Romatoid artrit, bir kişinin hayatının tüm yönlerini etkileyen, iş dahil, kronik bir durumdur. Ancak romatoid artritli insanlar her türlü meslekte başarılı olabilirler. “Şu anda sahip olduğumuz ilaçlarla, istedikleri kadar yapamayacakları bir sebep yok” diyor Boston'daki Brigham ve Kadın Hastanesi Kadın Ortopedi ve Eklem Hastalıkları Merkezi Direktörü Elinor Mody. “Uçakları uçuran, metroya giden hastalarım vardı. Her zaman yapabileceklerine hayret ettim. ”
Romatoid Artritle İş Başında 8 Yolculuk
Romatoid artritli bir insanın günlük iş görevleri ile devam etmesine yardımcı olabilecek birçok strateji vardır. İşte başlayacağınız yer:
Profesyonel bir değerlendirme yapalım. “Bir mesleki terapist tarafından yapılan değerlendirme, bazı fiziksel aktivitelerin ağrı ve eklem yükü üzerindeki etkisini hafifletme yolları önermekte faydalıdır” diyor Dimitrios A. Pappas, MD New York'taki Columbia Üniversitesi'nde romatoloji bölümünde yardımcı doçent.
Ergonomik ol. Ergonomik ürünler, çalışırken rahat ve nötr duruşu teşvik ederek eklemlerinizdeki stresi en aza indirir. “Ergonomik bir iş istasyonu, özellikle romatoid artritli kişiler için herkes için önemlidir. Mody, klavyenizin doğru yükseklikte ve ayarlanabilir bir sandalyede - tüm bu şeylerin çok önemli olduğunu söylüyor. Ergonomik klavyeler, yazdıkça bileklerinizi bileğinizin açılı olarak bükülmesini engeller; ayarlanabilir bir koltuk alt sırtınızı destekleyecektir.
Hareket et ve uzat. Kalkmak, germek ve etrafta dolaşmak için zaman ayırın. İki yıl önce RA tanısı konan kar amacı gütmeyen bir çağdaş dans organizasyonu yapımcısı Sara Nash, “Akşamları çok çalışıyorum” diyor. Geç saatlerde zor olabilir ve dans gösterileri izlerken rahatsız edici koltuklarda oturabilir. kalçalarım ve dizlerimde genellikle zorlaşır. ”
Esnek zaman isteyin. Çalışmanızın doğasına bağlı olarak romatoid artritiniz gerçekten ışıldadığı günler için esnek bir program hazırlamak mümkün olabilir. Nash, “Yorgunluğun günün ortasında aniden çarptığı anda işi bir kereden fazla bırakmak zorunda kaldım” diyor ve ekliyor: “Bu esnekliğe sahip olmak harika olsa da, çok fazla şey yakalamak zorunda kalmam anlamına geliyor. . ”
Alıştırma " Egzersiz yapmak için zaman kazanmak çok önemli "diyor Mody." Egzersiz eklem hasarına karşı koruyucu bir etkiye sahiptir. "Mesai saatlerinde kendinize iyi bakmanız sadece bir Daha sağlıklı yaşam, ama rahat, enerji dolu ve işe odaklanmanıza yardımcı olabilir.
Kötü günler için. “Bazı durumlarda, hastalar FMLA (Aile Hekimliği Yasağı Yasağı) evraklarını tamamlayacak ve insan kaynakları departmanına başvuracak, böylece atama, işaret fişeği vb. Johns Hopkins Arthritis Center'da hemşire müdürü Vicky Ruffing, RN diyor.
Destek isteyin. Nash'in patronu ve yakın arkadaşları, romatoid artriti hakkında bilgi sahibi olurlar. “Hepsi inanılmaz derecede destekleyiciydi. Kendimi genellikle kendiminkinden daha çok kendimden daha bilinçli ve kendiminkinden daha zor buluyorum, ”diyor Nash.
Diğerlerini eğitin. Tüm ofis ortamları Nash'in destekçileri kadar iyi değildir ve patronlarınızı eğitmeniz gerekebilir. romatoid artrit ihtiyacınız olan konaklama yapmak için istekli önce. Pappas ve Ruffing, sağlık ekibinizden, bu durumla ilgili durumunuza ve gereksinimlerinize dair mektuplar yazarak size yardımcı olmasını tavsiye eder.
Romatoid artrit bazı görevleri daha zor hale getirebilir, ancak işinizi sağlığınıza daha az vergilendirebilirsiniz. Doğru ekipman, esnek bir program ve biraz destek ile işinizin tadını çıkarabilir ve aynı anda kendinize iyi bakabilirsiniz.
