Kim, koşu bandında ter dökmekten veya cips ve tatlıyı kısmaktan ziyade, hızlı kilo vermek için diyet hapı kullanmayı kim istemez?
kayıp sihirli mermi, birçok kişi karşı-kilo kaybı hapları açmak. Ancak bazılarının diyet haplarının sağlıklı kilo kaybına yol açıp açmayacağı ve güvende olup olmadığına dair endişeleri olabilir.
Kolay bir yanıt olmadığı ortaya çıkıyor.
“Genel olarak, reçetesiz diyet hapları Kilo vermenin en etkili yolu, ancak bir egzersiz programı ve besin açısından zengin bir diyetle birleştirildiğinde yardımcı olabilirler, ”diyor Weill Cornell Tıp Koleji'nde nörolojik cerrahide bütüncül ilaç profesörü Eric R. Braverman, New York'taki PATH Tıp Merkezi'nin direktörü ve Younger (Tiner) adlı kitabın yazarı Siz Diyet: Beyin Kimyaçınızı Nasıl Anlıyorsunuz, Kilo Vermenizi, Yaşlanmanın Yaşlanmasını ve Mücadele Hastalığına Nasıl Yardımcı Olur .
: Bir Diyet Platosu Nasıl Gidilir?
Diyet Hapları Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Aşırı kilolu olmanın ya da obezlerin çeşitli risklerle karşı karşıya kalacağı ve kilo vermenin sağlık için çok önemli olduğu şüphesizdir. Braverman, herhangi bir diyet hapı veya programına başlamadan önce doktorunuzu görmenizi önerir, ancak bu kısa vadede mümkün değilse, aşırı kilo verme haplarının diyetinize atlamak için iyi bir yol olduğuna inanır.
Yaygın olarak kullanılan bir diyet ilacı türü, orlistat olup, kilo kaybı hapları Alli (reçetesiz) ve Xenical (sadece reçete) içinde bulunur. Lipaz inhibitörleri olarak adlandırılan bu ilaçlar, yiyeceklerdeki bazı yağların sindirilmesini önleyerek çalışır. Bunun yerine, yağ bağırsaklardan taşınır ve atılır.
Orlistat bazlı haplar, istenmeyen yan etkilerden kaçınmak için dikkatle takip edilmesi gereken özel talimatlarla birlikte gelir. Genel olarak ilaç, günde üç kez yağ içeren yemeklerle alınmalı ve yemekten sonra bir saat kadar alınabilir. Yemekler eşit parça protein, karbonhidrat ve yağ olmalıdır. Yağın kalori miktarının yüzde 30'dan fazlasını ya yemekte ya da kümülatif olarak gün içinde tüketmek, yan etkilere yol açabilir, çünkü tek bir gıda maddesini, kalorilerinden üçte birinden daha fazla olan yağdan alır.
Bu yan etkiler şunları içerir: bağırsak hareketlerindeki değişiklikler - gevşek dışkılardan ve artan sayıda bağırsak hareketinden, yağlı lekelenmeye ve acil bir ihtiyaç duymaya kadar. Diğer potansiyel riskler arasında karaciğer hasarı, kurdeşen, kızarıklık, kaşıntı, zor nefes alma ve mide ağrısı bulunur. Ayrıca, yağ emilimini engelleyerek, yeterli yağda çözünen vitaminler almıyor olabilirsiniz, bu nedenle doktorunuza A (beta-karoten), D, E ve K vitaminleri içeren bir multivitamin almasını isteyin.
Not etmek önemlidir. Alli, ABD Gıda ve İlaç İdaresi (FDA) tarafından onaylanmış tek reçetesiz diyet ilacıdır. Geçmişte, efedra ve fenilpropanolamin içeren ürünler gibi iştah bastırıcı olarak çalışan bazı diyet hapları vardı, ancak bunlar sağlık tehlikeleri nedeniyle piyasadan kaldırıldı - yani, yüksek tansiyon, kalp üzerinde stres ve inme riskinin artması.
Kilo kaybı hapı hikayesinin geçmişi göz önüne alındığında, herhangi bir diyet hapı almadan önce FDA Web sitesini kontrol ettiğinizden emin olun.
İlgili: Kilo Kaybı 10 Adım
Diyet Hapları: Uyarılar
Yan etkilerin yanı sıra, kilo verme ilaçlarına gelince dikkat edilmesi gereken başka konular da var. Daima talimatları izleyin ve asla pakette önerilen dozdan daha fazlasını almayın. Diyet ilaçları genellikle bağımlılık yapmazken, zamanla daha az çalışma eğiliminde olduklarını ve üç ay sonra çok etkili olmadıklarını unutmayın. Telafi etmeye çalışmak için aldığınız miktarı artırmayın, bu da tehlikeli olabilir.
Nihayetinde, ılımlılık ve sağduyu, çabalarınızı diyet hapları ile desteklemeyi tercih edip etmemeniz durumunda kilo vermenin anahtarlarıdır. Braverman “kilo vermek, özellikle kadınlar için yavaş bir süreçtir” diyor. “Haftada iki ya da üç pound kaybediyorsanız, diyetinizin çalışmadığına dair inancınızı kaybetmeyin. En iyi yaklaşım, her öğünde besleyici-yoğun, antioksidanca zengin meyveler ve sebzeler, her öğünde proteinin küçük bir kısmı ve gün boyunca az miktarda sağlıklı yağ içeren dengeli bir yemdir. ”
