Eğer Google kelimesi uzun ömürlüyse, "tedavi" sahibi olduğunu iddia eden iksir ve losyon satan çok sayıda Web sitesi keşfedeceksiniz. "Yaşlanmak için. Ne yazık ki, bu yaşlanma karşıtı ürünlerden çoğu hiçbir şey yapmaz, ancak size paraya mal olur. Aslında, bazıları sağlığınıza zarar verebilir.
Yaşlanma karşıtı sırlar ve uzun ömürlü anahtarlar için arama yeni değil - İspanyol kaşif Ponce de Leon, 1513'te Florida'yı keşfettiğinde gençlerin efsanevi çeşidini arıyordu.
Günümüzde internet, anti-aging ürün işine yakıt kattı ve bunu milyarlarca dolarlık bir sanayiye dönüştürdü. Pazarlamacılar, bitkisel karışımlardan hormon spreylerine ve haplara, size enerji vermeyi, saçları geri vermeyi veya genç kas tonusunu geri kazandırmayı vaat eden gizemli takviyeleri satıyorlar. İstekkar sözleri olan ürünlerin listesi sonsuzdur.
Yaşlanma Karşıtı Sırlardan Şüpheli Olun
Ulusal Sağlık Enstitüleri'nin bir parçası olan ABD Ulusal Yaşlanma Enstitüsü (NIA) sağlıklı yaşlanmayı destekleme ve yaşlanmayı önleme yollarını araştırıyor bağlantılı sakatlık ve hastalık. Organizasyon, tüketicilere, hormonların veya diğer takviyelerin yaşla ilgili sorunlarınızı çözebileceği konusunda kuşkularını uyandırmaları konusunda uyarıyor. Yaşlanma sürecini durdurmak veya tersine çevirmek için hiçbir ürün kanıtlanmamıştır. Bu ilaçların çoğu, ABD Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) tarafından test edilmez ve çoğu FDA onaylı ilaçların uyguladığı sıkı klinik deneylere maruz kalmaz, bu nedenle bu ürünlerin güvenli olup olmadığını bilmenin bir yolu yoktur. Bunları kullanmak, aldığınız ilaçları etkileyebilir veya sizi uygun tıbbi tedaviden alıkoyabilir.
Yaşlanma karşıtı bir ürünle cezbedilmesi kolaydır. Çoğu durumda, ürünün Web sitesi veya ambalajı çekici bir durum oluşturur. Sonuçta, kim genç görünmek ve hissetmek istemiyor? FBI, boşluksuz uzun ömürlü yapışmalarla sökülmekten kaçınmak için şu ipuçlarını sunuyor:
- Doğru olamayacak kadar iyi geliyorsa, muhtemelen öyle. "Gizli formül" veya "çığır açan" gibi kelimeler alarm zillerini durdurmalıdır.
- Pek çok hastalığı, özellikle ciddi olanları tedavi etmediğini iddia eden ürünleri temizleyin.
- İddia edilen ürünlere dikkat edin. hiçbir yan etkisi olmaması.
- Ürünü satın almadan önce iyice araştırın ve iddialarla ilgili sorular sorun. Herhangi birisinin ürün hakkında şikayette bulunup bulunmadığını görmek için yerel Better Business Bureau'nuzla bağlantı kurun.
- Referanslar veya ünlülerin onayları için düşmeyin; çoğu zaman yanıltıcıdırlar.
- Doktor ziyaretlerine olan ihtiyacı azalttığını iddia eden ürünler. Bunun yerine, bir şey almadan önce doktorunuza danışın.
Ayrıca, risksiz, para iadesi garantisi, ücretsiz deneme veya özel bir promosyon olarak daha fazla ürün sunan ürünlerden de şüphe duymalısınız. Hükümet veya sağlık kuruluşu tarafından merak uyandırıcı ilaç hakkında bilgi saklamak için bir komplo olduğunu iddia eden web sitelerini kullanmaktan kaçının.
