İçindekiler:
Bu Kaçırma
RA'nizi Takip Etmenin Daha Kolay Yolu
Romatoid Artrit ile Yaşamak İçin Kayıt Olun
İmzanın için teşekkürler
Daha fazla BEDAVA Günlük Sağlık haber bültenlerine kaydolun.
Amerikan Koleji'ne göre, ilaç romatoid artrit (RA) semptomlarını tedavi etmek ve hastalığın ilerlemesini yavaşlatmak için en yaygın ve en etkili yoldur. Romatolojinin Ancak bazı insanlar RA semptomlarını hafifletmeye yardımcı olmak için genel tedavi planlarına tamamlayıcı tedaviler de ekliyorlar.
Harvard Tıp Okulu'nda tıp profesörü olan Robert Shmerling ve Beth Israel Deaconess Tıp Merkezi'ndeki romatoloji bölümünün klinik şefi Boston, RA'lı insanların giderek ağrıyı hafifletmeye yardımcı olmak için masaj ve akupunktur gibi terapilere yöneldiğini söylüyor. Bu tedavilerin RA semptomlarına neden olan inflamasyonu azaltmaya yardımcı olduğu kanıtlanmamış olsa da, bunlar RA'nızı etkileyebilecek olan refah duygularını iyileştirmeye yardımcı olabilir. Dr. Shmerling, “Bu tedavilerin çoğunda,“ Potansiyel olarak rahatlamış ve daha az stresliydiniz, ”diyor Shmerling. “İyileşmene ve zihnini dinlendirmeye odaklanmışsın, bu yüzden olumlu etkilere sahip olabilirler.”
Çoğu tıp uzmanı bu tedavileri “tamamlayıcı tedaviler” olarak adlandırır. RA için enflamatuar ilaçlar veya diğer tedaviler, ancak geleneksel tedavinin genel etkilerine katkıda bulunabilirler.
Hangi Tamamlayıcı Terapileri Denemelisiniz?
RA tedavi rejiminize yeni yaklaşımlar eklemek için hazırsanız, Bu seçenekler:
Masaj Shmerling, RA için masaj konusundaki araştırmaların yetersiz olduğunu, ancak birkaç çalışmanın ağrıyı hafifletebileceğini gösterdiğini söyledi. Örneğin, Eylül 2016'da Amerikan Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Journal of 'da yayınlanan bir gözden geçirme, masajın ağrıyı azaltabileceğini ve osteoartrit ve RA'lı kişilerde fonksiyonun iyileştirilebileceğini bulmuş, ancak araştırmacılar ek bir titiz araştırmanın gerekli olduğunu belirtmişlerdir.
Genel olarak, RA'lı insanlar için masaj güvenlidir, Shmerling diyor ki, her seanstan önce mevcut durumunuzu masaj terapistinizle gözden geçirdiğinizden emin olun. “Her seferinde, sorunların nerede olduğu ve vücudun ihale edilebilecek kısımları hakkında bir tartışma olmalı” diyor. “RA eklemleri etkilerken, masaj kaslara odaklanma eğilimindedir. Genelde, masajın çok agresif olmasını ve daha fazla sıkıntıya neden olmasını engellemenin bir yolu vardır. ”
Biofeedback Bu terapi, National'e göre, genellikle otomatik olan bazı vücut fonksiyonları ile daha fazla temas kurmanıza yardımcı olacak bir elektronik makine kullanır. Tamamlayıcı ve Bütünleştirici Sağlık Merkezi (NCCIH). Daha sonra, ağrıya yanıt verme şeklinizi değiştirmeye yardımcı olacak gevşeme tekniklerini öğrenebilirsiniz.
Biofeedback'in etkilerini ölçmek için pek çok çalışma yapılmamıştır. Ancak Shmerling, RA'lı bazı kişilerin yardım ettiğini söylüyor. Biofeedback'i denemekle ilgileniyorsanız, deneyimli bir uygulayıcı bulun. Romatoloğunuz bir tavsiye verebilir.
Akupunktur Bu, vücudun belirli bölgelerini uyarmak için cilde çok küçük iğneler sokarak yapılır. NCCIH'ye göre, çalışmalar RA için akupunkturun etkinliği söz konusu olduğunda karışık sonuçlar ortaya koymaktadır, ancak bazıları bir yarar önermektedir.
Bununla birlikte, Shmerling, akupunkturun ağrıyı plasebo etkisi ile rahatlatabileceğini söyler. Sahte tedavi ama daha iyi hissedin çünkü sizden bekleyeceksiniz. Shmerling, “İğneler o kadar incedir ki, hastalar takılıp takılmadıklarını gerçekten söyleyemezler” diyor. Birçok çalışmada, gerçek akupunktur ile tedavi edilenlerde iyileşme ve sadece aldıkları tedavinin akupunktur olduğuna inananlar benzerdir. Bu yüzden akupunkturun kendisi yardım etmiyor, ama plasebo etkisi, Shmerling'i açıklıyor.
Yine de, RA için akupunktur yapmayı denemek istiyorsanız, steril iğneler kullanan eğitimli bir akupunkturcu bulmaya çalışın, diyor Shmerling. Uygun olmayan teknikler, NCCIH'ye göre cilt enfeksiyonlarına ve diğer yaralanmalara neden olabilir.
TENS Transkutanöz elektriksel sinir uyarımı (TENS), deri yoluyla sinir liflerine küçük elektrik stimülasyonları veren özel bir cihaz kullanan bir prosedürdür. Ulusal Nörolojik Bozukluklar ve İnme Enstitüsü. Bu uyarılar ağrıyı geçici olarak rahatlatabilir.
TENS'in RA tedavisine yardım edip edemeyeceği konusunda çok az araştırma yapılmıştır ve bunların hiçbiri güncel değildir. Bu, TENS'i denemenin çok az riski olduğunu belirtti, Shmerling diyor - ama yine de, deneyimli bir uygulayıcı bulmayı unutmayın. “Nispeten güvenli” diyor, “elektrotlar bir şekilde temiz değil.”
Omega-3s NCCIH balık yağı için RA için tamamlayıcı bir tedavi seçeneği olarak tavsiye ediyor çünkü omega-3 yağ asitleri bir anti-enflamatuar etkiye sahip olabilir. Bununla birlikte, konserve, fırınlanmış, buğulanmış veya ızgara balıkları haftada birkaç kez diyetinize dahil edebilirsiniz. Schmerling ve ekibi geçtiğimiz günlerde haftada iki ya da daha fazla kez balık yedikleri kişilerin haftada bir ya da daha fazla porsiyon aldıkları yemekten daha az aktif RA'ya sahip olduklarını keşfetti. Araştırma, Arthritis Care & Research Haziran 2017 sayısında yayınlandı. Hazırlığı sağlıklı tutun - Schmerling çalışmadaki balıkların kızartılmadığını ekler.
Ekstra RA semptomu rahatlığı arıyorsanız, bu tamamlayıcı terapilerden birini denemek isteyebilirsiniz. Sadece bilimsel kanıtların karıştırıldığını unutmayın, bu yüzden sizin için işe yarayabilir ya da çalışmayabilirler - ve bunlar RA ilaçlarınızın yerini tutmaz.
Madeline Vann, MPH
