Doktor randevularına koşarak, eczaneden reçete almak, sigorta şirketini aramak, evi temizlemek. Bir HIV bakıcısı olarak işiniz hiç bitmeyecek gibi görünüyor - ve bu çok sinir bozucu olabilir. Yapabileceğin en son şey, kendini rahatlatmak için biraz zaman harcamış gibi hissettirebilir, ama HIV'li biri için bakıcı olarak yapabileceğin en önemli şeylerden biridir.
HIV Bakıcı: Dikkatli Olmak Sevdikleriniz Biri
Zamanınızın ve enerjinizin çoğu, HIV ile sevdiklerinize destek ve yardım vermek için harcanır. Onu nasıl koruyacağınızı ve kendinizin nasıl tedavi edeceğinizi öğreniyorsunuz. HIV'li birine bakmanın en büyük sorumluluklarından birinin, onu enfeksiyona ve hastalığa maruz kalmaktan koruduğunu biliyorsunuz.
Fakat sürekli stres altındaysanız, yanlış yiyecekleri yerseniz ve yeterli egzersiz ve uyku almıyorsanız, Kendinizi - ve sevdiklerinizi - hastalıklara karşı daha duyarlı hale getiriyorsunuz. Ve durum hakkında öfkelenmek, ikinizden birini iyi yapmaz. Kendinize iyi bakma ve duygularınızı yönetmeyi öğrenme, HIV ile kişiye iyi bakmanın ilk adımıdır.
HIV Bakıcılık: Ne zaman Yardım İsteyin Bilir
Sevilen birinin herhangi bir hastalıkla ilgilenmesi Bir kişi işinden daha fazla, özellikle de bakmakta olduğunuz kişinin HIV kadar ciddi bir hastalığı olduğu zaman. Sevdiğiniz kişinin esenliğinden sorumlu tek kişi olmaya çalışırsanız, öfkeli, suçlu, depresif ve bunalmış hissedersiniz. Tüm bu duygular, bir HIV teşhisine normal yanıtlardır, ancak başa çıkmanın yollarını bulmak önemlidir. HIV bakım hizmetinde yer alan pek çok sorumluluktan bazılarını paylaşarak, omuzlarınızdaki yükün bir kısmını alabilir ve sevdiklerinizin HIV teşhisi ile başa çıkmanın duygusal yönlerini yönetmek için zaman bulabilirsin.
Unutma, bunu yapamazsın. hepsi kendi başına ve yapmamalıydın. Desteklenmeye ne zaman dayanacağınızı ve konuştuğunuzda konuştuğunuz şeyi anlayan bir insan topluluğu oluşturmalısınız. Bakıcı yardım ve desteğinin bulunduğu birçok kişi ve yer vardır. Başlangıç:
- Arkadaşlarınıza ve ailenize sorma Sizin için önem taşıyan kişilerin çoğu muhtemelen yardım etmek ister, ancak ne yapılması gerektiğini bilmezler. Sormaya korkma - Bazıları hayır diyecek, ama çoğu evet diyecektir. Ve yardım önerildiğinde, onu almakta tereddüt etmeyin.
- Evde sağlık hizmeti almak istiyoruz. HIV ve AIDS klinikleri, özellikle HIV hastaları ve HIV ile ilgilenen hastalara ve bakıcılara evde bakım ve yardım sunabilir. AIDS'e ilerledi ve kişi ciddi olarak hastalandı. Sevdikleriniz hayatın sonuna yaklaşıyorsa, bakım hizmeti sevdiklerinizin ihtiyaç duyduğu tüm ekstra tıbbi ilgiye çok yardımcı olabilir.
- Bir destek grubuna katılmak. Yeni arkadaşlar bulabilirsiniz, bir omuz Diğer HIV bakıcılar için bir destek grubunda dinlemek için bir kulak ve bir kulak. Hiç kimse, orada bulunan diğer insanlar gibi HIV bakımının sorumlulukları ile gelen suçluluk, öfke ve depresyon duygularını anlayamaz. Bu kişiler size sevdiklerinize yardımcı olmak ve ihtiyacınız olan yardımı ve desteği almanız için size bilgi, kaynak ve öneriler sunabilir.
HIV Bakıcı: Aşırıya kaçmayın
Bu sıra dışı değil Bir bakıcı için idare edebileceğinden daha fazlasını almalı, hasta, sarhoş ve stresli. Sınırları ve hedefleri belirleyin ve her şeyi yapmaya çalışmayın. Bunu aşmaktan kaçabilirsiniz:
- Hayır deyince Yapamayacağınız şeyler olacak. Kendinizi suçlu hissetmek ya da bunun hakkında vurgulamak yerine, işleyebileceğinizden daha fazlasını almayacağınızı tekrar doğrulayın. Sevdiğiniz kişiyi diğer insanlardan yardım istemek için cesaretlendirin ve kendisiyle baş edebilecek kadar çok sorumluluk üstlenmeye teşvik edin.
- Çok uyuyakal. Bütün gece faturaları idare etmek, çamaşırları yıkamak ya da en yeni HIV tedavileri hakkında araştırma yapmayın. Her gece bol bol dinlenmek için programınıza zaman ayırın - Vücudunuz bunun için size teşekkür edecektir.
- Sağlıklı bir diyet yemek. Sağlığınıza ve vücudunuza zarar verecek hızlı, sağlıksız yemeklere razı olmayın. daha sonra. Vücudunuza ihtiyacı olan yakıtı vermek için bol miktarda yağsız et ve diğer proteinleri, meyveleri, sebzeleri ve kepekli tahılları yiyin.
- Egzersiz. Vücudunuzun enerjinizi yükseltmek için egzersiz yapması gerekiyor, bu yüzden zaman ayırın . Ayrıca, stresi azaltmak, aşırı kiloyu korumak ve kendiniz için çok fazla zamana ihtiyaç duymak için harika bir yoldur. Egzersiz ayrıca depresyon duyguları ile yardımcı olabilir ve hatta öfke için harika bir çıkış olabilir. Sinirlenmiş veya öfkeli iseniz, yüksek güçlü bir egzersiz ya da spor öğrenmek için bir kick boks dersi veya başka bir sınıf almayı deneyin. Sadece kendinizi günlük bir yürüyüşe sokmak bile kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir.
- Stresi yönetin Bir HIV bakıcısı olarak birçok duyguyla karşılaşırsınız ve stres büyüktür. Gevşeme teknikleri, yoga, meditasyon ve eğlenceye zaman ayırmak, stresin azaltılmasına yardımcı olabilir ve HIV ile sevdiğinizle birlikte ortaya çıkan herhangi bir durumu daha iyi başarabilmenizi sağlar.
Eğer en iyi bakıcı olmanız mümkün değil. Kendin için zaman ayırmazsın. Zorlayıcı bir pozisyon ve tamamen kendi başınıza idare edemeyeceğiniz bir durum. Ama sevdiğin kişiye ya da yardımına izin vermeyeceksin - sevdiğin kişiye mümkün olan en iyi HIV bakımını sağlamak için ne yapman gerekiyorsa onu yap.
