Yemekten sonra hiper-kanaması olarak bilinen bir kişinin kan şekerindeki bir sıçrama, nadir değildir ve tipik olarak tehlikeli değildir. Doktorları tarafından yönlendirilmedikçe, diyabetli kişiler her öğünden sonra kan şekerini kontrol etmek zorunda kalmazlar. Ancak, bu dikenleri göz önünde bulundurmak, öğünleri daha iyi yönetmenize ve kan şekerinizi sabit tutmanıza yardımcı olabilir.
Öğün verdiğiniz hiperglisemiye, ne yediğiniz, ne kadar ve insülin enjeksiyonlarının zamanlaması gibi faktörler katkıda bulunur. Amerikan Diyabet Derneği'ne göre, kan şekeriniz yemekten sonra bir ila iki saat içinde kanın dekilitresinde 180 miligramdan az olmalıdır, ancak doktorunuz size özel kan şekeri hedefleri belirleyebilir.
Tami Ross, RD, LD Lexington, Ky. ve ABD Diyabet Eğitimciler Derneği'nin şu anki başkanı olan sertifikalı bir diyabet eğitimcisi, kan şekeri dikenleri hakkında sıkça sorulan soruları, ne anlama geldiklerini ve endişe duydukları zamanları yanıtlıyor.
Kim ödeme yapmalı? Yemekten sonra kan şekeri dikenlerine en çok dikkat edilmesi gerekenler
Hamile olan veya hamile kalmaya çalışan kadınlar, kan şekerini mümkün olduğunca normale yakın tutmaya odaklanmalıdır. Bu, hamileliğiniz için mümkün olan en iyi sonucu elde etmenize yardımcı olacaktır. Kontrolsüz kan şekeri olan kadınlar, doğum kusurları, düşük yapma ve bebeğinizin büyümesi için risk altındadır. İnsülin alıyorsanız, özellikle hamileliğin son aylarında insülin ihtiyaçlarınız artacaktır.
A1C kan glikoz seviyelerini iyileştirmek isteyenlerin [son birkaç aydaki ortalama kan şekeri] daha fazla dikkat etmeleri gerekir. yemek sonrası kan şekeri.
Yemek sonrası başaklarının olumsuz sonuçları nelerdir?
Yemek sonrası kan şekeri başaklarının kısa süreli ve uzun süreli etkileri vardır. Kısa vadede, yedikten sonra yorgun hissedersiniz, bu yüzden yorgun bir sandalyede oturarak uykuya dalabilirsiniz. Bulanık bir görüşe sahip olabilirsiniz ve genel olarak iyi hissetmeyebilirsiniz.
Uzun vadede, eğer yemekten sonra sürekli olarak bu çivilere sahipseniz, A1C seviyesini yükseltecektir. Zamanla artmış A1C'ye sahip bireylerin kalp hastalığı gibi daha büyük bir komplikasyon riskine sahip olduğunu biliyoruz.
Bu dikenlerin tekrarlanmasını nasıl önleyebilirsin?
Kan şekeriniz menzil dışındaysa, bu bir fırsat olabilir. yemek sonrası kontroller yaparak ve yeme ve yemek planlaması ile ilgili kararlarınızı yönlendirerek öğrenmeyi öğrenmek.
Sıklıkla hastalarımda gördüğüm bir senaryo. İnsanlar bir Asya büfesine çıkar ya da Meksika yemeği ya da ne olursa olsun, yemekten iki saat sonra kan şekerinin hedef dışı kalması gerekir. İnsanlar bu olaylara bakmalı ve kendilerine bir kaç soru sormalıdır: Karbonhidrat sayımı doğru mu aldım? Porsiyonlarımı ayarlamalı mıyım? İnsülin alırlarsa, farklı bir doz almaları gerekiyor mu?
Bu problem çözme için harika bir fırsattır.
Sivriye neden olan belirli gıdalar var mıdır?
Diyabet çok bireyseldir. İnsanlar farklı yiyeceklere nasıl tepki veriyorlar ve vücutlarının farklı yiyecekleri nasıl yönettikleri her bireye özgüdür. Muhtemelen bir daha asla yememeni söyleyeceğimiz yiyecekler yoktur. Bunun yerine farklı bir porsiyon boyutu yiyebilirsiniz. Cheesecake yemeyi tercih ederseniz, yemek planınıza bir veya iki ısırık oturabilir; ama bütün bir parça aşırı olurdu.
Etkinlik, hangi yiyecekleri de seçebiliyorsunuz. Daha aktif olursanız, bu kan şekerinizi etkileyebilir. Sürekli olarak egzersiz yapmak kan şekerinizi düşürür ve A1C'nizi sabit tutmanıza yardımcı olabilir.
Glisemik indeks hakkında çok fazla şey duyuyorsunuz [hangi karbonhidrat içeren yiyeceklerin kan şekerini yükselttiğini ölçer]. Ama muhtemelen yüksek glisemik indeksi olan yiyecekleri yemeyi bırakmayacaksınız ve porsiyonları ve karbonhidratları saydığınız sürece gerçekten ihtiyacınız yok.
Bakıcılar, diyabetli birine kan şekerini nasıl yönetebilirler?
Destek ve teşvik, tüm diyabet hastalarının ihtiyaç duyduğu çok büyük şeylerdir. Bazı bireyler porsiyon boyutlarını değerlendirmek ve yedikleri besinlerin karbonhidrat içeriğini bulmak için yardıma ihtiyaç duyarlar. Bazı insanlar evde alışveriş yaparken veya evde yemek pişirirken sağlıklı yiyecek kararları alma konusunda yardıma ihtiyaç duyabilirler.
Kan şekerini sabit tutmak açısından bazen bir kişinin dışarı çıkıp yürümeye ya da spor salonuna gitmekten sorumlu tutulması iyi olur. ve bir tür fiziksel aktivite yapmak.
Kan şekeri seviyelerini izlemenin tercih edilen yolları var mı?
İzlenmesi önerilen bir yol yoktur. Bunu yaptığınız sürece, tek umursadığımız şey bu. Eski moda bir kalem ve kağıt, telefonunuzdaki bir uygulamayı, Excel e-tablosunu veya çevrimiçi destek web sitesini kullanabilirsiniz. Bir diyabet eğitmeni bir keresinde bana şöyle dedi: “Glikoz numaralarınız olmadan doktora gitmek, evcil hayvanınız olmadan veterinere gitmek gibidir.” Diyabet çok belirsiz olabilir ve kan şekeri seviyelerinin izlenmesi durumunda bilgi güçtür.
