TUESDAY, 5 Haziran 2012 (HealthDay News) - Düşük lifli bir diyet yiyen gençler, kalp hastalığı ve diyabet için yüksek risk altındadır, yeni bir çalışma [
] Araştırmacılar Augusta, Ga. 14-18 yaşlarında 559 gence baktılar ve günlük önerilen lif miktarının yaklaşık üçte birini tüketdiklerini keşfettiler. Gençlerin sadece yaklaşık yüzde 1'i, kadınlar için 28 gram ve erkekler için 38 gram önerilen günlük lif alımını karşılamıştır. Yeterince lif yemeyen gençler, kanlarında daha büyük göğüsler ve daha yüksek düzeyde inflamatuar faktörlere sahip olma eğilimindedir. Bu iki durum da kardiyovasküler hastalık ve diyabet için başlıca risk faktörleridir, Georgia Sağlık Bilimleri Üniversitesi araştırmacıları şunları söylemektedir.
Çalışmada düşük lifli diyetler ve bu risk faktörlerine sahip gençler arasında bir ilişki bulunurken, bunun bir nedeni kanıtlanmamıştır. ve etki ilişkisi.
Klinik Endokrinoloji ve Metabolizma Dergisi 'da 1 Haziran'da yayımlanan çalışma, düşük lifli bir diyetin kadınlarda daha fazla genel vücut yağı ile ilişkili olduğunu, ancak erkeklerde değil. " " Basit mesaj, ergenlerin daha fazla meyve, sebze ve tam tahıl yemeye ihtiyacı var, "diyor ilk ortak yazar ve kemik biyoloğu Dr. Norman Pollock bir üniversite haber bülteninde. “Lif alımını arttırmak için tavsiyeleri zorlamalıyız.”
Amerikan Pediatri Akademisi'ne göre, yüksek lifli gıdalar tahıl, tahıllar, baklagiller ve bazı meyve ve sebzeleri (aşırı pişmediğinde) içerir.
Araştırmacılar, diyet ve diyet riskleri, çocuklarda ve gençlerde obezite ve egzersiz eksikliğinin anlaşılması, ABD'deki gençlerin yaklaşık üçte birinin aşırı kilolu veya obez olduğu bir dönemde özellikle önem taşıyor.
Gençlerin daha fazla lif yemeye başlamasının zor olabileceği, çünkü işlenmiş gıdalar için bir tercihe sahip olduklarını ve daha fazla lif tüketmenin yan etkilerinin bağırsak gazı, şişkinlik ve ishali içerebileceğini belirtmiştir.
