Menopoz sırasında birçok kadının acı çekmesi, uykudan rahatsız olabilir: Yeni araştırma kayıp uyku ile risk faktörlerindeki artış arasında bir bağlantı olduğunu düşündürmektedir. Kalp hastalığı ve inme için
Uyku kaybı hem objektif hem de öznel olarak ölçüldüğünde, araştırmacılar kan damarlarında daha yüksek plak birikimi riski ve arter duvarlarının kalınlaşması ile ilişkili bulundu.
"Sonuçlarımız Kısa ya da kötü uyku, kalp krizi ve felç gibi kardiyovasküler olaylara ilişkin bazı artan risklerle ilişkilidir, "dedi. Araştırmacı Pittsburgh Üniversitesi Kadın Biyo-Davranışsal Sağlık Laboratuvarı müdürü olan Rebecca Thurston.
Artan risk dedi, "büyük olasılıkla küçük ve orta büyüklükte bir yerde, büyük değil" dedi.
Thurston bağlantıyı açıklayamadı ve çalışmanın uyku sorunlarının kalpte risklere neden olduğunu kanıtlamadığını ekledi.
Ama, "Bu çalışmada, uyku neden kardiyovasküler hastalık riski ile ilişkili olabileceğini açıklamak için birçok şeyi ölçtük [örneğin, enflamatuar faktörler, sinir sistemi faktörleri, depresyon], ancak gördükleri ilişkiyi açıklamadılar" dedi.
Thurston, “Menopoz sırasında uyku problemlerinin yaygın olduğu biliniyor” dedi.
“Menopoz da kardiyovasküler hastalık riskini hızlandırma zamanıdır” diye ekledi. "Uyku problemleri menopoz geçişi sırasında kardiyovasküler hastalık riskindeki ivmelenmeleri açıklamaya yardım edip edemeyeceğini bilmiyoruz, ancak bu soruya gelecekteki çalışmalarda bakacağız."
Çalışma için, Thurston'un ekibi 40 yaşındaki 256 kadını değerlendirdi. 60. Uyku kalitesini objektif olarak değerlendirmek için üç gün boyunca bilek monitörleri taktılar ve uyku kalitesi ve ruh hali hakkındaki anketleri cevapladılar. Ayrıca kan testleri ve atardamar ultrasonografileri yapıldı.
İLGİLİ: 7 Sağlıklı Menopoz Sırrı
Kadınların hiçbirinde kalp hastalığı öyküsü yoktu, hormon tedavisi aldı, gece vardiyasında çalışıldı ya da uyku ilaçları alındı.
Kaybolan her saat için, kan damarı plak birikimi yükseldi. Arter duvarlarının en fazla kalınlaşması, gece sadece beş veya altı saat uyuyan kadınlarda bulundu. Ancak, daha uzun uyku, yedi saatten fazla, koruyucu değildi. Zayıf uykuyu bildiren kadınlarda da damarlar daha fazla kalınlaştı, çalışma bulundu.
Araştırmacılar ruh hali gibi diğer faktörleri hesaba kattıktan sonra bile ilişkiyi sürdürdüler.
Zayıf uyku ve kalp hastalığı riski arasındaki bağlantı Bir süre için bilinen, Dr Suzanne Steinbaum, New York'ta Lenox Hill Hastanesi'nde Kadın Kalp Sağlığı direktörü söyledi. Ancak, çalışmanın hem objektif hem de öznel uyku ölçümlerini içerdiğinden değerli bilgiler eklediğini söyledi.
"Uyku yetersizliği nedeniyle yüksek tansiyon riskinin arttığını biliyoruz, artan bir obezite, inflamatuar riski var. Belirteçler yükseliyor ve stres hormonları yükseliyor, dedi. Steinbaum, yeni çalışmada nesnel belirleyicilerle, “uyuyamamanın sağlık açısından zararlı olduğunu” öne sürüyor. Kadınların doktorlarının iyi uyumadıklarını bildirmeleri halinde dikkat etmelerini ve çözüm önerilerini sunmalarını beklemeli, dedi.
Ulusal Uyku Vakfı'na göre, sağlıklı uyku alışkanlıkları hayati önem taşıyor. Dernek, haftasonları bile olsa, her gün aynı saatte yatmak ve uyanmak da dahil olmak üzere çeşitli uyku ipuçlarını sunmaktadır. Parlak ışıklardan (örneğin, müzik dinleyerek) uzakta bir yatma ritüeli de yardımcı olabilir. Özellikle öğleden sonraları, uykudan kaçınmak, geceleri daha iyi uyumanıza yardımcı olabilir. Kuruluşa göre düzenli alıştırma yapmak da yararlı olabilir.
Thurston'un bulguları, Kuzey Amerika Menopoz Derneği'nin Orlando'daki yıllık toplantısında Çarşamba günü sunulacaktı. Toplantılarda sunulan Fla. gözden geçirilen tıp dergisi
