Önleme her yaşta sağlıklı kalmanın anahtarıdır, bu yüzden ihtiyacınız olan rutin sağlık hizmetlerini almanız önemlidir. Doktorunuzun ofis ziyaretlerinde sizinle daha az zaman geçirebileceğini düşünebilirsiniz, ancak her birinden en iyi şekilde yararlanmak istediğinizde bu doğrudur. Ziyaretiniz sırasında bir sağlık kontrol listesinden geçmek, sağlıklı yaşlanmanın gelecekte gerçekleşeceğinden emin olmanıza yardımcı olabilir.
Sağlık Bakım Ziyaretlerinizi En Üst Düzeye Çıkarma
Ziyaretinizden en iyi şekilde yararlanmak için iyi hazırlayın. “Bir liste yapın, böylece odaklanmak istediğiniz herhangi bir sağlık sorununu gündeme getirmeyi unutmayın” diyor New York'taki Beth Israel Medical Group Tıp Direktörü Gary Palatucci. Palatucci şöyle diyor:
Yaptığınız tüm ilaçların listesini getirin Daha da iyisi, tüm ilaç şişelerinizi doktorunuzun bunları envanteri haline getirmesini sağlayın. Olası ilaç etkileşimlerini kontrol edebilmeniz için aldığınız tüm ekleri, vitaminleri ve otları ekleyin.
Sağlık ekibinizi düzenleyin. Birden fazla sağlık durumunu yönetiyorsanız, birinci basamak doktorunuza başvurun. Gördüğünüz diğer tüm doktorların isimleri ve iletişim bilgilerini içeren bir liste. Palatucci, “Sağlık ekibinizdeki herkesin mümkün olduğunca güncel tutulması önemlidir” diyor. “Liste doktorlarınızın birbirleriyle iletişim kurmasını ve sonuçları paylaşmasını kolaylaştıracaktır.”
Palatucci, ihtiyacınız olduğunda ihtiyaç duyduğunuz hizmetleri ve gösterimleri almanızı sağlamak için birinci basamak doktorunuzun sağlık ekibinizi koordine etmesini önermektedir.
Yaşam tarzı alışkanlıklarından dürüst olun Doktorunuzun egzersiz yapmamanız veya sağlıklı bir diyet yapıp yapmadığınızı bilmesi gerekir. Palatucci, “Bu olaylara dayanarak taramalarınızı ve tedavinizi uyarlayacaktır.
Konuşun “ Soru sormaya veya sesle ilgili endişelere kapılmaktan korkmayın, ”diyor Palatucci. Kendi sağlık uzmanı olmanız gerekiyor. “Bu, aktif rol almak anlamına gelir” diyor. Ve ödevini yap: Doktorunuz size bir şart hakkında konuşursa araştırın. Ne kadar çok şey bilirseniz, o kadar iyi hazırlanmış olursanız doktorunuzla seçenekler ve tedaviler hakkında konuşursunuz. Araştırmanız için interneti kullanırsanız, tıbbi bilgilerin kaynağının güvenilir olduğundan emin olun, Palatucci diyor.
İhtiyacınız Olan Taramaları Alma
Temel kan testleri sağlığınız hakkında çok şey söyleyebilir. Her yetişkin onun kolesterol ve tansiyon seviyelerini bilmelidir - yüksek seviyeler kalp hastalığının erken uyarıları olabilir. Palatucci, “Kalp hastalığı riskinin daha yüksek olduğu kişilerin daha sık taranması gerekecek” diyor.
Diyabet ve kanser gibi diğer hastalıklar için taranması da daha uzun süre kalmanıza yardımcı olabilir. Hangi taramanın yapması gerektiğine ve ne sıklıkta onlara ihtiyacınız olduğuna dair doktorunuzla konuşun. Palatucci, “Bazı hastalıklar ailelerde çalışıyor ve bazı insanların risk altında olduğunu biliyoruz” diyor. Aileniz, sizin için en önemli olan taramayı ve ne sıklıkta taranması gerektiğini belirlemenize yardımcı olabilir.
Özellikle kadınlar meme kanseri taraması yapan mamogramlara olan gereksinimlerini tartışmalı ve erkekler prostat kanserini tarayan prostat spesifik antijen (PSA) testi. Bu testlere ihtiyacınız varsa doktorunuza danışınız ve eğer öyleyse, ne sıklıkla onlara sahip olmalısınız. Palatucci, “Sizin riskleri ve faydaları size açıklayacak ve taramanın sınırları konusunda açık ve dürüst olacak bir doktor bulun” diyor Palatucci.
Yaşam tarzı alışkanlıklarınız da ihtiyacınız olan gösterimlerde rol oynayabilir. Örneğin, sigara içiyorsanız, ABD Önleyici Hizmetler Görev Gücü yılda bir kez akciğer kanseri taraması yapmanızı tavsiye eder.
Aşılamalar
Önerilen aşılarla güncel kalmak hastalıkların önlenmesinin önemli bir parçasıdır. Sağlıklı yaşlanma, Palatucci diyor. Hangi aşılara ihtiyacınız olduğunu ve ne sıklıkta doktorunuza danışın. Listenin büyük olasılıkla şunları içermesi gerekir:
- Yıllık grip aşısı
- Tetanoz, difteri ve boğmaca (boğmaca) güçlendiriciler
- 60 yaşından sonra zona aşısı
- 65 yaşından sonra pnömoni aşısı
- Eğer diyabetiniz varsa veya risk altındaysanız Hepatit B aşısı
Sağlığınız için Ödeme Yapma
Sağlık sigortası planlarının çoğu, sizin için hiçbir ücret ödemeden aşılama ve tarama testleri dahil olmak üzere koruyucu hizmetleri kapsamaktadır. Sağlık sigortanızı karşılayamazsanız, mahallenizdeki bir toplum sağlık merkezinde düşük maliyetli veya ücretsiz sağlık hizmeti alabilirsiniz.
Eğer sağlık sigortanız yoksa veya ortak ödediğiniz maaşlarınız ve kesintileriniz varsa Ödeyebileceğinizden daha fazla ödeme yapmak için sağlık kuruluşunuzdaki fatura departmanıyla birlikte çalışabilirsiniz.
Bir Adım Önünüzde Kalmak
Sağlık bakım ihtiyaçlarınızda proaktif olmak, sorunları erken teşhis etmenize yardımcı olabilir. Daha kolay tedavi edildiğinde. Sağlığınızı alarak ve doktorunuzu düzenli olarak görerek daha uzun, daha sağlıklı ve daha mutlu yaşayın.
