İçindekiler:
- Bu Kaçırmayın
- Ülseratif Kolit Ağrı: Yeni Bir Normal
- Farklı Formlar Ülseratif Kolit Ağrı
- Ülseratif Kolit ile Yaşama Öğrenme
- Longley'in Başarılı Kendine Bakım İpuçları
Bu Kaçırmayın
Sindirim Sağlığı Bültenimiz için Kayıt Olun
Kayıt olduğunuz için teşekkürler!
Daha fazla ÜCRETSİZ Günlük Sağlık haber bültenlerine kaydolun.
2010 yılında Şükran Günü boyunca, Jen Longley, tatil stresinin en iyi ona. Ithaca, New York'tan bir gazeteci, acil, kanlı bağırsak hareketleri, mide bulantısı, kusma, ağrı ve kilo kaybı ile boğuşuyordu.
Bayramlar geçti, fakat Longley'in semptomları ilkbaharda yaşadı. Onun eki Nisan 2011'de kaldırıldı, ancak sorunlar orada bitmedi. “Takip muayenemde doktorum bana sarıldı çünkü çok hasta görünüyordum,” diye hatırlıyor Longley, 36. “6 Mayıs'ta, hayatımın en yoğun acı ve rahatsızlığından iki gün sonra, tam anlamıyla banyoya girip orada uzanacağım çünkü hareket edemedim - aradım ve hastaneye yatırılmasını istedim.” Üç gün sonra O, inflamatuar bağırsak hastalığı ülseratif kolit teşhisi konuldu.
“İşler daha iyi olmaya başlamadan önce, yaklaşık 60 kilo verdim ve hastanede yaklaşık bir yıldır hastaneye yattım” diyor Longley.
Ülseratif Kolit Ağrı: Yeni Bir Normal
Longley için, ülseratif kolit geliştiğinden beri ağrı sabit olmuştur. Her gün bir dereceye kadar acı çekiyor. “Oldukça sakin bir insanım ve yoğun acı içinde olduğumu söylediğimde insanları korkutmak istemiyorum. Bu yüzden her zaman şaka yapıyorum ve şöyle diyorum ki: 'Bu,' uzaylı bebeği doğurmuşum gibi ', [ Alien daki ünlü sahneyi referans alarak,' diyor.
Acı “Acı bir bıçağı bıçakla bıçaklamaya benzer” gibi ağrılara, mide kramplarına benzeyen duyumlara kadar değişebilir; ve acı vücudum boyunca yayılacak. En kötüsü, nefesimi kesecek, ”diyor.
“ Cenin pozisyonunda kıstırılmadan ofiste olamayacağım günlerin olduğunu anlayan bir işyerine sahip olmak beni çok mutlu etti. gözyaşlarına, ”diyor Longley. “Ve kesinlikle planlarımı iptal etmek zorunda kaldım çünkü acıyı tahammül edemedim.”
Farklı Formlar Ülseratif Kolit Ağrı
“Karın ağrısı, ülseratif kolitte sık görülen bir şikayettir. Orange, Kaliforniya'daki St. Joseph Hastanesi'nde bir gastroenterolog olan Hardeep M. Singh, “Çok sıkıntı ve endişe kaynağı olabilir” diyor. “Tipik olarak, diyareye, kanamaya yol açan kolondaki iltihapla ilgili. Bazen karın iltihaplanması da ağrıya neden olan bir spazmaya yol açabilir. ”
Mide ağrısına yakalanan ülseratif koliti olan herkes için Dr. Singh en önemli şeyin doktorunuza başvurmak olduğunu söylüyor. her zaman korkunç bir şey demek, “bağırsak tıkanıklığı veya şiddetli bir parıltının başlangıcı gibi ciddi bir şeyi temsil edebilir” diye açıklıyor.
