Jillian Michaels'in tavsiyelerini alarak ve öz saygınızı artırın. Bu ipuçlarını deneyin:
Zayıf yönlerinize odaklanmak yerine, güçlü yanlarınızı ve yeteneklerinizi onaylayın. Başarılarınızı yazın, ne kadar küçük olursa olsun, hatta onları seslendirmek için yüksek sesle söyleyin. Bu şekilde, odağınızı yapamayacağınız bir yere taşıyabilirsiniz.
Bir iltifatı gerçekten kabul etmeyi öğrenin. Rahatsız edici olsa da, onu saptırmayın. Sadece basitçe teşekkür etmeyi deneyin ve sonra iltifatını geri döndürün, eğer bu kadar eğilimliysen.
Kendini başkalarıyla kıyaslama. Bu tür davranışlar sadece seni bok gibi hissettirir. Hepimiz kendi programımızda farklı ve başarılı şeylerimiz var.
Olumsuz konuşmayı erteleyelim Pek çoğumuzda, yaşamımız boyunca kötü bir alışkanlık ve bizi geri tutan şeyin kaynağı. Asla kendimizle konuştuğumuz şekilde kimseyle konuşmayacağız. Kafandaki o iğrenç bandı oynatmaya başladığında, kendini yakala ve durdur düğmesine bas. Bunun yerine en son başarınızı hatırlatın. Kendine gerçekten inanmadan çok uzun sürmez.
