"Sürüş sırasında dikiz aynasına bakmak gibi pişmanlık düşünün. sık sık dikiz aynasını kullanıyoruz, geriye doğru bakmamız gerekiyor. Bu demek ki… sadece dikiz aynasına bakacağız… .Regret aynı şekilde çalışıyor. Bizi ileriye taşımamızda faydalı. ”
- Janet Landman, Ph.D.
"Pişmanlık: Mümkün Olmanın Sebebi"
Pişmanlığı temelde insandır. Gerçekleri mümkün olanla karşılaştırabilme yeteneğine sahibiz; Bu pişmanlık riski anlamına gelir. Mantıksızlık ya da zaman kaybı olmaktan uzak, pişmanlık, pozitif yollarla öğrenmemizi ve değiştirmemize yardımcı olan dönüştürücü güçlere sahiptir.
Phen Landman, pişmanlığın birçok amaca hizmet ettiğini - uyarı, talimat, seferberlik ve etik davranışı. Bize ne diyeceğini anlamaya çalışmaktan ziyade uzun vadede daha fazla sorun yaşayacağımızı söylüyor.
Pişmanlık, keder gibi, diyor ki, " onunla duygusal olarak ve entellektüel olarak derinden deneyimleyecek kadar uzun sürüyor. ”
İnsanlar ne pişman?
Anketler, insanların yüzde 35 ila 65'inin bazı pişmanlıklarının olduğunu gösterdi. Aşağıda çeşitli araştırmaların bazı genel temaları yer almaktadır:
Eğitim: Oldukça iyi eğitilmiş örneklerde bile en yaygın pişmanlık, yeterli eğitim almamış olmalarıdır.
İş: farklı bir mesleği seçmişti ve birçok kadın ev dışında anlamlı bir iş sahibi olmayı dilediklerini söylüyorlar.
Evlilik: Pişmanlıklar, daha önce evlenmiş, daha sonra ya da başka biriyle evlenmiş ya da hiç istememiş olmaktan çıkmıştır.
Aile: Eğer bir daha yapmaları gerekiyorsa, insanlar ebeveynleri, kardeşleri ve çocukları ile daha iyi anlaşmaya çalışacaklarını söylüyorlar.
Yaşlanmak, alışkanlıkla aceleyle karar vermek, düşünmek, kronik duygusallıktan muzdarip olmak sıkıntı ve belirli bir kültürden gelenler, insanları daha büyük pişmanlık duygularına yönlendirebilir.
Düşünen veya Düşünen Var mı?
Eğer kendini çok az hisseden bir düşünürseniz, daha az yardımcı olmak için terapiyi kullanabilirsiniz. duygudan korkuyorum. Pişmanlık gibi duygulara tutunmayı öğrenmek, size ne öğrettiklerini anlamanıza yardımcı olacaktır.
Eğer bir “feeler” iseniz - düzenli olarak yeterince dürtüsel olmayan kararlar verin - bunun yerine pişman olabileceğiniz hakkında karar vermeden önce düşünmelisiniz. Daha sonra.
Pişmanlık neredeyse kaçınılmazdır, diyor Landman, çünkü biz gerçekten ne istediğimizi bilmiyoruz. Karar verirken sizin için önemli olanı düşünerek pişmanlığı azaltmanıza yardımcı olabilirsiniz. Terapi seanslarınızdan bir tanesi gerçekten ne aradığınızı araştırmak olabilir.
Günlük Sağlık Ömür Merkezi'nde daha fazla bilgi edinin.
