1. Haftada Motive Edildikten ve Kötü Alışkanlıkları Hafta Sonunda Bıraktıktan Sonra, başarınızı engelleyen şeyin altını almanın zamanı geldi - bu gizli kilo kaybı sabotajcıları.
Dr. . Sanjay Gupta , Amerikalıların yüzde 90'ının şaşırtıcı bir şekilde diyetlerinde çok fazla tuza sahip olduğunu ortaya çıkarmaya başladı - artı en iyi yollarını kesmek için.
Kazayla sizi aşağıya çeken nedir? Salı günü, beslenme uzmanı ve Sonoma Diyet kurucusu Connie Guttersen akıllı plaka kılavuzlarıyla porsiyon kontrolü ele aldı.
Fitness gurusu Jillian Michaels egzersizden kaçınmak için kitaptaki her bahaneyi duydu. . Çarşamba günü, en yaygın motivasyon tuzaklarını ve bunların üstesinden nasıl geleceğini açıkladı.
Uyku eksikliği başka bir sinsi sağlık sabotajcısı. Perşembe günü, duygusal yeme uzmanı Bonnie Taub-Dix uyku ve kilo hakkında bilmeniz gerekenleri ortaya çıkardı.
Sağlığınızı engelleyen yoğun program Reçete Rehab aşçılar Richard Rosendale ve Vikki Krinsky , hareket halindeyken o anlar için sürücü penceresindeki en iyi 4 seçmeyle haftayı bitirdi.
Neredeyse ordayız! Ocak Jumpstart'ın 4. haftasında neler olduğunu öğrenin!
