İşte üç kolay Jillian Michaels'den enerji almak için yollar:
Yeterince uyuyun. Şaşırtıcı enerji içecekleri yerine, çuvalı gece biraz daha erken vurmayı deneyin. Eğer düzenli olarak sekiz saat uyursanız, Jillian sadece enerjili hissetmenizi değil, diyetinizde daha fazla başarı elde edeceğinizi garanti eder. Çalışmalar uykuda kayma gösterir kilo ekler.
Antrenmanlara uyum. Hiçbir şey, derin bir uykuya iyi bir egzersiz gibi yol açmaz. Vücudunuzu rahatlatır ve ruh halinizi zenginleştiren ve stresi azaltan iyi hissettiren endorfinler üretir. Düzenli egzersiz yaparsanız, gece daha sağlıklı bir şekilde uyuyacak ve gün içinde daha fazla enerjiye sahip olacaksınız.
Bolca su içelim. Jillian, kadınlara günde 16 bardak sıvı, erkekler için 16 içki içmesini tavsiye ediyor. Su çeşmesi için susayana kadar beklemeyin. Çoktan susarsan, susuz kaldın. Vücudunuzu nemlendirmek toksinleri temizler, sindirime yardımcı olur ve yorgunluktan kurtulmanıza yardımcı olur.
