Blythe Danner, annelerinin ve büyükannelerinin ne yaptığını yapıyorlardı - yetişkin birisinin isteği üzerine yerel mağazadan unutulmuş bir eşya aldılar - Aksi halde sıradan görev, 68 yaşındaki aktris ile şaşırtıcı derecede duygusal bir akıya çarptığında.
“Kendi kendine yeterli olan yetişkin çocuklarınız olduğunda ihtiyaç duyulması çok güzel,” Danner karşı karşıya geliyor. “Düşünüyordum da, 'Tanrı bunu yapabilmem için müthiş değil mi?'”
Son dakikada bakkal seferleri için bir emici olduğunu düşünmüyorsanız, o an özellikle Danner için dokunaklıydı. iki yaşındaki anneannesi ve ölen direktörü Bruce Paltrow'un karısı), geçen ay o, kemiklerin zayıflamasına neden olan ve onları kırıklara karşı duyarlı hale getiren, osteoporozu olan tahmini 10 milyon Amerikalıdan biri olduğunu açıkladığından,
Aslında, ABD Sağlık ve İnsani Hizmetler Bakanlığı'na göre, 50 yaşın üzerindeki iki kadından biri, yaşamında osteoporozla ilişkili bir kırığa sahip olacaktır, bu tür yaralanmalar, kronik ağrıya ve hareketlilik ve bağımsızlık kaybına yol açabilir. osteoporozdan kaynaklanan kırıkların ölüm riskinin artmasıyla bile bağlantılı olduğu söylenebilir.
Danner ilk olarak birkaç yıl önce ayağını kırdığı zaman osteoporoz olabileceğinden şüpheleniyordu. Bu olay, beni güçlendirmek için elimden geleni yapmam gerektiğinin farkındaydı. kemikler.”
Blyt Danner'ın Gwyneth'e Mesajı (ve Her Yerde Kadınlar)
Danner gibi bir Hollywoodlu gazinin zaten çok sağlıklı bir yaşam tarzı yaşayacağını düşünürsünüz, ama onun sağlığının her zaman aklının başında olmadığını itiraf eder. “Çok yaramaz hissediyorum ama bazen dikkatsiz olmaya eğilimliyim” diyor. “Fakat osteoporoz sessiz bir hastalıktır ve kadınlar kırık kemikler çıkana kadar genellikle bunu bilmezler.”
Bu nedenle Danner'ın kadınlar arasındaki sohbeti, özellikle de kızı Gwyneth Paltrow'u konuşturması önemliydi. yıl osteopenisi ya da erken kemik kaybı belirtileri olduğunu gösterdi. “Bunu şimdi çözdü, ancak sağlık hakkında konuşmamızdan daha fazla konuşuyoruz. Web sitesi Goop ile çok meraklı. Bana göre, bu en önemli şey meraklı olmak ve eğitiminize devam etmektir ”diyor.
Osteoporoz hakkındaki farkındalığı yaymak için Danner, ortaklaşa risk altında olan kırık riski konusunda bilgilendirici bir internet sitesi olan Act2ReduceFractures.com'a yardım ediyor Amgen, Amerikan Kemik Sağlığı, Küresel Sağlıklı Yaşam Vakfı ve Yaşlı Kadınlar Birliği.
“Her ilaç her kadın için uygun değildir ve sadece kadınları çok titiz olmaya teşvik etmek için çok fazla seçenek var. Danner, diyet ve egzersiz gibi yaşam tarzı değişikliklerinin de bu durumu yönetmenin önemli bir parçası olduğunu belirterek, şöyle açıklıyor:
Danner'ın Egzersiz Revizyonu
Osteoporoz tanısından beri Danimarkalıların hayatındaki en büyük değişiklik düzenli egzersiz programı, ve sadece herhangi bir egzersiz değil: o kas-iskelet sistemi r karşı çalışmaya zorlayarak kemik kütlesini artırmak için yardımcı yürüyüş gibi ağırlık taşıyan faaliyetlerin önemi öğrendim Direnç ya da yerçekimi ve bu nedenle güç inşa. Danner, “Yüzebilir ve tüm bu şeyleri yapabilirsin, ama yere vurman gerek ve etkisi olsun,” diye açıklıyor Danner. “Bu gerçekten kemikleri güçlendiren şey.”
Egzersiz için zaman içinde sıkma, üç tane yaklaşan filme sahip olan oyuncu için zor oldu ( Sizin Numaranız , Şanslı Biri ve Dekolman ). Ancak, her gün en az 30 dakika yürümeye gayret gösteriyor.
Hatta, kuvvet antrenmanlarını hayata geçirecek yaratıcı yollar buldu. “Eğer alışverişe gidersem, daima geri dönüştürülebilir poşetlerden birini taşıyacağım” diyor Danner, plastik kullanmanın asla söz konusu olmadığını söylüyor (“bu hayır-hayır” diyor). “Yiyeceklerimin yarısını bu çantaya ve çantamın yarısına koyacağım, bu yüzden onu dengeleyeceğim, ve bu, nerede olursam olsam ağırlık taşıyan yürüyüşümü elde ettiğimi anladım.”
Kemik Dostu Bir Beslenme
Diyet için olduğu gibi Danner, kemik takviye edici vitamin D ve kalsiyum besinleri açısından zengin besinleri bir araya getirmektedir. Özellikle yapraklı yeşil sebzeler gibi bitki bazlı kalsiyum kaynakları hayranıdır. Onun gitmesi onun bahçesinde yetiştiği bir lahana.
“İnsanlar bazen burunları bazen lahanalara atıyorlar, ama eğer lahana yemenizi yaparsanız, oo, harikalar” diyor. Onun ucu: Biraz tuz, karabiber ve seçtiğiniz baharat ile serpin, sonra gevrek olana kadar yavaş kızartın. “Muhteşem,” diyor.
Egzersizine gizlice girip girmediği, diyetine bol miktarda yeşil eklediğinden emin olmak ya da hayatındaki kadınlarla sağlık görüşmelerini sürdürmek için Danner, yeni Bina yolları.
“Bir yürüyüşçüyü ya da bastonunu çok erken kullanması gereken üzücü hanımlardan biri olmak istemiyorum” diyor. “Bunu yapmak gerçekten zorunludur, çünkü aktif bir büyükanne olmak istiyorum. Ve oyunculuğa devam etmek istiyorum - o kadar ki sahnede ölmeyi yeğlerim, ”diye alaycı bir şekilde itiraf ediyor. “Bu benim rüyam olurdu.”
