Buzlu Çay İle Romatoid Artrit Semptomlarını Kolaylaştırır

Anti-inflamatuar besinler, antioksidanlar ve lezzet açısından zengin daha fazla ipucu alın, bu çaylar tüm yaz boyunca ferahlık sağlayacaktır.IStock.com

Acı ve sertlikten rahatsız olduğunuzda romatoid artrit (RA), buzlu çay biraz rahatlama bulmak için canlandırıcı bir yol olabilir. Viyana'daki Kuzey Virginia Arthritis & Rheumatology Klinik Merkezi'nin kurucusu ve romanı olan Mahsa Tehrani, “Çay faydalı olabilir” diyor. “Çay, artrit ile ilişkili inflamasyon ile teorik olarak yardımcı olabilecek fantastik anti-inflamatuar özelliklere sahiptir,” diyor.

Tamamlayıcı tedavileri denemeden önce, RA'yla etkileşime girmediğinden emin olmak için doktorunuzla konuşun. Kullandığınız ilaçlar, diğer reçeteler veya reçetesiz ürünler. Çaylar takviyelerdir ve FDA düzenlenmiş değildirler - etikette listelenmeyen veya düzensiz dozlar sağlayan bileşenler içerebilirler. Bazı durumlarda, çay içmek, ilaç yan etkileri geliştirme riskinizi artırabilir. Doktorunuza danışın; yeşil ışığı aldıktan sonra, verandada oturup çayınızı yudumlarken günün en sevdiğiniz parçası olabilirsiniz.

1. Nane Zencefil Iced Tea

Zencefil sadece mide rahatsızlıkları için değil. Haziran 2017'de Natural Product Research dergisinde yayınlanan bir İtalyan çalışması, artritli kişilerde zencefil takviyesinin inflamasyon ve kronik diz ağrısı üzerindeki etkisini değerlendirdi. Denekler 30 gün boyunca 25 miligram (25) zencefil - artı 5 gram (g) ekinezya - aldı ve yaşam kalitesinde ağrı skalasında önemli gelişmeler bildirdiler. Güvenlik notu: Zencefil kan inceltici olarak davranabilir, bu nedenle kan inceltici ilaç kullanan herkes onu kullanmadan önce doktorlarına danışmak için özel dikkat göstermelidir.

Nane Zencefil Buzlu Çay için Reçete

1. 6 bardaklı büyük bir tencerede kaynar su, soyulmuş, 6 oz nane çayı ile 6 oz soyulmuş taze zencefil birleştirin.
2. Sekiz dakika dik ve süzün.
3. Tadı bal ekleyin.
4. Oda sıcaklığına soğutun ve buz üzerinde servis yapın.

2. Yabanmersinli Yeşil Buzlu Çay

Bir kalp sağlığı yardımcısı ve beyin güçlendiricisi olan yaban mersini, RA'nın neden olduğu eklem ağrısını ve şişmeyi azaltmaya yardımcı olabilecek antioksidan süperstarlardır. Romatoloji ve Artrit dergisinde Şubat 2016'da yayınlanan bir hayvan çalışmasında, yeşil çaydaki epigallocatechin-3-gallat (EGCG) fitokimyasalının, diğer hücresel fonksiyonları etkilemeden RA'nın etkilerini engellemeye yardımcı olabileceği bulunmuştur. Güvenlik notu: Yeşil çay, asetaminofen (Tylenol), kodein ve diğer ilaçlarla etkileşebilir.

Yabanmersinli Yeşil Çay için Reçete

1. 6 su bardağı su kaynatın ve ateşten alın.
2. 4 torba ekleyin yeşil çay ve üç dakika boyunca diktirin.
3. Çayı bir karıştırıcıya dökün ve 1 bardak (taze veya dondurulmuş) yaban mersini ekleyin.
4. Harman, süzün ve serin.
5. Buz üzerinde servis yapın ve limonla süsleyin.

3. Çilek Isırgan Buzlu Çay

Isırgan otu bitkisi, özellikle Avrupa'da, kas ve eklem ağrısı, artrit ve gut tedavisinde kullanılmak üzere yüzlerce yıldır kullanılmaktadır. Ağustos 2015'te Molecules dergisinde yayınlanan bir çalışmada, ısırgan yaprağı ekstresindeki antioksidan aktivitenin enflamasyon sürecini etkileyen ana enzimlerden birini inhibe ettiği bulunmuştur. En sağlıklı gıda mağazalarında ısırgan otu satın alabilirsiniz, ancak hamile kadınlar veya böbrek veya mesane sorunları olanlar için tavsiye edilmez. Isırgan yaprağı da eklem ağrısı için topikal bir cilt tedavisi olarak kullanılır.

Çilek Isırgan Iced Tea için Reçete

1. 6 su bardağı, 1 ½ bardak dilimlenmiş çilek ¼ tsp vanilya özü
2. ile kaynatın. , ısıyı düşürün ve 15 dakika pişirin.
3. Sıcaktan alın ve 2 çorba kaşığı kurutulmuş ısırgan yaprağı içinde karıştırın; 10 dakika dik.
4. Gerin, serin ve buz üzerinde servis yap.

4. Rose Hip Buzlu Çay

Çiçeklenmediği zaman gül bitkilerinin köklerinde oluşan turuncu-kırmızı küre, C vitamininin yoğun bir kaynağıdır ve Temmuz 2012'de Avustralya Aile Hekimliği dergisinde yayınlanan bir çalışmadır. , fitokimyasallardan birinin, galaktolipidlerin, hem osteoartriti hem de RA'ları olanlara yararlı olabilecek anti-enflamatuar özelliklere sahip olduğunu buldu. Çalışma yazarları, gül kalça tozunun “tutarlı bir şekilde ağrı skorlarını azalttığını ve kalça kalça tozuna ayrılan hastaların plaseboya kıyasla gül kalçalarına yanıt verme olasılığının iki katı olduğunu” belirtti. Dikkatli olun: Kuşburnu, antasitler ve östrojenlerle etkileşebilir.

Rose Hip Buzlu Çay için Reçete

1. 6 bardak kaynar suda 4 kuşburnu çay poşeti.
2. Soğutun.
3. Nane yaprakları ile buzda servis yapın.

5. Limonlu Buzlu Siyah Çay

Geleneksel çay zamanı için standart olan siyah çay, anti-inflamatuar etkileri olan bir biyoflavanoid olan quercetin açısından zengindir. Biyokimya ve Biyofizik Arşivleri dergisinde Ekim 2015'te yayınlanan bir çalışmada, kuersetin inflamasyonu azalttığı ve Hayvan testlerinde antioksidan savunmanın arttırılması Ancak dikkatli olunuz: Demleme yöntemine bağlı olarak siyah çay kafein miktarında yüksek, bazı ilaçların etkinliğini etkileyebilecek bir uyarıcıdır.Yüksek hissetmenizi sağlar mı? Bunun yerine kafeinsizliği deneyin.

Limonlu Buzlu Çay için Reçete

1. 4 Dökün 2 çay poşeti üzerine kaynar su bardağı su geçirmez bir sürahi içine.
2. Üç ila beş dakika demlendirmeye bırakın.
3. Çay poşetlerini çıkarın ve 2 oz limon suyu ekleyin ve tadı tatlandırın
4. Buz üzerinde servis yapın.