Prostat kanseri teşhisi konan erkekler ciddi yorgunluklar yaşayabilirler - ve kanser yorgunluğu biraz yorgun, uykulu ya da daha fazla enerjiye sahip olmaktan daha fazlasıdır. her zaman oldugu gibi. Yorgunluk prostat kanserinin ve tedavilerinin ciddi bir yan etkisi olabilir. Ama iyi haber şu ki, prostat kanseri yorgunluğunuzu yönetmenin birçok yolu var.
Neden Prostat Kanseri Yorgunluğu Olur? Prostat kanseri için tedavi gördüğünüzde, vücudunuz muazzam miktarda fiziksel değişiklikle uğraşıyor. ve problemler. Bunlardan herhangi biri kendi başına ve hepsiyle birlikte prostat kanseri yorgunluğuna neden olabilir.
- Fiziksel ve duygusal ağrı Vücudunuz prostat kanseri ve prostat kanseri tedavisinden kaynaklanan ağrılarla başa çıkmakta ise, yorgunluk yaygındır. Anksiyete ve stres de yorgunluk hissetmenize neden olabilir ve bunlar prostat kanserinin sık görülen yan etkileridir.
- Yeterli uyku veya egzersiz yapmamak. Bunlar prostat kanseri hastalarında sık görülen problemlerdir.
- Zayıf beslenme. Bunun nedeni, ihtiyaç duyduğunuz sağlıklı yiyecekleri almamanız, ya da tedaviyi zorlaştırıyor olmanızdır.
- Hormonlardaki değişiklikler. Prostat kanseri tedavileri, hormon seviyenizi etkileyebilir ve bu da yorgunluğa neden olabilir.
- Anemi Düşük bir alyuvar sayımına sahip olmak, bazı prostat kanseri tedavilerinin ortak bir yan etkisidir.
- Tıp. Prostat kanserini tedavi etmek veya diğer yan etkileri azaltmak için kullandığınız ilaç. Yorgun hissetmenizi sağlayabilir
Prostat Kanseri Yorgunluğunu Yönetmek Kanser yorgunluğunun birçok nedeni olabilir, ancak bu hissi kabul etmek zorunda değilsiniz. Pek çok şey enerji seviyenizi artırabilir ve tekrar kendiniz gibi hissetmenize yardımcı olabilir.
Hareket etmeye devam edin. "Asıl önemli olan, üzerinde çalışmaya devam etmektir. Mümkün olduğunca aktif kalmaya çalışın. Tedavisinde aktif kalan erkekler uzun vadede daha iyi hissediyorlar ve her türlü yan etki ve sorunla uğraşıyorlar, ”diyor Amerikan Kanser Topluluğu'nda prostat ve kolorektal kanser direktörü olan Durado Brooks. Kanepeli patates ol.
Kanepeli patates olmayın. Brooks, prostat kanseri hastalarının kestirmeden ve televizyon seyretmekten kaçınması için önemlidir. Onun tavsiyesi? “Kendinizi bahçenizde dolaşmaktan başka bir şey yoksa kalkın ve hareket edin. Mümkünse, düzenli olarak düzenli bir aktivite almak için dışarı çıkmayı deneyin. Yürümek, bisiklet sürmek - normal bir şekilde devam ettirmeye çalışın. Mümkün olduğu kadar aktivite seviyesi, "diyor Brooks. Yeni Zelanda'dan yeni bir çalışma, düzenli egzersiz yapan prostat kanseri hastalarının daha az yorgunluk ve genel yaşam kalitesinin daha iyi olduğunu bulmuşlardır. Biraz uyuyun
Brooks ayrıca bol bol dinlenmenizi sağlamanızı da tavsiye eder. Vücudun kanserle savaşmakla meşgul, bu yüzden uyumaya ihtiyacı var. Ama gece uykunuzun çoğunu alın: Burada biraz güç kestirmek ya da var, ama gün boyunca çok uzun süre kestirmeyin ya da sizi gece gündüz tutabilir. “Uyumada zorluk çekiyorsanız, hafif bir sakinleştirici yardımcı olup olmayacağı konusunda doktorunuzla konuşun,” diyor Brooks. İyi beslenmeye devam edin.
İyi uyku ve düzenli egzersiz yapmanın yanı sıra, Kendinizi daha enerjik hissedin. Kendinizi bol miktarda sıvı ile iyice nemlendirmek ve besleyici yiyecekler yemeniz önemlidir - yiyebildiğiniz kadar çok meyve ve sebze. Enerjinizi koruyun.
Gereksinim duyduğunuzda enerjinizi koruyun. Mola verin, gerekli olmayan etkinlikleri atlayın ve hayatı kendiniz için daha kolay hale getirin. Çok uzun dayanmayın ve çok sıcak veya çok soğuk sıcaklıklara karşı cesaret vermeyin. Prostat kanseri tedavisine başlamadan önce yaptığınız her şeyi yapabilmeyi beklemeyin. Araba ve bahçe işlerini yıkamak ya da evi yıkamak gibi işlerde yardımcı olmak için arkadaşlara ve aile üyelerine sorun. Sadece yorgunluğu kabul etme. Doktorunuzun tavsiyesini alın ve kendinizi daha iyi ve daha güçlü hissedeceksiniz.
