İçindekiler:
- Yoga yapmaktan hoşlanan herkes için hediyeler
- RA'yla Yaşamak Ciddi Bir Yogi için Özel Sahne ve Araçlar
Bazı yönlerden yoga yapmak, kendinize bir şey vermek gibidir. romatoid artrit (RA) ile yaşadığınızda hediye. Uzmanlar romatizmal artrit için yoga önermektedir çünkü nazik hareketler eklemleri yağlar ve hareket aralığını arttırır, bu arada rahatlatıcı özellikler strese yardımcı olur. Öyleyse neden sevdiklerinize yardım etmeyelim (ve biraz olsun)?
Her ne kadar herkes, aletlerden ve aksesuarlardan faydalansa da, romatoid artritli insanlar özellikle onlara ihtiyaç duyabilirler, diyor Christa Fairbrother, Florida güneyindeki artrit eğitmeni için sertifikalı bir yogadır Kendi başına bir bağ dokusu hastalığı olan yönetir. “Props ve araçlar, uygulamayı bedenleri için daha erişilebilir ve uygun hale getirebilir” diyor.
Eğer satın aldığınız kişi yoga için yeniyse, onlara daha temel araçlardan bazılarını almak isteyebilirsiniz. Ama bir süredir yoga yapıyorlarsa, bu maddeleri düşünün. Uygulamalarını geliştirecekler - ve sizler için tercih edilen bir arkadaş edineceksiniz.
Yoga yapmaktan hoşlanan herkes için hediyeler
Kaymaz çoraplar RA'lı kişiler sıcak yoga veya aşırı germe pozları yapmamalıdır. Kayma çoraplar sıklıkla kullanılır. Yine de, bu çoraplar, matlar üzerinde, dengeleme pozları için çıplak ayakla daha iyi olabilen ekstra bir kavrama sağlar. Ayrıca, eklem hasarı olan RA'lı kişiler bazen ayaklarını saklamayı tercih ederler. Rahabsox beyaz, pembe, gri veya siyah renktedir, her biri çengeller için hoş bir dairesel tasarıma sahiptir. Onları 7 $ için Amazon'dan satın alın.
Lavanta yoga mat temizleyici Bir yoga sınıfından sonra terli bir mat kokan herkes, özellikle de lavanta esansiyel yağıyla yapılmış mat temizleyiciyi takdir edecektir. Saucha'nın yoga matı spreyi, doğal çay ağacı yağı ile dezenfekte eder ve temizleyiciyi silmek için küçük bir havluyla birlikte gelir (Amazon'da 10 ABD doları). Jasmine Seven, ön muamele edilmiş mendil şeklinde benzer bir temizleyici de satıyor (ayrıca 10 dolar).
Yoga mat çantası Arkadaşını beceriksiz bir şekilde matını sınıfa taşıdığınızı fark ederseniz, ona bir çanta almak isteyebilirsiniz. Yuvarlanmış mat içeride. Bu özellikle RA'lı biri için kullanışlıdır, çünkü askının omuz üzerinden askıya alınması parmak eklemlerini kaldırır. Gaiam'ın 20 dolarlık pamuklu çantası, fermuarlı bir muhafaza içinde bir yoga matı kaplıyor ve bir cep telefonu ve anahtarlar saklamak için iki adet güvenli cepler içeriyor.
RA'yla Yaşamak Ciddi Bir Yogi için Özel Sahne ve Araçlar
Yoga takozu İki köpükten yapılmış ayak uzunluğunda üçgen, bu özel olarak yapılmış kama, zemindeki ellerin veya ayakların açısını değiştirir. Bu açıları yumuşatmaya yardımcı olur ve ekstra destek ile eklemler sağlar. Örneğin bir Kedi veya İnek pozu yaparken bileği yukarı doğru döndürmek için ellerin altına bir kama yerleştirilebilir. Ya da RA'lı bir kişi, yere doğru dirseklerinin altındaki kamaları sıkıştırarak Aşağı Doğru Köpek'i değiştirebilir. Gaiam 15 dolar karşılığında bir takoz satıyor.
Kum Torbası Bazen yogilerin esnemelerini arttırmak için biraz yardıma ihtiyacı var. Kum torbalarının girdiği yer burasıdır. Örneğin her uyluğa yerleştirilen bir çanta, kalçaları daha fazla açmak için ekstra basınç sağlar. Bazı firmalar kumla önceden doldurulmuş torbalar satsa da, alıcının kum, kuru pirinç, fasulye, mısır veya çakıl taşı ile doldurduğu doldurulmamış gemileri satın alabilirsiniz. Bu şekilde, ne kadar ağırlığın en iyi olduğunu belirleyebilir - önemli, Fairbrother gözlemler, çünkü ortak dengesizliği olan birisi, gerilmeleri aşırıya kaçmamak için özellikle dikkatli olmalıdır. YogaAccessories, içeriği 11 inçlik olarak içeride tutmak için çift fermuarlı temel bir 17 inçlik çanta satıyor. Tam set için iki tane satın almak isteyeceksiniz.
Yoga tekerleği Pek çok insanın bu propagandası yok, ama bunu kullananlar genellikle onun tarafından yemin ediyorlar. Dairesel, içi boş, ayak genişliğindeki tekerlek sırtüstü sırtüstü virajlarda sırtın altına yerleştirilir. Kullanıcılar kalçalarına yaslanıp dizleri üzerinde diz çöküp, sırtın arkasına yaslanır ve bu da göğsün ve omuzların gerilmesini sağlar. Gerçekten deneyimli yogiler, tekerleği tam bir köprü pozuyla alt sırtının altına da koyabiliyorlar. Risefit, Amazon'daki köpükten yapılmış bir tekerlek (bazı mantarlar) 25 $ karşılığında satıyor.
