Şansınız, tip 2 diyabetinizin vücut ağırlığınızla ilgili olması açısından iyidir. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri'nden (CDC) alınan rakamlar, Birleşik Devletler nüfusunun üçte birinden fazlasının (yüzde 34.9) klinik olarak obez olduğunu ve diyabet tanılarının sayısının arttığını bildirmektedir. Ek araştırmalar, 2000 yılında doğan Kafkasyalı çocuklar arasında, üçte biri diyabet geliştirecek - ve 2000 yılında doğan Afrikalı-Amerikan, İspanyol ve Yerli Amerikalı bebeklerin yaklaşık yarısının diyabetli olacağını göstermektedir.
Bu rakamlar korkutucu, ama değişim mümkündür. Sağlıklı beslenme şekillerine, kilo vermenize ve egzersize yaptığınız yatırımlar yüksek temettü ödeyecek. Araştırmalar gösteriyor ki, mütevazı bir kilo kaybı bile 10 ila 15 lira arasında kan glikozu kontrolü üzerinde önemli bir etkiye sahip olabilir.
Kilo kaybı neden yardımcı olur? Tip 2 diyabetin, insülin direnci olarak adlandırılan bir durumla başladığını hatırlayın, burada vücudun hücreleri insülinin etkilerine cevap vermeyi durdurur. Bu olduğunda, kandaki şeker (glukoz) artık hücrelere hareket edemez ve böylece kan şekeri seviyeleri yükselmeye başlar. İnsülin direncinin kesin nedenleri tam olarak anlaşılmamış olsa da, araştırmacılar aşırı vücut ağırlığının ve fiziksel hareketsizliğin başlıca faktörler olduğuna inanmaktadır.
Sonraki adım: Besinle İlişkinizi Sıfırlama
