameliyatlarının sayısının insanların yaşının 65 yaşından sonra Medicare kapsama alanı olarak ortaya çıkması nedeniyle fırlamasının muhtemel nedeni. uzun süredir beklenen eklem replasman ameliyatları mümkündür - bir kişi ameliyat olmaksızın sigortalı olmadan yıllarca kalça ağrısıyla başa çıkabilirdi.
Kalça Ağrısı: Zamanın Teması
“Yaşamanın daha uzun sürdüğü doğrudur. artrit insidansı daha fazla, ”diyor, San Francisco California Üniversitesi'nde profesör ve ortopedi cerrahisi başkanı Thomas Parker Vail. “Artritli olma riskiniz kısmen, genetik ile kısmen ilişkilidir, kısmen yaralanma ile ilişkilidir, kısmen eklemlerin neden bozulduğu hakkında tam olarak anlamadığımız faktörlerle ilgilidir.” Dr. Vail, insanlar yaşlandıkça, kemikleri arasında serbestçe hareket etmelerine izin veren kemikler olarak işlev gören kıkırdaklarının su tutma yeteneğini yitirdiğini söylüyor. “Kıkırdağın içerdiği, amortisör gibi davranmasını sağlayan su. Kıkırdak, diğer tüm amortisörler gibi yıpranmaya başlayabilir. Vail, kıkırdağın yıprandığında, incelir ve mekanik esnekliğini kaybeder, bu da eklemde iltihap ve sıvıya yol açar - hepsi de rahatsız olarak algılanır, ”diye açıklıyor Vail. Bu işlem devam ederse, mükemmel tasarlanmış top ve soket, önceki yıllarda olduğu gibi eşleşmiyor veya hareket etmiyor. Yine de Vail ve Stuchin, 80'li yaşlarındaki pek çok insanın hiç kalça ağrısına sahip olmadığını vurgulamaktadır.
Kalça Ağrısı: Risk Faktörlerini Sınırlamak
Kalça ağrısı, kontrolünüz dışındaki faktörler, genetik kalıtım veya yapısal sorunlar gibi olabilir. Doğumdan itibaren, kalça ağrısı riskinizi azaltmak için atabileceğiniz birkaç adım vardır:
Hayatınız boyunca sağlıklı bir kiloyu koruyun
Obezite, total kalça veya total diz replasmanı yapma olasılığını artırabilir.
- Kemiklerin sağlığını koruyun Kemiklerin kalsiyum kaybıyla zayıfladığı bir durum olan osteoporoz gelişmesi, kırık ve düşme sonucu kalça ağrısına yol açabilir. Aktif kalın, kalsiyum açısından zengin yiyecekler yiyin ve güçlü kemiklerin korunmasına yardımcı olmak için hayatınız boyunca tavsiye edilen D vitamini seviyelerini alın.
- Düşmeyi önleme hakkında bilgi edinin. Düşüşler, çeşitli nedenlerle yaşlandıkça daha olasıdır. Dengesizlikten ilaçların yan etkilerine kadar. Evde ve işyerinde düşmeyi önlemek için tavsiye isteyin
- Tıbbi yardıma erken başlayın Kalça ağrınızın artrit veya tekrarlayan stres yaralanmasına bağlı olup olmadığını doktorunuzla konuşun. Kalça ağrınızı yönetmek için bir plan yapmanıza yardımcı olabilir.
- Hip Pain: Yaşam Tarzı Seçimleri Suçluyor mu? Yaşam tarzındaki bir değişiklik, yalnız yaşta değil, muhtemelen Joan O'Connor için kalça ağrısına neden olan şey, Osteoartrit ile San Francisco'da küçük bir işletme sahibi. Çalışma hayatının çoğu için masa başı işi yaptı; Daha sonra birkaç yıl önce bir ev dekoru ve antika mağazası açmaya karar verdi.
“İşimi değiştirdiğimde ve kendi işimi başlattığımda, fiziksel olarak çok daha aktif hale geldim, bir şeyler taşıdım ve bir şeyler taşıdım. İşten sonra eve gelirdim ve ortaklığım çok acı veriyordu. Ne olduğuna dair hiçbir fikrim yoktu, ”diyor O'Connor. San Francisco'nun düzensiz sokaklarında yürürken yardım etmek işe yaramadı - bir yılda iki düşüş akupunkturu, kayropraktik girişimleri ve sonuç olarak tam bir kalça replasmanını denemesine neden oldu.
Yaş, kilo ve diğer faktörlerin nasıl etkileyebileceğini anlamak. Kalça ağrınız bunu önlemeyle ilgili kararlar vermenize yardımcı olabilir ya da eğer yaşarsanız erken bakım arayışında olabilir.
