İçindekiler:
- Bu Kaçırmayın
- Flare-Ups'a Neden Olan Nedenler
- Psoriyatik Artrit Flare-Ups
- Sedef hastalığı hakkında ne var?
Bu Kaçırmayın
Psoriasis Haber Bülteni ile Yaşamak
Kayıt olduğunuz için teşekkürler!
Daha fazla ÜCRETSİZ Gündelik Sağlık haber bültenlerine kayıt olun.
Vücudun herhangi bir yerinde bulunan eklemlere saldıran psoriatik artrit herkesi farklı şekilde etkiler. Bazı insanlar ellerinde, bileklerinde veya dirseklerinde ağrı ve sertlik hissederken, diğerleri ayak, omurga, kalça veya omuzlarda sertlik hissederler. Ulusal Psoriasis Vakfı'na (NPF) göre, bu eklemlerin bir kombinasyonunda psöriatik artrit de oluşabilir. Bir alevlenme sırasında semptomların yoğunluğu da bir kişiden diğerine değişir, bu da psoriatik artritin benzersiz bir bireysel deneyim olmasını sağlar.
İlaçlar semptomları kontrol altında tutmaya yardımcı olurken, alevlenmeler her zaman önlenemez. Bir alevlenmenin işaretlerini çabucak tespit etmek ve semptomları nasıl idare edeceğinizi bilmek rahatsızlığınızı hafifletebilir.
Flare-Ups'a Neden Olan Nedenler
Bir psoriatik artrit alevlenmesi çeşitli faktörler tarafından tetiklenebilir. Bağışıklık sisteminiz stres, HIV veya strep boğaz gibi enfeksiyonlar, fiziksel bir yaralanma ya da sigara içmek gibi birkaç potansiyel nedene dayanarak aktive olabilir, diyor Weill Cornell Medical'de klinik tıp ve romatoloji profesörü olan Petros Efthimiou, New York Metodist Hastanesinde romatoloji şefi ve kolej şefi.
Bu olduğunda, eklemleriniz şişmiş, hassas ve sert hissetmeye başlayabilir ve tendon iltihabı veya tüm bir parmağın veya burnun şişmesiyle ilgili alanlar geliştirebilir, diyor Theodore Alanlar, MD, Weill Cornell Tıp Koleji'nde bir tıp fakültesi profesörü ve New York Şehrindeki Özel Cerrahi Hastanesinde romatoloji fakülte pratiği planının düzenleyicisi. Ancak, parlama sırasında şişmeyiniz de mümkündür. Ana belirtiniz yorgunluk yaratabilir, Dr. Fields ekliyor.
Her gün nasıl hissettiğinizle uyumlu olmak önemlidir, böylece bir parıltı işaretini tanıyabilir ve doktorunuzu hemen uyarırsınız. Fields, “Psoriyatik artritin ilerlemesini durdurmaya ve semptomları dramatik bir şekilde hafifletmeye yardımcı olabilecek birçok ilacımız var” diyor. Semptomlar ne kadar çabuk giderilirse, o kadar çabuk rahatlama ve olası eklem hasarını önlersiniz.
Psoriyatik Artrit Flare-Ups
Kolaylaştırma Bir alevlenme sırasında psoriatik artrit semptomlarıyla başa çıkmak için şu adımları uygulayın:
1. Ağrı ve sertliği azaltın
Ara sıra rahatsızlık için Fields, ibuprofen veya naproksen gibi nonsteroidal antiinflamatuar ilaçların (NSAİİ) yararlı olabileceğini söylüyor. Parlama sırasında dozu arttırmak için doktorunuza danışın. Fields, ayrıca rahatsızlık kaynağında ısı veya buz deneyebilirsiniz. Acı devam ederse, doktorunuz reçeteli ağrı kesici ilaçları veya etkilenen eklemde steroid enjeksiyonu önerebilir.
2. Artrit-dostu egzersizi dahil edin
NFP, eklemlerin ve tendonların gevşek kalması, kasların güçlendirilmesi ve sağlıklı bir kilonun korunması için uygun bir egzersiz yapılması gerektiğini söylüyor. Bir parlama sırasında, yürüyüş, yüzme ya da yoga gibi nazik egzersizleri deneyin. Durumunuz sizi egzersiz yapmaktan koruyorsa, tekrar hareket etmenize yardımcı olacak bir fizyoterapistle çalışın.
