Ocak Jumpstart Mücadelesi: 2. Hafta Tekrar |

İki haftada, sağlık ekibimiz, haftada bir kez siz ve kararlarınız arasında duran kötü alışkanlıkları tanımlamanıza yardımcı oldu. .

Dr. Sanjay Gupta Pazartesi günü, stresle mücadele için basit ama etkili bir eylem planı sunarak haftayı başlattı. Bununla birlikte, bunalmış hissetmeden beklenmedik ve uzun vadeli zorlukları üstlenebileceksiniz.

Salı günü, Connie Guttersen, kayıtlı bir diyetisyen ve The New Sonoma Diet , neden diyetinizi tamamen bozabilecek ve hangi yiyeceklerden kaçınmanız gerektiğini gösteren "sağlıklı" gıdaları açıkladı.

Jillian Michaels karşılaştığı altı kalıcı zaafı açığa çıkardı - ve ne yapacağınızdan emin olmak için ne yapmanız gerektiğini Aynı hataları tekrarlayın

Perşembe günü, Bir Günlük Sağlık blogcu ve duygusal yeme uzmanı olan Bonnie Taub-Dix , en yaygın kötü yeme alışkanlıklarından dokuzunun nasıl üstesinden gelineceğini öğretti.

Haftanın sonuna kadar, Recipe Rehab Chefs Vikki ve Richard , kendi sağlıklı öğünlerimizi pişirip pişirirken kullanacakları kolay bileşen swaplarını ortaya çıkardılar.

Ocak Jumpstart'ın 3. haftasında neler olduğunu öğrenin!