Yaşlandıkça karşılaştığımız en büyük ama sıklıkla gözden kaçan sağlık tehditlerinden biri düşer. Yaşlandıkça, daha gençken olduğundan daha çok düşmeye eğilimliyiz. Dahası, bu düşmelerin tehlikeleri ve riskleri de daha büyüktür, hepsi de yaşlılarda düşmeyi önlemektedir çok önemli.
“Yaşlılar genç insanlara göre daha yüksek bir düşme riski altındadır çünkü genel olarak daha zayıftırlar. “Va, McLean, Va'deki Kaplan Entegratif Tıp Merkezi'nin kurucusu ve tıbbi direktörü Gary Kaplan, DO“ Yaşla birlikte kas tonusunda azalma, görme bozukluğu, daha az refleks ve daha kırılgan kemikler geliyor ”diyor.
yaşlı insanların osteoporozu var, kemiklerinin düştükleri zaman kırılmaları daha olasıdır, bu da ağrılı kırıklar, sırt ağrısı ve diğer problemlere neden olur. Ayrıca, bu kemikleri kırılgan olduklarında iyileşmek için daha uzun zaman alır - düşmeleri önlemeye odaklanmanın tüm nedenleri.
Dr. Kaplan'a göre, yaşlılarda düşme sorunlarına yol açan bir başka faktör de ilaç yan etkileridir - bazı ortak İlaçlar baş dönmesine ve dengede bozulmaya neden olabilir; bu da yaşlılarda düşme önleme stratejilerinin hayati öneme sahip olmasının bir başka nedenidir. Kan inceltici ilaçlar ek bir tehlike oluşturur. “Bu genellikle yararlı ilaçlarla ilgili sorun, kendinizi bir takla ve yaralamanız durumunda, bu ilaçların aşırı kanamaya neden olabileceğidir” diyor Kaplan. “Düşüş sırasında kafanıza çarptığınızda bu özellikle tehlikelidir.”
Düşen İstatistikler
55.000'den fazla katılımcının yer aldığı 111 bireysel çalışmanın yakın tarihli bir gözden geçirmesine göre, 65 yaşın üstündekiler için düşme riski Verilen yıl yaklaşık yüzde 30'dur.
Dahası, bu düşüşlerin yaklaşık yüzde 20'si tıbbi müdahale gerektirecektir; Neyse ki, yüzde 10'dan daha az bir kırılma ile sonuçlanacaktır.
Sorun, bakım evlerinde daha da büyüktür. Los Angeles Yahudi Ev emeklilik topluluğunun tıp müdürü Rick Smith, “Hemşirelik evi sakinlerinin yılda kişi başına düşen 1.7 düşüş oranı vardır.” Diyor.
Bazı düşmelerin diğerlerinden daha ciddi sonuçları var. “Kalça kırığı mağdurları söz konusu olduğunda, çalışmalar, bir yılda bir çeyrek kadar düştüğünü ve yardım almadan günlük görevleri yerine getirmenin neredeyse üçte ikisinin kaybedildiğini gösteriyor” diyor Dr.
Şelaleleri Önlemek İçin Öneriler
Düşmeleri, sırt ağrısını, çatlakları ve düşmelere eşlik edebilecek diğer tıbbi sorunları önlemek için kullanabileceğiniz birkaç basit strateji vardır.
Düşüşün önlenmesi için bu adımları deneyin. yaşlı:
- Doktorunuza veya fizyoterapistinize bir kas güçlendirme veya denge antrenman programı hakkında danışın.
- Evinizdeki olası tehlikeleri değerlendirin ve düşme risklerini azaltmak için düzeltin.
- Doktorunuza sorun. Terapilerinizi etkiliyorsa ilaçlar değiştirilebilir veya ortadan kaldırılabilir.
- Düşmeyi önlemek için katarakt ameliyatı veya kalp pili uygunsa doktorunuza danışın.
- Düşmeleri önlemek için ıslak veya buzlu koşullarda kaymaz ayakkabılar giyin.
Düşmeyi engellemeye odaklanmaktan çok daha kolaydır. bir düşüşün ciddi sonuçlarından. Bir önleme stratejisi üzerinde doktorunuzla çalışmak yaşam kalitenizi koruyacak ve uzun ömürlü olacaktır.