Güvenebileceğiniz Yaşlanma Karşıtı Sırlar
ABD'de ortalama yaşam beklentisi neredeyse 78 yaşındadır. Ve bugünün tıbbi ilerlemeleriyle, insanlar gelecekte daha uzun yaşayacaklar. Yaşam sürenizin sadece yüzde 30'unun sizin genleriniz tarafından belirlendiği tahmin edilmektedir - geri kalanı sağlıklı yaşam tarzı seçimleri ile elinizde.
Daha uzun ve daha sağlıklı bir yaşam sürmek için neler yapabilirsiniz?
- Sağlıklı bir şekilde yiyin. Tam tahıllar, meyveler ve sebzeler, yağsız proteinler, az yağlı süt ürünleri ve sağlıklı yağlar (zeytinyağı gibi) ile dolu dengeli bir diyet, sağlığınızı korumak için ihtiyacınız olan yakıtı verecektir.
- Egzersiz. Yürüyüş ve yüzme gibi aerobik egzersizi ve kas inşa etmek ve hareket kabiliyetini arttırmak için ağırlık antrenmanını karıştırın.
- Sigara içmeyin ve alkol alımınızı izleyin. Eğer içerseniz, bunu ılımlı yapın. Bu, bir erkek ve bir kadın için günde ikiden fazla içki demek değildir.
Sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıklarını benimseyerek, kalp hastalığınızın riskini azaltarak yaşam beklentinizi 10 yıl artırmayı bekleyebilirsiniz.
Gelecekte Gençlik Çeşmesi Mevcut Olabilir mi?
Araştırmacılar hormonal tedavilerin risklerini ve yararlarını inceliyorlar. anti-aging için kullanıldığında, takviyeleri ve kalorik kısıtlama. Araştırma tamamlanana kadar, NIA insanlara, kalp hastalığı, kanserler ve organ hasarı gibi olası olumsuz sağlık etkileri nedeniyle insan büyüme hormonu (hap veya enjeksiyon), melatonin, dehidroepiandrosteron (DHEA) ve testosteron kullanmaktan kaçınmaları için çağrıda bulunur. Menopozal semptomların tedavisi için menopoz hormonu tedavisinin kullanılmasıyla ilgili riskler ve ödüller hakkında doktorunuzla konuşun.
Bilim adamları, kalori kısıtlamasının yaşlanma sürecini ve yaşa bağlı hastalığı yavaşlatması olasılığı ile ilgi çekmiştir. Kalorisi kısıtlı bir diyet, normalden yüzde 25 ila 40 daha az kalorili tüketmek anlamına gelir - ancak gerekli tüm besinlerle. Hayvan çalışmaları umut vericidir.
Enerji Tüketimini Azaltma Uzun Dönemli Etkilerinin Kapsamlı Değerlendirilmesi (CALERIE) çalışmasından elde edilen erken bulgular, kalori alımını yüzde 25 oranında azaltan yetişkinlerin açlık insülin seviyelerini ve vücut ısısını düşürdüğünü göstermiştir. her ikisi de hayvanlarda uzun ömürlülük ile ilişkilidir. Yine de, kalori kısıtlamasının uzun süreli güvenliği ve pratikliği daha fazla çalışılmalı.
Diğer çalışmalar, kalori kısıtlamasının faydalarını taklit eden kimyasalları tespit etmeye çalışıyor. Kırmızı şarapta, üzümde ve fındıkta bulunan resveratrol, bu maddelerden biridir. Aşırı kilolu farelerde yaşla ilgili sorunların yavaşlatılmasında umut vaat etmektedir. İnsanlarda güvenli ve etkili olup olmadığını görmek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Bu arada, yaşlanma karşıtı pazarlamacılar tarafından şüpheli iddialara başvurmayın. Bunun yerine, hatırlayın: Sağlıklı yaşlanmanın reçetesi sağlıklı beslenme, doğru egzersiz yapma, sigara verme ve sadece ılımlı içimde içme şeklindedir.