Ülseratif kolit ağrısının Crohn'ın Amerika'nın Colitis Vakfı, diğer olası semptomlar a komplikasyonlar arasında göz ağrısı, ağız yaraları, eklem şişmesi ve ağrı, böbrek taşları ve deri döküntüleri bulunur. Singh, “Artrit alevlenmeleri kolit parlamasıyla korele olabilir” diyor. “Genellikle, kolit tedavi edildiğinde, artrit de iyileşecektir.”
Ülseratif Kolit ile Yaşama Öğrenme
Longley, ülseratif kolit ile ilişkili artrit tanısı aldı ve böbrek taşlarını da öldürdü. Onun semptomlarını yönetmek için ilaç alırken, tüm acısını durdurmaz.
“Bu yolculuğa beş yıl sonra, bazen rahatsızlıktan ya da kendini iyi hissetmemek için oturup ağlamaya devam edeceğim,” diyor Longley. “Tanıma kadar her zaman çok sağlıklıydım ve çok nadiren hasta oldum. Yani bir şok ve tamamen değişiyordu. Ama pozitif olmaya çalışıyorum ve her zaman şeylerin parlak tarafına bakıyorum. ”
Longley'in Başarılı Kendine Bakım İpuçları
Longley, semptomlarını yönetmesine ve pozitif kalmasına yardımcı olan birkaç öz bakım tekniği buldu. Bunlar:
Isı terapisi. “Acıya yardımcı olan bir ısıtma yastığım var” diyor. “Bazen dinlenmek için sıcak duş ya da banyo yapacağım.”
Derin nefes alma. “İşteyim ve acı çekiyorsam, ama benimle hiçbir şey yapmadım. Ofis kapımı kapat ve derin nefes almayı dene - neredeyse Lamaze gibi, ”diyor Longley.
Masaj. Longley'in artriti kötüleştiğinde, ağrıyı hafifletmek için bir masaj alır.
Temiz hava Longley, hava ve güneş ışığında zaman harcayabildiği zaman bakış açısından büyük bir fark olduğunu fark eder. “Dışarıda bir sandalye alıp kulaklıklarımı patlatacağım ve sakinleşeceğim” diyor. “Vücut ve ruh için iyidir.”
Limonlar ve kireçler Ülseratif kolit genellikle böbrek taşlarına neden olur, ancak bunların oluşmasını engellemeye yardımcı olabilecek bazı diyet değişiklikleri vardır. Longley, “bir ton limon-kireç seltzer suyu” içerdiğini söylüyor. Bu yaklaşımın arkasında bazı bilim var: Aralık 2014 araştırmasına göre Kore Üroloji Dergisi , sitrik asit gibi yüksek gıdalar, limon veya limon suyu, böbrek taşı oluşumunu engelleyebilir.
Naps. “Ülseratif kolit aşırı, kemik uyuşması yorgunluğuna neden oluyor, ben de mümkün olduğunda uyumaya çalışıyorum,” diyor Longley. “Çocukken nefret ettiğim tüm bu uykular, sevmeye ve takdir etmeye başladım.” Böyle bir yorgunluk özellikle işaret fişeği sırasında fark edilir.
Stres yönetimi. “Hayattan günde birkaç saat çıkarmaya çalışıyorum. özellikle de şeyler süper stresli olduğunda, ”diyor Longley. İyi bir akıl sağlığını sürdürmenin yollarını bulmak anahtardır. Mart 2015'te yayınlanan araştırmaya göre Klinik ve Deneysel Gastroenteroloji , özellikle alevlenmelerde inflamatuar barsak hastalığı olan hastaların en az yüzde 40'ında anksiyete yaşadı. “Dizüstü bilgisayar, telefon, televizyon - hepsi gidiyor; Longley, sadece bir saat bile olsa bir kitap veya dergi ile oturacağım. “Eğer bir şey hakkında endişeleniyorsam ve acıyı tekmelediysem, ailemi ya da arkadaşlarımı arayacağım ve onları biraz denemeye çalışacağım.” Bir destek ağına sahip olmak gerçekten yardımcı olabilir, diye ekledi.
