Depresyon herkesi herhangi bir zamanda etkileyebilir, ancak tip 2 diyabetli insanlar depresyon için daha fazla risk altındadırlar. Tip 2 diyabetli 10 kişiden 1'i, BMC Psikiyatri dergisinin 2016 sayısında yayınlanan en son ABD Ulusal Sağlık ve Beslenme Sınavı Anketi verilerine göre, aynı zamanda depresyonla mücadele etmektedir. Araştırma ayrıca diyabetli bazı kişilerin diğerlerine göre daha fazla risk altında olduğunu ortaya koymuştur: özellikle genç kadınlar, daha az eğitim almış veya gelir sahibi kişiler, sigara içenler ve aşırı kilolu veya obez olanlar.
Depresyonun tanınması ve tedavi edilmesi sadece daha iyi değil ruh sağlığı, aynı zamanda daha iyi fiziksel sağlık için. Depresyon, tip 2 diyabet yönetimini zaten olduğundan daha zor hale getirebilir.
“Depresyonu yönetmiyorsak, diyabet yönetmek daha zordur” diyor metabolizma bölümündeki endokrinolog ve yardımcı profesör Leigh Eck , Kansas City'deki Kansas Üniversitesi Tıp Merkezi'nde endokrinoloji ve genetik.
Neden Diyabetli Depresyon Tehlikelidir?
Tip 2 diyabet ve depresyonun karmaşık bir ilişkisi vardır ve iki koşul birlikte bu tür sorunları yönetmeyi zorlaştırır. Eck, obezite ve uyku gibi diyor. Kilo artışı ve uyku, kan şekerinizi kontrol etmenin zorluklarını artırabilir, özellikle depresyon yönetim planınızı takip etme motivasyonunuzu baltalıyorsa.
“Depresyonda olduğunuzda, hayatınızdaki şeylere olan ilginiz gider. “San Diego, Kaliforniya'daki Davranışsal Diyabet Enstitüsü'nün klinik ve eğitsel hizmetlerinin psikolog ve kurucu ortağı ve doktoru olan Susan Guzman” diyor.
Sağlıklı bir şekilde yemek için daha az motivasyon ve enerji sahibi olabilirsiniz. şekeri alın ve kan şekerini kontrol altında tutmak için diğer günlük adımları atın. Sosyal çekilme depresyonun bir parçası olabileceğinden, sizi destekleyen arkadaşlarınızdan ve ailenizden uzaklaşmaya başlayabilirsiniz. Hasta Eğitimi ve Danışmanlığı dergisinin Mart 2016 sayısında yayınlanan bir literatür taramasına göre de egzersiz yapma motivasyonunu kaybedebilirsiniz.
Hem diyabet hem de depresyona sahip olan insanlar ayrıca Diyabet Hastalığı dergisinin Mart 2016 sayısında yayınlanan diyabetli 900.000'den fazla erişkinin gözlemsel bir çalışmasından elde edilen sağlık verilerine göre hipoglisemi veya düşük kan şekeri.
Depresyon Belirtileri
Amerikan Diyabet Derneği, depresyon belirtileri olabilecek değişiklikler fark ederseniz, yardım istemenizi önerir:
- Aktivitelere ve zevk aldığınız insanlara duyulan ilgiyi kaybetmek
- Her zamankinden daha fazla veya daha az uyuma veya gece daha fazla uyanma
- İştahtaki değişiklikler (normalden daha fazla veya daha az yemek)
- Odaklanmakta zorlanan sorunlar
- Gergin, endişeli, üzgün, suçlu veya ümitsiz hissetmek
- İntiharı düşünmek veya çevrenizdeki insanların daha iyi olabileceğini düşünmek sensiz
Bu Depresyon Guzman, “Depresyon ve diyabet sıkıntısı” nı ayırt etmek için de önemlidir. Depresyon küresel bir durumdur, bu yüzden umutsuzluk, üzüntü ve motivasyon eksikliğiniz, hayatınızın her alanına uygulanır. Diğer yandan, diyabet sıkıntısı ile, bu duygular özellikle diyabet ve diyabet yönetiminiz hakkındadır. Her ikisine de sahip olmak mümkündür.
Depresyon ya da sıkıntınızın olup olmadığını bilmek önemlidir. Eğer diyabet sıkıntınız varsa, Guzman, diyabet yönetiminin daha fazla diyabet eğitimine ve sizi rahatsız eden diyabet yönetiminin sorunlarını çözmenize yardımcı olabilecek sertifikalı bir diyabet eğitmeni ile daha yakın bir çalışma ilişkisine ihtiyacınız olabilir. Depresyonda olabileceğinizi düşünüyorsanız, depresyonunuzu tedavi etmek için tercihen diyabet yönetimine aşina olan bir akıl sağlığı profesyoneli ile çalışmanız gerekir.
Depresyon Tedavisi Planınız
Depresyon belirtilerinden herhangi birini yaşıyorsanız sağlık ekibinizi bilgilendirin. Eck, “Bence depresyona yönelik tedavi ve farmakolojik tedaviler ile ilişkili damgalanmayı azaltmak önemlidir” diyor. Endokrinologunuz depresyonu tedavi etmek için bir psikiyatrist, psikolog veya başka bir ruh sağlığı uzmanı ile çalışmanızı tavsiye edebilir. Plan, daha fazla egzersiz yapmak, uykuyu arttırmak ve alkol gibi maddelerin kullanımını azaltmak gibi yaşam tarzı değişiklikleri ile birlikte bir çeşit tedavi içerecektir.
“Depresyondan söz ederken, bilişsel davranışçı terapi oldukça etkilidir. ”Guzman diyor. Eğer bu yeterince yardımcı olmazsa, reçeteli bir antidepresana ihtiyacınız olabilir.
“Kilo alımı ile ilişkili olmayan bir antidepresan seçmeye çalışıyoruz,” diyor Eck.
Motivasyonunuzu ve enerjinizi yeniden kazandıktan sonra, Diyabet yönetiminizi gözden geçirmek için tıbbi ekibinizle bir fırça ziyaretine ihtiyacınız olabilir.
Guzman ve Eck, hem sağlığınızla ilgili iyimser olmaya çalışmanın önemini vurgulamaktadır - tip 2 diyabet, depresyon veya her ikisi ile. Yardım ile diyabet ve duygularınızı kontrol edebilirsiniz. “Depresyon ya da şeker hastalığı sıkıntınız var mı, umutlu olmak için iyi sebepler var” diyor Guzman. “Her ikisi de tedavi edilebilir.”
