Cildiniz, muhtemelen bildiğiniz gibi, en iyi arkadaşınız ya da en büyük düşmanın olabilir. Fakat teninizle olan ilişkiniz basit tutulmalıdır. Boston Üniversitesi Tıp Fakültesi'nde dermatoloji profesörü Emmy Graber, “Cilt bakımının karmaşık olması gerekmez - aslında daha basit, daha iyi” diyor. Cildinizle barışık olmanıza yardımcı olacak cilt bakım temelleri aşağıdadır.
Doğru Malzemelerle Temizleyin
“En büyük zorluklardan biri, çoğu insanın yüzünü yıkamasıdır, özellikle geceleri. Tulane Üniversitesi'nde dermatoloji profesörü ve Metairie, Louisiana'da dermatolog olan Patricia Farris, “çok yorgun” diyor. Ama ne kadar yorgun olursanız olun, tıkanmış gözeneklere ve ölü deri oluşumuna yol açabilecek kalıntıları yıkamanız şarttır. Farris, “Makyajı, kiri ve kirliliği gün içinde temizlemeniz gerekiyor” diyor.
Yüz yıkamayı seçmek söz konusu olduğunda şunları hatırlayın: Daha hafif, daha iyi. Farris, “Benim sloganım 'Zarar vermeyin, çünkü cildi tahriş etmek ve aşırıya kaçmak kolaydır,” diye ekliyor Farris. Çoğu cilt tipi için, işi nazik bir temizleyici veya hafif bir sabun yapar. Yağlı, akne eğilimli bir cildiniz varsa veya kuru veya olgunlaşmış bir cilde sahipseniz, cildi kimyasal olarak tahriş etmeden kimyasal olarak dağıtan laktik asit veya tamponlu glikolik asit gibi bir alfa hidroksi aside sahip bir temizleyici deneyin.
Her Gün Korun
Yaşınız veya ten renginiz ne olursa olsun, günlük güneş koruması giymek tartışılmaz değildir. Geniş spektrumlu UVA veya UVB koruması sunan en az SPF 30 ile istediğiniz bir kıvama sahip bir güneş koruyucu veya nemlendirici seçin. İster güneşli ister bulutlu olsun, dışarı çıkmadan önce 15 dakika uygulayın Farris.
Yağlı veya akneye yatkın ciltler için yağsız güneş kremi veya hafif jel bazlı losyonları tercih edin. Eğer cilde sahipseniz, gündüzleri hafif bir sıvı-formülü güneş kremi kullanın ve geceleri kuru alanların tedavisine odaklanın, Graber önerileri
Rosacea, melazma veya diğer pigmentasyon sorunları olan hassas ciltler için, Cildi kötüleştirmeyen fiziksel UV blokerleri olan mikronize titanyum oksit veya çinko oksit. “Önemli olan, bu güneş koruyucuların güneşin cilde girmesine izin vermemesidir, bu yüzden ısının oluşumunu önler, bu da yüz kızarıklığını ve iltihabı kötüleştirebilir,” diye açıklıyor Farris.
Kuru veya olgun ciltler için, güneş kremleri veya Gliserin, hyaluronik asit ve E vitamini gibi kanıtlanmış hidratörler içeren kremler
Gece Hasar Kontrolü
Bu bir beyin fırtınası değildir: Nemi sağlamak, mevcut sorunları düzeltmek ve uyum sağlamak için uyuduğunuz zamanı en üst düzeye çıkartabilirsiniz. Cildinize gelebilecek zararları önler. İstediğiniz sayıda seçeneği seçebilirsiniz, ancak antioksidanlar cildinizi geri kazandırmaya yardımcı olan en güçlü araçtır.
İnce çizgileri ve kırışıklıkları önlemek ve tedavi etmek için, güçlü ve güçlü bir retinol gibi antioksidanlar içeren ürünler kullanın. Kollajenin teşvik edilmesine ve serbest radikal hasarının önlenmesine yardımcı olan A vitamini kaynağıdır. Etkili reçeteli ürünler dermatoloğunuzdan alınabilir.
Cildiniz hassassa ve retinole tahammül edemiyorsa, C vitamini, kahve köftesi veya yeşil veya beyaz çayın özü gibi antioksidanlarla deneyin. Bu antioksidanlar kollajene saldıran serbest radikalleri uzaklaştırmaya yardımcı olabilir, böylece yaşlanma sürecini yavaşlatır.
Sorunları Giderin
Lekeler için, benzoil peroksit, salisilik asit ve glikolik asit içeren tedavilerden faydalanabilirsiniz. “Akne kremleri sakinleştirici maddelerle karışan ürünler gibi, sinerjistik bir şekilde çalışıp, sizi kurutmamaları için bak” diyor, Kansas Üniversitesi Tıp Fakültesi'nde dermatoloji klinik okutucusu olan Audrey Kunin, diyor.
Rosacea, melazma veya diğer pigmentasyon sorunları olan hassas ciltler için, yeşil çay ve C ve E vitaminleri gibi antioksidanlarla ve meyan kökü ekstresi ve feverfew gibi anti-enflamatuar içeriklerle sakinleştirici losyonları tercih edin. Farris, “Bu içerikli ürünler inflamasyonu düzenlemek için kullanılabilir” diyor.
