Sanat terapisi, duygularınızla iletişim kurmanıza ve yaratıcı ifadeyi bir çıkış olarak kullanmanıza yardımcı olan, depresyon tedavisine benzersiz bir yaklaşımdır. Bu tip terapi, depresyonla ilişkili olumsuz düşünceleri ve duyguları tanımlamak ve değiştirmek için kullanılabilir.
İçsel düşüncelerin ifade edilmesine yardımcı olmak için yaratıcı terapiyi kullanma fikri oldukça uzun bir zamana dayanır, ancak sadece tanınan bir tür haline gelmiştir. Amerika Birleşik Devletleri'nde yaklaşık 50 yıl önce terapi. 1969'da Amerikan Sanat Terapisi Derneği kuruldu. Günümüzde yaratıcı sanat terapistleri hem sanat hem de terapi konusunda eğitimlidir.
"Depresyon için sanat terapisi, daha geleneksel depresyon tedavisinin yerine geçmeyen tamamlayıcı bir tedavi yöntemidir." Diyor, yaratıcı sanat terapisti sertifikalı Routa Segal, New York'ta pratik yapıyor. . "Depresyonu olan biri için, psikoterapiyi engelleyen bazı engelleri aşmanın bir yolu olabilir. Her zaman sanat oluşturduğunuzda, zaman içinde bir fotoğraf çekiyorsunuz. Bir rüyadan bir görüntü gibi, sizin Bilmeniz gerekiyor ve sizin de sizin olsun. ”
Yaratıcı Terapi Türleri
Yaratıcı terapiler bireysel, çiftler, aile veya grup ortamlarında gerçekleştirilebilir. Yaratıcı terapinin çeşitli türleri ortak olan şey, kendinizi ifade etmenin ve kendiniz hakkında daha fazla şey öğrenmenin yollarını bulmanıza yardımcı olmalarıdır. Bu aktiviteler eğitimli bir terapistin rehberliğinde yapıldığında, diğer depresyon tedavilerini tamamlayabilir veya geliştirebilirler.
İyileştirici sanatlar şunları içerir:
- Resim, resim ve heykel gibi sanat terapileri
- Dans veya hareket terapisi
- Dinleme ve ifade etmeyi özendirmek için hikaye anlatımı, oyunculuk ve doğaçlama kullanan drama terapisi. Müzik terapisi, dinleyerek ve depresyonun dinleyerek veya aktif ve yaratıcı bir terapi olarak çalınarak ve yazarak pasif olarak kullanılabilen Müzik terapisi. müzik
- Şifa Sanatının Faydaları
"Yaratıcı sanat terapisi, kim olduğunuzu, nerede olduğunuzu, neye sahip olduğunuzu ve yaşamda nerede olmak istediğinizi öğrenmeniz için bir yoldur." diyor Segal.
Bu tür terapi, vücut ve zihin için iyileştirici bir güç olabilir çünkü yaratıcı süreç, depresyonla mücadele eden beyin kimyasallarını serbest bırakmaya yardımcı olur. Araştırmalar, sanat terapisinin depresyon ve anksiyeteyi azaltarak refah duygunuzu geliştirebileceğini göstermektedir.
İşte yaratıcı terapiyi keşfetmenin faydalarından birkaçı:
Sanat yaratmak, size görebileceğiniz bir ürün sunuyor. Öğrenin.
- Sanatınızı değerlendirmek, yaşamınızı değiştirmek istediğiniz yönleri belirlemenize yardımcı olabilir.
- Kendinizi yargılamadan ifade edememek, depresyonun bazı olumsuzluklarını kırabilir.
- Grup terapisi, başkalarıyla bağlantı kurmanıza yardımcı olabilir.
- Duygularınıza izin vermeniz, kendinize, terapistinize ve şifa sürecinize güven duygusu yaratabilir.
- Başlarken
Yaratıcı terapi sadece sanatçılar için değil “Yaratıcı” türleri; Her yaştan ve her geçmişten insanlar bunu deneyebilir. “Çocuklar ve gençler sanat terapisine en doğal şekilde katılsalar da, herkesin faydalanabileceği ve yetenek düzeyleriyle hiçbir ilgisi olmadığı” diyor Segal. “Aslında, en zor insanlardan bazıları profesyonel sanatçılar. Çünkü onlar, sanatları hakkında yargılamayan en zor zamanlardır. ”[
] Yaratıcı sanat terapisi birçok hastanede, ayakta tedavi merkezlerinde ve özel uygulamalarda bir tür depresyon tedavisi olarak sunulmaktadır. Yaratıcı terapiden yararlanabileceğinizi düşünüyorsanız, ruh sağlığı sağlayıcınızdan daha fazla bilgi isteyin. Amerikan Sanat Terapisi Derneği, Amerikan Dans Terapisi Derneği ve Amerikan Müzik Terapileri Derneği aracılığıyla bir terapistin yerini bulma konusunda yardım alabilirsiniz.
