1 Aralık, 2011 (HealthDay News) - Tatil sezonu ile birlikte soğuk algınlığı ve grip mevsiminin üst üste gelmesi, partilere giderken ve ailenizle buluşurken sağlıklı kalmanızı zorlaştırabilir ve arkadaşları.
Grip aşısı almak önemlidir, ancak diğer önlemler Ryerson Üniversitesi haberlerine göre hastalanmanıza veya başkalarına hastalık yayma riskinizi de azaltabilir.
İşte sağlıklı bir tatil için bazı ipuçları :
- Öksürmeniz veya hapşırmanız gerektiğinde, kolunuzun içinde veya kazakınızın veya ceketinizin içinde yapın. Bu, virüslerin yakınlardakilere yayılmasını önleyecektir.
- Yeminizi düzenli olarak ve her zaman tuvaleti kullandıktan sonra, yemekten önce ve burnunuzu üfledikten sonra yıkayınız.
- Hava öpücüğünü ya da yanaktaki sahte tüyleri kullanın. Ailenizle ve arkadaşlarınızla selamlaşırken dudaklarından öpün.
- Servis kaşığını veya çatalını - asla parmaklarınızla kullanmayın - tabağınıza yiyecek koymak için. Eğer bir partiye ev sahipliği yapıyorsanız, çok sayıda mutfak gereçleri temin etmeyi ve kişiye bireysel porsiyonlar yapma gibi farklı şekillerde kaselere ulaşmalarını sağladığınızdan emin olun.
- Bardakları kişiselleştirmenin yaratıcı yollarını bulun, böylece insanlar yanlışlıkla onları karıştırmazlar. yukarı. Kendi orijinal kaplarında içecek servisi yapmayın çünkü insanlar hangi şişenin veya madalyonun kendileri hakkında kafalarının karışmasına neden olabilir.
- El dezenfektanını yanınızda taşıyın ve herhangi bir yiyecek yemeden veya yüzünüze, özellikle de burnunuza ve ağzınıza dokunmadan önce kullanın. Bu, kapı kolları, alışveriş sepeti kolları, korkuluklar ve musluklardan aldığınız virüslere karşı korunmanıza yardımcı olacaktır.
- Dini hizmetlere katıldığınızda, diğerlerinden üç ila altı metre uzakta kalmaya çalışın ve cemaat şarabını paylaşmayın. goblet. El sıkışmak ve sarılmak yerine, başkalarını selamlamak için arkadaşça bir dalga ya da dirsek dokunuşunu kullanın.
- Bağışıklık sisteminizi güçlü tutmak için yeterli olan yeterli uykuya sahip olduğunuzdan emin olun.
- Soğuk algınlığı veya grip gelişirse Kendini daha iyi hissedene kadar evde.
