İnsanlar meşgul olduğunda, günlük rutinlerinde bir kenara ittikleri ilk şeylerden biri uykudır. Amerikan Uyku Tıbbı Akademisi (AASM) başkanı M. Safwan Badr, “Fakat sağlıklı uyku bir lüks değil - bu bir zorunluluk ve iyi bir sağlığın hayati göstergesi olarak düşünülebilir” dedi. Eller aşağı, uyku, yediğimiz yiyecekler ve soluduğumuz hava kadar önemlidir, hatta çoğu zaman böyle davranmazsak bile. Gün içinde uyanık ve tazelenmiş olmanıza ek olarak, yeterli uyku - yetişkinler için 7 ila 9 saat ve gençler için 8 ila 9¼ saat olarak tanımlanır - hastalıklarınızla mücadele edebilmeniz için bağışıklık sisteminizi sağlıklı tutmanıza yardımcı olur. Aynı zamanda diyet ya da egzersiz yapmak için egzersiz kadar önemlidir - uygun uyku, iştahınızı dengeler, kilo kontrol altında tutar.
“Uyku hastalığı ve kronik uyku kaybı, fiziksel ve zihinsel sağlık sorunları, kazalar, yaralanmalar, sakatlık riskini artırır. Ve ölüm, ”Dr. Badr dedi.
Uyku geliştirmek önemi kabul, ABD Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC) ve AASM ülkedeki uyku sorunu çözmek için ortaklığa girmiştir. Birlikte, uyku apnesini teşhis etmek ve tedavi etmek ve yetişkinlerin ve gençlerin sayısını artırmak için daha iyi bir iş yaparak sağlıklı bir uykuya doğru toplumsal bir değişimi teşvik etmeyi amaçlayan Ulusal Sağlıklı Uyku Bilinci Projesi adı verilen 5 yıllık ulusal uyku farkındalığı kampanyası oluşturdular. Yeterli uyku.
“Şu anda, birçok Amerikalı uyku öncelikli olarak tanımakta ve her gece 7 ila 9 saat arasında gerekli olan uykuya sahip olmamaktadır” dedi. AASM, tahminen 70 milyon Amerikalının uyku apnesi gibi kronik bir uyku hastalığına sahip olan yüzde 60 dahil olmak üzere uyku problemleri yaşadığını bildirdi.
CDC ve AASM Ulusal Sağlıklı Uyku Farkındalığı Projesi de söz konusu olduğunda halkın davranışlarını değiştirecek. uyku. Proje, ABD Sağlık ve İnsani Hizmetler Bakanlığı tarafından desteklenen ve 2020 yılına kadar ülkenin sağlığını iyileştirmek için tasarlanan 10 yıllık bir “Sağlıklı İnsanlar 2020” nin bir parçasıdır. Uyku sağlığı hedefleri, uyku apnesi olan kişiler için daha iyi tanıyı içerir. Uykusuz sürüşten kaynaklanan kaza sayısının azalması ve genel uyku gelişmesi.
“En yaygın uyku sorunları uykusuzluk ve uyku apnesidir” diyor Kaiser Permanente Hawaii Uyku Laboratuarı'nın doktoru Shanon Makekau. Tedavi edilmediği takdirde, bu yaygın uyku problemleri, obezite, hipertansiyon ve kanser gibi çeşitli hastalıklara ve koşullara yol açabilir. Bunu ele almak için Ulusal Sağlıklı Uyku Bilinçlendirme Projesi'nin ilk aşaması, özellikle uyku apnesine odaklanacaktır.
“Tıp topluluğu uyku apnesinin ve kardiyovasküler hastalık ve genel sağlıktaki rolünün giderek daha fazla farkına varmaktadır” diyor M. Boyd Charleston'daki Güney Carolina Tıp Üniversitesi'nde kulak burun boğaz-baş ve boyun cerrahisi bölümünde profesör ve klinik yardım bölümünün başkan yardımcısı Gillespie. Daha fazla birincil bakım doktoru, risk faktörleri olan kişilerde tarama yapar ve sürekli pozitif hava yolu basıncı (CPAP) makineleri ile tedavi daha etkili ve rahat hale gelmiştir. “Uyku apnesinin tedavisi horlama, gündüz uykululuk ve uzun süreli kardiyovasküler hastalık ve erken ölüm riskini azaltmaktadır.” Dr. Gillespie, “Ulusal Sağlıklı Uyku Bilinci Projesi'nin ilk aşaması, uyku apnesinin farkındalığını artırmaya ve teşvik etmeye odaklanacaktır. semptomları olan kişiler doktorlarıyla konuşurlar. “Özel hedef kitleler obezite, tip 2 diyabet veya hipertansiyon nedeniyle en yüksek uyku apnesine sahip insanlar olacak” dedi Badr.
Proje, CDC'den hedeflerini desteklemek için yaklaşık 1 milyon dolar aldı. Uyku Araştırmaları Derneği de dahil olmak üzere ortaklardan ve işbirlikçilerden oluşan bir koalisyonun desteğiyle, proje uykuda toplumsal bir değişim yaratmayı hedefliyor; bu sayede Amerikalılar daha uzun uyur ve daha iyi uyurlar ve sonuç olarak daha uzun ve daha sağlıklı yaşarlar.
Makekau, “Düzenli uyku kaybının fiziksel, zihinsel ve duygusal esenliğimiz üzerinde geniş kapsamlı sonuçları vardır” dedi. “Ve bu etkiler asla hafife alınmamalıdır.”
