Mani Garcia-Lesy, 29 yaşına kadar resmen major depresyon teşhisi kondu, ama hayatının büyük bölümünde depresyon belirtileri olduğunu hatırlıyor. Bir çocuk olarak, üzüntü, umutsuzluk ve başkalarından kopukluk yaşadı ve zamanla depresyon kötüleşti, zevk kaybına, suçluluk duygusunu, intihar düşüncelerini ve olumsuz fiziksel belirtileri (şiddetli kilo kaybı, kontrol edilemeyen titreme, gastrit) felce uğrattı. Hepsi hastaneye yattıktan sonra 32 yaşındaydı. Hastaneye yatışı sırasında Mani, sıklıkla majör depresyon ile birlikte ortaya çıkan travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) tanısı aldı. Depresyonunu yedi yıl boyunca ilaç ve terapi ile idare etti ve şu anda egzersiz, dikkat ve kısaca tedavi ile depresyon dönemlerini yönetiyor.
Mani Hakkında
Yaş: 42
Yer: New York City
Meslek: City University of New York'taki Sağlık Psikolojisi ve Klinik Bilimi programında
Dördüncü yıl doktora öğrencisi olmadan yaşayabileceğiniz 3 şey: Ailem ( arkadaşlar dahil), sağlığım, müzik
Size en iyi tanımlayan 3 kelime: Acımasız, empatik, hayalperest
Depresyon tanısı tarihi: Resmi olarak, 2002 sonbaharında; Gayri resmi olarak, hatırlayabildiğim kadarıyla
Depresyon belirtileri (günlük ve bölümler arası):
Günlük: Anhedonia, ya da zevk yaşama kabiliyeti. Bu yüzden benim için önemli olan şekillerde gelişmek için motive olmaya devam etmek, sürekli bir meydan okumadır. Azınlık grubunun bir üyesi olarak, günlük dozlarda mikroagresyonlar ve bazen de tam bir ayrımcılık yaşarım. Bu gerçekliğin üzüntü, öfke, hayal kırıklığı ve bu gerginliğin beni depresif bir aleyhte içine çekmesini engellemek oldukça zordur.
Bölümler sırasında: Derin üzüntü duygular ve büyük zorluklar işliyor. Yatağa çıkmak hermeti bir çabadır. Günlük ve bölümler boyunca, yalnız olma duygusu bir düzeyde kalıcıdır. Ayrıca, kızım için son 11 yıl boyunca tam olarak mevcut olmak ve ona uygun bir şekilde bakım yapmak - depresyonun yönetimi - depresyonla yaşamanın en acı verici ve zorlu yönlerinden biri olmuştur. Çalışmak için mücadele etmek ve pozitif kalmak, tam anlamıyla bir ebeveyn olmak neredeyse imkansız hale getirir. Ve kızım her zaman varoluş halime duyarlı oldu. Depresyonda olduğunda endişeleniyor ve üzülüyor. Hiçbir ebeveyn, çocuklarının mücadelelerinden etkilenmelerini istemez. Depresyonumla ilgili olarak kendimi suçluluk veya utanç duyduğum zamanlar, kızım için istediğim şekilde ilgilenme yeteneğimi ve ilgimi etkilediğimde.
Kısaca depresyon yönetimi: Kabul, kendini - şefkat, sebat, esneklik, şükran ve mizah
Depresyon yönetiminde en büyük destekçi: Karım
Majör depresyonla yaşayan başkalarına tavsiye: Asla pes etmeyin: değilsin yalnız. Yardımı kabul etmeye hazır olun ve sizin için neyin işe yaradığını anlamaya çalışın - tekrar tekrar. Depresyon Ordusu gibi bir destek ağına katılın: Sizin gibi depresyonla mücadele eden ve depresyonla ilgili konuşmayı değiştirmek için çok çalışan cesur, merhametli insanlarla bir araya getirir. Kendinize karşı nazik ve şefkatli olun. Savaşmaya değer!
