Dr. Gupta'dan daha fazlası>
Video: Neden kalbiniz bir eli hak ediyor
Dr. Gupta: En Yaygın Kalp Sağlığı Mitler
John A. Elefteriades MD, 30 yıl boyunca bir kalp cerrahı olmuş ve 10.000'den fazla hastayı tedavi etmiştir, ancak insan kalbine ait “güzellik” ve “majesty” e hayretle devam etmektedir.
1980'lerin başında eğitime başladığı zaman, “ Kardiyak cerrahi hala gelişiminin başlangıcındaydı, ”diyor William WL olan Dr. Elefteriades Kardiyotorasik Cerrahi Profesörü ve Yale Üniversitesi ve Yale New Haven Hastanesi Aort Enstitüsü'nün müdürü. “Teknikler, şu anda olduğu kadar gelişmiş değildi.” Bugün, kalp bakım ve genetik araştırmalarındaki ilerlemelerin “bildiğimiz kadarıyla tıpta devrim yapacağına” inanıyor. Aslında, “diyor ki,“ zaten yapıyor. ”
Olağanüstü Kalpler: Kardiyak Tıp ve İnsan Ruhu Yolculuğu (Elefteriades) adlı kitabında, bazı hastaları hakkında ve onlara neyi öğrettiklerini anlatıyor. “Hastalarımızda oyunda büyük cesaret ve kararlılık gördüm” diyor. ”
Elefteriades işinden bahsediyor, kalp sağlığı tavsiyesi veriyor ve düşüncelerini kardiyovasküler bakımın geleceği üzerine paylaşıyor.
Kitapta, 10 hastanın hikayelerini paylaşırsınız. Onlardan birini anlat, hikayelerini unutulmaz kılan şey…
Olumlu bir görünümün iyi bir sonucu teşvik ettiğini gördüm. Keşke bunu şişirip, doğal olarak olumlu bir görünüme sahip olmayanlara verebilseydik.
Örneğin, bölümlerden birinde, hakem Bill Vinovich hakkında yazıyorum. Bu adamın hayatı için muazzam bir enerji ve coşku var. O, NFL için bir hakemdi ve beni görmeye gelmeden dört yıl önce aort diseksiyonu denen aortunun yırtılmasına uğradı. NFL onu sahadan çıkardı ve mutsuz oldu. Beni görmek için Kaliforniya'dan Connecticut'a uçtu ve “Beni sahada almak için yapman gereken her şeyi yap” dedi. Bir operasyon yaptık ve birkaç ay sonra sahaya geri döndü. Ve şimdi onun üçüncü yılında yine gridironda. Bu, bir misyon ve yaşam için büyük bir zevk olan bir adamın örneğidir. Tamamen pürüzsüz bir iyileşme geçirdi. Ve başka birçok bireysel örnek var.
Herkes hareketsizliğin senin için kötü olduğunu biliyor, ama egzersizin neden kalp sağlığı için özellikle önemli olduğunu tartışabilir misin? Ve herhangi bir tavsiyen var mı?
Temel olarak, insan vücudu hareketsiz olarak tasarlanmamıştı. Bu şekilde değil. Yukarı ve yukarı olması gerekiyordu ve bu herşeye yardımcı oluyor. Kemiklerin gücünü korumasına yardım eder. Akciğerlerinizin tamamen genişlemesine ve tamamen işlevsel kalmasına yardımcı olur.
İLGİLİ: Kalpten öğrendiğim 10 şey Hastalar
Kalbe göre, ana fayda kan damarları ve damarlar ile ilgisi olduğunu düşünüyorum. egzersiz yapan bireylerde yumuşak ve esnek kalabilirsiniz. Sedanter bireylerde sert ve esnek değiller.
Tavsiyeler için… Haftada beş gün, günde 30 dakika alırsanız, aerobik egzersiz için minimum gerekliliği karşıladığınızdan emin olabilirsiniz. Güç antrenmanının da önemli bir bileşen olduğunu hissediyorum. Kuvvet antrenmanı olmaksızın yapılan aerobik egzersiz, herhangi bir kas kütlesi oluşturmayacağı için denklemin sadece yarısıdır. Yaşlandıkça her on yılda kasımızın önemli bir kısmını kaybederiz ve bunu sürdüren tek mekanizma aerobik egzersize ek olarak kuvvet antrenmanı yapmaktır. Bu yüzden haftada en az iki kez ağırlık veya kalisiklikle kuvvet antrenmanı yapmayı öneriyorum.
Çok fazla egzersiz kalbi olumsuz yönde etkileyebilir mi?
Çalıştığım çok sayıda sporcu görüyorum. Adam sürekli, kesintisiz aerobik aktiviteye sahip olacak şekilde tasarlanmamıştı. Bu yüzden bir ila iki saat kesintisiz kesintisiz aerobik aktivitesi tavsiye ederim.
Beslenme rehberlerine ne dersiniz?
Kendimi, tıp biliminin, arteryoskleroz ve milyarlarca milyar dolarlık araştırma dolaşımına rağmen on yıllardır yapılan araştırmalara rağmen, insanlar için en iyi beslenmeyi bilmediğini düşünüyorum. Her şeyi ılımlılık içinde yemek ve kiloda tutmak ve egzersiz yapmak en iyi önerilerdir.
Bir insanın kalp sağlığından ödün vermek için yaptıkları en kötü şey nedir?
Sigaralar … astar için zımpara kağıdı gibidirler kan damarlarımızın. Her zaman görüyoruz. 12 yaşından beri sigara içen insanları görüyoruz ve atardamarları sert damar sertliği tüplerine yöneliyor. Böylece kalsifiye olurlar. Kalbiniz ve atardamarlarınız için yapabileceğiniz en kötü şey.
Kalp hastalığının tedavisinde bir sonraki sınır olarak ne görüyorsunuz?
Gelecek, genlerde. Hastalıkları genetik kodun temel seviyesinde anlamaya başlıyoruz. Şimdi belirli bir kişinin genetik kodunun 2.2 milyar harfini etkin bir şekilde okuyabiliyoruz. Kesin genetiğe dayanarak belirli bir bireyin risk ve hastalık paterninin kesin olarak anlaşılması eşiğindeyiz.
