İçindekiler:
- KOAH için Harmonika Terapisi
- Yoga ile KOAH Semptomlarının Giderilmesi
- Daha İyi Yürüme Akciğer Fonksiyonu
- Gönüllülük: KOAH için Yararlı Bir Strateji
Anahtarlıklar
Harmonica terapisi, KOAH semptomlarını azaltın
KOAH'lı 33 kişide yapılan bir çalışmada, düzenli olarak yoga uygulayanlar akciğer fonksiyonlarını iyileştirdi.
Gönüllülük ruh halinizi hızlandırabilir ve tıbbi hastalıklarınızla yalnız olmadığınızı hissetmenize yardımcı olabilir.
Claudia Deyton mızıka çalmaya başladığında, kronik obstrüktif akciğer hastalığının (KOAH) neden olduğu solunum güçlüğü nedeniyle üç notayı yönetemedi. “Bir nottan diğerine nefes alamıyordum” diyor Austin, Teksas'tan 72 yaşında.
Artık en sevdiği eski baladlardan herhangi birini çalabiliyor. Susanna ”“ Sen Benim Güneşimsin ”tam olarak. KOAH için birkaç tamamlayıcı tedaviden biri olan armonika terapisi sayesinde, 12 milyondan fazla Amerikalı için nefes almayı zorlaştıran kronik bir akciğer rahatsızlığı var.
KOAH için Harmonika Terapisi
Deyton, 2013 yılında Austin'nin Seton Ayaktan Pulmoner Rehabilitasyon Merkezinde ilk başladığında armonika terapisine katılmaya başlayan KOAH, bir solunum terapisti ayaktan pulmoner rehabilitasyon sırasında Deyton'a bahsetti ve bunu denemek için eğlenceli olabileceğini düşündü.
“ Eğlence bölümü hakkında haklıymışım ”diyor Deyton,“ ve bu melodileri çalmanın yavaş yavaş nefes alma kapasitemi geliştirdiğini buldum. ”Egzersiz ve kilo verme ile birleştiğinde, armonika terapisi Deyton'un daha fazla yürümesine ve ondan daha uzun süre ayakta durmasına yardımcı oldu. sınıflara kaydoldu diyor.
Fiziksel faydalarının yanı sıra, armonika terapisi de sıklıkla KOAH ile gelen kaygıyı hafifletebilir. Grup oturuma girdiğinde, herkes nefes alma zorluklarını unutabilir.
“Ben armoniyi çalarken zevk alıyorum ve nefesimi düşünmüyorum” diyor Deyton. Bu, tüm katılımcıların paylaştığı bir şey. “Müziği doğru yapmakla ilgileniyoruz” diyor. “Öksürmek ya da geçici nefes darlığı bizi hayal kırıklığına uğratmaz.”
Bilimsel çalışmalar henüz KOAH için armonika çalmanın yararlarını doğrulamamış olsa da, Ohio'daki Cleveland Kliniği'nde bir diş hekimi olan Mark Aronica, şaşkın olmadığını söylüyor. hastalar harmonika tedavisini faydalı buluyorlar. Aronica, “Armonika, hem nefes alıp verme hem de nefes almanın oynadığı birkaç enstrümandan biri” diyor. “Bu yüzden, KOAH semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilecek solunum kontrolü öğretme konusunda bazı faydaları olduğunu hayal ediyorum.”
İlgili: 9 Ortak KOAH Tetikleyicileri ve Bunlardan Kaçınmak İçin Nasıl Olmalı
Yoga ile KOAH Semptomlarının Giderilmesi
KOAH hastası Mary Wolaver Teksas, Carrollton, 74, KOAH semptomlarını rahatlatmaya yardımcı olan başka bir tamamlayıcı tedavi uygular: nazik yoga. Sınıf, evinin yakınındaki kıdemli merkezde haftada iki kez haftada iki kez toplanır.
Wolaver'ın eğitmeni onun COPD olduğunu bilir ve cesedini dinlemesi için cesaretlendirir. “Sadece herkese, eğer acıtıyorsa, yapmamamız gerektiğini söylüyor” diyor. Böylece Wolaver, dersi düzenli olarak almaya devam etmesini kolaylaştıracaktır.
“Onu seviyorum ve kan oksijen düzeylerimde bir fark yarattığına eminim,” diyor Wolaver. Yoga, nefes aldığında ve daha derin nefes aldığında kendini sakinleştirmeyi öğretir.
Haftada üç kez yoga yaparak bir saat KOAH'lı kişilerde akciğer fonksiyonlarını düzeltebilir.Tweet
Bir çalışma Amerikan Journal of therapeutics gazetesinde yayınlanan 33 kişinin, Wolaver'ın KOAH üzerindeki yoga etkisiyle ilgili neler keşfettiğini doğrulamaktadır. Altı hafta boyunca haftada üç kez bir saat yoga yaptıktan sonra, çalışma katılımcıları akciğer fonksiyonlarında iyileşme gösterdi ve yaşam kalitesi ölçümlerinde daha yüksek puan aldı.
Daha İyi Yürüme Akciğer Fonksiyonu
Iowa Konseyi Konseyinden 50 kişi olan David Hagar için, işyerindeki bir terfinin KOAH'ı için sıra dışı bir tedavi olduğu ortaya çıktı. Hagar yedi yıldır Pepsi için forklift kullanıyordu. Teklif edildiğinde daha fazla fiziksel işe karışan avukat olmak için fırsat verildiğini kabul etti. “Yard patronun görevleri arasında, bitkinin etrafında dolaşmak ve kamyonları alıp, onları yükleyebilmemiz de var” diyor.
Yeni işten yaklaşık dört ay sonra, Hagar ağırlığını düşürdüğünü belirtti. İlk kez 2011 yılında amfizem teşhisi konulduğunda, yaklaşık 230 pound ağırlığındaydı. Şimdi o 180 kilo kadar. “Ve ilaçlarım ile KOAH'ım neredeyse farkedilemez” diyor.
Hagar, yeni sorumlulukları sayesinde günde 10 mil yürüdüğünü belirtti. “Şimdi farklı bir bakış açısına ve daha fazla KOAH'ın daha fazla yürümesinden daha az acı çekiyorum” diyor.
Gönüllülük: KOAH için Yararlı Bir Strateji
Sandra Adams, MD, MS, University Hospital ve Güney'de bir göğüs hastalıkları uzmanı San Antonio'daki Teksas Gazileri Sağlık Sistemi, gönüllülüğün KOAH'lılar için de yararlı olabileceğini söylüyor.
Dr. Adams, başkalarına yardım etmenin, KOAH akciğer ağrısını hafifletmek ve daha sağlıklı kalmak için en iyi yollardan biri olduğunu öne sürüyor. “KOAH'lı insanlar için harika bir başa çıkma mekanizması, çünkü ruh hallerini güçlendiriyor ve onların tıbbi rahatsızlıklarıyla yalnız olmadıklarını görmelerine yardımcı oluyor,” diyor.
Seçtiğiniz faaliyetin bir toplum merkezinde mi yoksa bir yemekte mi gerçekleşiyor? banka, mesaj açıktır: Yaşamı onaylayan adımlar atmak hem fiziksel hem de duygusal olarak KOAH ağrılarını hafifletebilir.
