İçindekiler:
WEDNESDAY, 18 Nisan 2012 - En sevdiğiniz suçlu fast food'larınız için bir reklam geldiğinde kaç kez TV izliyorsunuz? üzerinde? Olive Garden'da hiç bitmeyen bir makarna kabı veya McDonald's'ın sulu bir burgeri olsun, bazen sadece görüp bildiğiniz ve sevdiğiniz yiyeceklerin resimlerini görmek imkansız hale geliyor.
Ama eğer sadece görerek görüntü sizi tükendi ve en sevdiğiniz ısırığı yakaladı, yeni araştırma bu dürtü ile gelecekteki ağırlık arasındaki bağlantıyı ölçebilir.
Nörobilim Dergisi'nde yayınlanan bir çalışmada , araştırmacılar, beynin iştah açıcı yiyeceklere daha güçlü tepki gösterdiği katılımcıların, bilim adamları altı ay sonra katılımcılarla tekrar kontrol ettiğinde kilo aldıklarını bulmuşlardır. Cinsel etkinlik için uygulanan aynı prensip: Beyinleri cinsel görüntülere tepki gösteren katılımcılar, cinsel görüntülere güçlü tepki göstermeyen katılımcılara göre altı ay sonra daha fazla cinsel aktivite bildirdiler.
Araştırmayı yürütmek için araştırmacılar hayvanların, çevresel sahnelerin görüntülerini gösterdi. Gönüllüleri MRG'lere çekerken, iştah açıcı gıda maddeleri ve Dartmouth Koleji'nde bir grup birinci sınıf öğrencisine insanlar. Altı ay sonra, öğrencilerin kiloları ve kendileri tarafından bildirilen cinsel davranışları, daha önce kaydedilen ağırlık ve beyin taraması verileri ile karşılaştırıldı.
Yiyecek resmine tepki gösteren öğrencilerin kilo alma olasılığı daha yüksek ve cinsel ilişkiye giren öğrenciler Görüntüler daha fazla cinsel aktivite bildirdi. Araştırmacılar gönüllülerin bir dizi görüntüye ya da diğerine tepki gösterdiğini; Yemek görüntülerine cevap veren katılımcılar kilo aldılar, ancak cinsel olarak daha aktif değillerdi ve bunun tersi.
Yani kilo almaya çalışan insanlar için mesaj alınıyor mu? İştah açıcı yiyecekler bir dahaki sefere direnemezseniz, elinizden gelenin en iyisini deneyin.
“Düzenlemeyi sağlamak için kontrol etmek istediğiniz davranış hakkında aktif olarak düşünmeniz gerekiyor,” dedi. Kelley, PhD, bir sürümde. "Öz-düzenleme, çok fazla bilinçli çaba gerektirir."
Beyin Taramaları İştahı Tahmin Edebilir mi?
Kalori sayılan herkes size söyleyebilir: Bu spor salonunda yaktığınız kalorilerden yemek yemek inanılmaz derecede kolaydır. . Ve bunu yapmak için yaptığınız tercih, beyin taramaları tarafından da tahmin edilebileceği gibi, iki ayrı çalışma bulundu.
İlk olarak, San Luis Obispo'daki California Polytechnic State Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, beynin beyindeki aktiviteyi izlediler. yirmili yaşlarında 30 aktif insanın yiyecek-ödül sistemi. Katılımcıların yarısı bir saat ısırırken, yarım saat bir saat sessizce oturdu. İkinci bir seans boyunca, katılımcılar aktiviteyi değiştirdi.
Her oturum sonunda, araştırmacılar bilgisayar ekranlarında bir dizi fotoğrafın flaşını seyrederken katılımcıların beyinlerinin MR'larını aldılar. Yüksek yağlı, şekerli yiyecekler eşliğinde sessizce oturan katılımcıların yiyecek-ödül sistemleri aydınlatıldı. Ama bir saat süren antrenmandan sonra, aynı insanlar beyin taramalarına göre yemekle daha az ilgileniyorlardı. Bu, araştırmacıların bazı insanların egzersiz sonrası açlık belirtilerinin azalmasına yol açabileceği konusunda spekülasyonlar yaptı.
Bununla birlikte, geçen yıl Obezite dergisinde yayınlanan bir çalışma, bazı insanların, özellikle de aşırı kilolu. Araştırmacılar, haftada beş gün 500 kalori yakmak için egzersiz yapan 34 kilolu erkek ve kadını izledi. İstedikleri yerde yemeklerine izin verildi.
12 hafta sonra, 20 gönüllü, her biri ortalama 11 pound kaybetti. Diğer 14 en fazla bir poundu düşürdü. Beyin taramalarından sonra araştırmacılar, bu katılımcıların yiyecek-içecek ağlarının, yiyeceklerin gözünde egzersiz yaptıktan sonra yandığını ve 12 hafta sonra, daha da güçlü bir şekilde aktif olduklarını keşfettiler. Kilo vermiş olan kişiler egzersiz sonrası yiyecek fotoğraflarına güçlü tepki vermedi.
İster egzersiz yaptıktan sonra olsun, isterse gıcık olursanız, bu açıklamalar sağlıksız yemek isteklerinizi saptamanıza ve savaşmanıza yardımcı olacaktır.
“Dört ya da beş yıl önce, gerçekten iştah açıcı hormonlar gibi görünüyor” diye yediklerimizi kontrol ettik, dedi Todd A.Habogian PhD, egzersiz ve hormonları çalıştı, The New York Times 'a. “Ama ben daha çok beynin olduğuna inanıyorum. Hormonlar yemeğini yememenizi söylemiyor. Beynin yapıyor. ”
Daha fazla fitness, diyet ve kilo kaybı haberi için @GünlükSağlık editörlerinden Twitter'da @weightloss'u takip edin.
