İçindekiler:
- Akdeniz Diyeti Diyabet Riski Azalıyor
- Daha Fazla Kardeş Boşanma Diyor Muhtemelen
- Dementia Risk Faktörü Yarışması'nı
İyi bir antrenman muhtemelen uykusuzluk için bir tedavi değildir.
Northwestern Üniversitesindeki Feinberg Tıp Okulu, bir egzersiz seansının, bir kişinin hemen daha iyi uyumasına yardımcı olmadığını, ancak uzun vadede daha fazla yardımcı olabileceğini buldu.
"Buradaki mesaj, egzersizin hızlı bir çözüm olmadığıdır. Gerçekten düşünmüyorum hiç de cesaret kırıcı değil, ”diyor Northwestern'deki Davranışsal Uyku Tıbbı Programının yöneticisi Kelly Baron. "Önceki çalışmamızda, 16 haftalık bir süre boyunca egzersiz yapmanın her türlü ilaçla uykuyu artırmada çok etkili olduğu görülmüştür, ancak kilo kaybı veya herhangi bir davranış değişikliği gibi, hemen gerçekleşmez. aylar boyunca ilerlemeyi ölçün, günden güne değil. ”
Araştırmacılar, uykusuzluk tanısı almış 11 sedanter orta yaşlı ve yaşlı kadının uyku alışkanlıklarını incelediler. Dört aylık bir egzersiz rejimi başlattılar ve gün içinde bir egzersiz seansının uykuyu iyileştirmediğini gördüler.
Akdeniz Diyeti Diyabet Riski Azalıyor
Bir Akdeniz ve düşük karbonhidrat diyeti, tip 2 diyabet riskini azaltmaya yardımcı olabilir, Diabetologia dergisinde yayınlanan yeni bir araştırmaya göre.
Akdeniz diyeti balıklarda, meyvelerde, sebzelerde ve tam tahıllarda yüksek, et, peynir ve şekerlerde düşüktür.
Araştırmacılar 22.000'den fazla 11 yıl boyunca Yunanistan'da insanlar ve bunların 2.300 tanesi o dönemde diyabet geliştirdi. Karbonhidratları yüksek olan insanlar diyabeti geliştirme olasılığının% 21 oranında daha düşük karbonhidratlı olanlara göre daha yüksektir.
Daha Fazla Kardeş Boşanma Diyor Muhtemelen
Kardeşler ile büyüyen insanlar daha az boşanırlar. Ohio State Üniversitesi'nden yeni araştırmaya göre.
Her kardeş bir kişi boşanma riskini yüzde 2 oranında azaltmaktadır. Araştırma yazarları, erkek ve kız kardeşlerin bir kişinin kişilerarası ve ilişki becerilerini artırdığını belirlemiştir. Sadece çocukların hem evlenmeleri hem de boşanma ihtimalleri daha düşüktü.
1972 ile 2012 arasında 28 noktada 57.000'den fazla Amerikalı yetişkin araştırıldı ve araştırmacılar sadece yüzde 4'ünün hiç kardeş olmadan büyüdüğünü keşfetti. Araştırılan dönemde bir noktada evlenen yüzde 80'inin yüzde 36'sı boşanmaktaydı.
Dementia Risk Faktörü Yarışması'nı
aldırın. Semptomların başlangıcı genellikle demansın ilk belirtisi olmasına rağmen, araştırmacılar ortaya çıkmaktadır. demans için daha fazla risk faktörü. JAMA Internal Medicine'de yapılan yeni bir çalışma, üç risk faktöründen daha fazlasına sahip olsaydı erkeklerin daha fazla demansa sahip olduklarını keşfettiler.
Bu risk faktörlerini ve testimizde demans hakkında daha fazla bilgi sahibi olup olmadığınızı öğrenin.
Erinn Connor Dr. Sanjay Gupta ile Sağlık Konularında Bir Personel Yazarı