3. Stresi azaltın
Sadece bir psoriatik artritin tetiklediği stres değil, aynı zamanda ağrıya karşı daha duyarlı olmanızı da sağlar, NPF raporları. Amerikan Halk Sağlığı Araştırmaları Dergisi'nde 2015 yılında yayınlanan bir raporda, birkaç derin nefes almanın ve gerginlikten kurtulmanın sakinleşmenize yardımcı olacağı öne sürülüyor. Ayrıca rehberli görüntüler gibi stres giderici teknikleri deneyebilirsiniz, Ulusal Tamamlayıcı ve Bütünleştirici Sağlık Merkezi'ni önerir.
4. Fazladan dinlenin.
Ağustos 2012'de Hemşirelik Standardı'nda yayınlanan bir rapora göre, bazı insanlar için şiddetli yorgunluk, alevlenme sırasında eklem semptomlarından daha da zayıflatıcı olabilir. Erken yatma gibi iyi uyku alışkanlıkları uygulamak Yeterli uyumak için yeterli ve iyi uyumanıza yardımcı olacak stres azaltma teknikleri. Bazen fazladan dinlenmek bile bu yorgunluk seviyesini çözmeyebilir, ancak inflamasyondan kurtulmak için vücudunuza zaman kazandırmak yararlı olabilir çünkü yorgunluk, inflamasyonun şiddeti ile ilişkili olabilir, çünkü rapora göre.
5. Yardımcı cihazları kullanmayı düşünün.
Doktorunuz, etkilenen eklem için ek destek sağlamak üzere çeşitli cihazlar önerebilir. İyileştirilmiş fonksiyon için veya eklemi ve şişliği hafifletmek için eklemi en iyi konumda tutmak için bir splint kullanılabilir. Ayak ya da topuk ağrısı ile ilgili endişeler varsa, ayakkabı ekler ya da pedler gibi ayak ortezleri rahatlama sağlayabilir ve yürüyüşünüzü iyileştirebilir. Belirli belirtileriniz hakkında doktorunuzla konuşun
Sedef hastalığı hakkında ne var?
Psoriasis kontrol etmek, psöriatik artrit alevlenmelerini kontrol etmenin anahtarıdır. Psoriatik artrit ve sedef hastalığı iki ayrı durum olmakla birlikte, NFP'ye göre, psöriatik artritli kişilerin yüzde 85'inin eklem hastalığını geliştirmeden önce sedef hastalığı vardır. Bir hastalığın şiddeti diğerinin şiddetini belirlemez, bu yüzden tedaviniz bireyselleştirilmelidir.
“Bazı hastalar şiddetli psöriyazis ve hafif artritlidir ve tedaviler cilt sorunuyla yönlendirilir,” diyor Fields. Hastalar şiddetli artritli ve şiddetli cilt problemlerine sahip değildir, [ve] bu durumda artrit tedaviyi belirleyecektir. ”
Psoriasis semptomlarının bir alevlenme sırasında ele alınmasının bazı yolları:
- Nemlendir. Bir parlama sırasında, NPF'ye göre, nemi kilitlemek, kaşıntıyı gidermek için ilk adımdır. “Özellikle kuru havalarda iyi bir cilt bakım rejimine sahip ol” diyor Doktora, Kanada Kanser Araştırmaları Laboratuvarı ve Kanada'daki Santa Monica'daki Providence Saint John Sağlık Merkezi'ndeki John Wayne Kanser Enstitüsü'nün Çeviri Bağımlılığı Bölümü Direktörü . Nemi korumak ve kaşıntıyla mücadele etmek için zengin bir nemlendirici krem veya merhem sürün.
- Cildin yaralanmasını önleyin. “Psoriasis, travma veya cilt yaralanması gibi alanlarda gelişebilir”. Parlamadığınız zaman, yumuşak, nefes alabilen pamuklu kumaşlar giyerek cildinizi zedelenmeye ve ek tahrişe karşı koruyunuz.
- Strese dikkat edin. NPF'ye göre stres sırasında tüm belirtiler kötüleşir. Bir gün tutmak, işten attığınız stresli hislerin bir kısmını serbest bırakmanın bir yoludur. Ayrıca, stres tetikleyicilerini tanımlamak için bir fişe vurma sırasında yeni günlük girişlerine de bakabilirsiniz. Bulgularınızı sedef hastalığının duygusal etkisini anlayan ve stresinizi daha iyi yönetmenize yardımcı olabilecek profesyonel bir terapistle paylaşmayı düşünün.
