Rosacea Diyeti Yapmalı mı? - Rosacea Center -

Elena Gaak / Thinkstock

Kızarmayı tetikleyen ve iltihapla savaşmaya yardımcı olabilecek yiyecekleri seçmek iyi bir reçete olabilir. rosacea diyeti. Rosacea için kişisel tetikleyicileriniz olan yiyecekleri bulmak, cilt hastalıklarını daha iyi yönetmenize ve kırmızı yüz lekelerini önlemenize yardımcı olabilir. Gıdaların rosacea'yı hangi yiyecekleri etkilediğini tespit edip edemeyeceğini görmek için bir günlük tutmayı düşünün.

"Bazı gıdalar yüzdeki kan damarlarını genişleterek yüzdeki kızarıklığın artmasına neden olabilir," diyor, Miami'deki özel muayenehanede dermatolog olan Jill Waibel. ve Miami Üniversitesi Dermatoloji Okulu'nda gönüllü öğretim üyesi. Waibel rosacea için gıda tetikleyicilerinin kişiden kişiye değiştiğini, ancak alkolün, özellikle kırmızı şarabın yüz kızarmasını kötüleştiren klasik bir tetikleyici olduğunu belirtiyor.

Kırmızı şarap en üst alkol tetikleyicisi, diğer alkol ürünleri olarak adlandırılıyordu. Rosacea Diyet: Yiyecek ve İçecek Tetikleyicileri

Alkolün yanında, uzun bir liste var. rosacea için genellikle zahmetli olan gıda tetikleyicileri. En büyük mağduriyetler arasında şunlar bulunur:

Baharatlı yiyecekler

• Sıcak soslar, sirke, sıcak baharatlar ve et marinatları. Sıcak içecekler
• Sıcak elma şarabı, sıcak çikolata, kahve ve çay şüpheli. Waibel, “Bu, hastalarda kızarmaya neden olan kafein yerine kahve veya kahvenin sıcaklığıdır” diyor. Daha sıcak sıcaklıkların kan damarlarının genişlemesine ve salıverilmesine neden olduğunu ve bunun da yüzün kırmızılaşmasına neden olduğunu açıklar. Süt ürünleri
• Yoğurt, ekşi krema ve peynir (süzme peynir hariç) çıkarılması gerekebilir. ya da sizin için tetikleyici olma eğilimindeyse, rosacea için diyetinizden vazgeçilir. Kimyasal histaminde yüksek olan gıdalar.
• Bu, sirke, turunçgiller (domates dahil), çikolata ve kakao, fındıkla hazırlanan yiyecekleri içerir. fasulye, baklagiller ve baklagiller. Uluslararası Rosacea Vakfı'na göre, yüksek kalorili karbonhidratlı gıdalar, şeker, makarna ve ekmek gibi, rosacea için de tetikleyici olabilir.

Waibel, dermatologların, insanların, onların rosacea diyet, ama kendinizi tamamen mahrum etmek gerekli değildir. "Rosacea için çok etkili tedavilerimiz var, böylece hastalar günlük yaşamlarında sağlıklı bir bardak şarap veya peynirin tadını çıkarabilir." Lazer ve ışık tedavisinin rosacea için çok etkili tedaviler olduğunu ve topikal ve oral tedavilerin de bulunduğunu ekliyor.

Rosacea için Diyetinize Eklenecek Gıdalar

"İnflamasyonu azaltan yiyecekler [kızarıklık, şişme ve ısı] rosacea geliştirebilir, "Waibel diyor. Zenginleştirilmiş yumurtalar, keten tohumu yağı ve morina karaciğeri yağı takviyeleri gibi omega-3 yağ asitleri içeren gıdaların anti-enflamatuar etkilere sahip olduğunu belirtmektedir.

İşte Amerikan Diyetisyenler Derneği'nin inflamasyonla mücadeleye yardımcı olabilecek daha fazla besin önerisi var:

Yulaf ezmesi ve kahverengi pirinç gibi tam tahıllar

• Ceviz, badem ve antep fıstığı da dahil olmak üzere>
• Somon, ton balığı ve uskumru gibi yağlı balıklar
• Meyveler
• "Yaban mersini ve diğer meyveler mükemmel kaynaklardır doğal antioksidanlar ve cildin ve tüm organların genel sağlığına katkıda bulunur, "diyor Waibel. Ayrıca güneşin zarar görmesine de yardımcı olurlar. "Genellikle meyve ve sebzeler en uygun sağlığı sağlayarak ve tıbbi sorunları kontrol altına alarak cildin yararınadır. A vitamini (havuçta bulunur) aknenin temizlenmesine ve cildin sağlıklı kalmasına yardımcı olur" diye ekliyor.

Hidroklorik asit ve B vitamini kompleksi Düşük mide asidi olan kişilerde rosacea semptomlarını düzeltin, ancak bunu denemeden önce doktorunuzla konuşun. Bazı insanlar ayrıca rosacea için probiyotiklerin faydalarını da arttırırlar. Waibel, "Şu anda, hidroklorik asit takviyeleri veya probiyotiklerin rosacea'ya yardımcı olduğunu gösteren herhangi bir çalışma bulunmamaktadır - her gün daha fazla öğreniyoruz," diyor Waibel.