Diyabet teşhisi konulduysa, farkında olmanız gereken şaşırtıcı bir gerçek var: Ayrıca depresyon riski de artabilir.
Bağlantının ardındaki neden de değil. tamamen açık, diyor Barry J. Jacobs, Springfield, Pennsylvania'da Crozer-Keystone Sağlık Sistemi ile klinik psikolog ve Bakıcılar için Duygusal Hayatta Kalma Rehberi'nin yazarı PsyD, diyor.
“Psikolojik olarak, diyabetle yaşamak - Günlük yönetimi ve komplikasyonları ile başa çıkma - üzüntü ve belki de büyük depresyona yol açabilir, ”dedi. <9
Uluslararası Endokrinoloji Dergisi Eylül 2015'teki bir gözden geçirme, kronik stresin insülin direncine yol açabileceğini ileri sürdü. ve sonunda tip 2 diyabet var. Başka olası açıklamalar da var: Diyabet ve komplikasyonlarının tedavisi üzüntü ve belki de büyük depresyona yol açabilir, diyor Dr. Jacobs.
“Bu döngüsel bir hastalıktır,” diye ekliyor Susan Ardilio, RD sertifikalı bir diyabet educato West Islip, New York'taki Good Samaritan Tıp Merkezi ile birlikte.
Örneğin, kötü hissedebilirsiniz çünkü diyabetsiz arkadaşlarınızın ne yediğini yiyemezsiniz. Bu, sizi daha kötü hissettiren sosyal izolasyona yol açabilir. Ve bu gerçekleşirse, sağlıksız yiyeceklerin tadını çıkarabilir veya kendinizi şımartabilirsiniz: Ardilio'nun açıkladığı davranışlar, diyabetinizi kötüleştirebilir ve depresyona yol açabilir.
Diyabetin depresyona neden olup olmadığı veya depresyonun diyabetlere yol açabileceği açık değildir, Jacobs. Fakat sağlığınıza iyi bakmazsanız, bir durum diğerini etkileyebilir.
Eğer depresyondaysanız, kan şekeri seviyelerinizi kontrol altına almak veya düzenli egzersiz yapmak için motivasyonunuz olmayabilir. Ve aslında, depresyon,
Tıbbi Hipotezler Nisan 2015 sayısında yayınlanan bir araştırmaya göre, diyabetli kişilerde kardiyovasküler hastalık ile bağlantılı olabilir. SPONSOR'DAN
Kontrol Altında Diyabet ve Depresyon Nasıl Sağlanır
Eğer deprese olduğundan şüphelenirseniz, ilk adım doktorunuza teşhis etmenize yardımcı olabilecek doktorunuza söylemektir. Uyku ya da konsantrasyon bozukluğu gibi belirtiler depresyondan kaynaklanabilirken, bir ilacın yan etkileri olabilir ya da kan şekeri seviyelerinizde bir sorun olduğunu gösterebilir. Depresyon tanısı konduğunda doktorunuz gerekirse konuşma terapisi ve antidepresan ilaç önerebilir, diyor Jacobs.
Bu üç adımda diyabet ve duygusal sağlığınızı yönetmenize yardımcı olabilirsiniz:
Düzenli egzersiz yapın
Harekete geçmek için kendinizi motive edemiyorsanız aktif kalmak zor. Ancak, bir kez gittiğinizde, ruh halinizde ve kan şekerinizde faydalar göreceksiniz. Aslında, araştırmacılar, bir yıl boyunca düzenli olarak egzersiz yaptıktan sonra, tip 2 diyabetli kişilerin, Ağustos 2015'te Uluslararası Endokrinoloji Dergisi 'nda yayınlanan bir araştırmaya göre, inflamasyon ve depresyon belirtilerinde azalma olduğunu gördüler. > Bir diyabet destek grubuna katılın. Bilgi, anlayış ve geçerliliğini paylaşabileceğiniz, depresyonun önlenmesi için uzun bir yol olan korunan ortamlardır. Ayrıca, düzenli destek grubu toplantılarına katılan kişiler, Aralık 2014 tarihli
Hemşirelik Araştırması Dergisi 'ndaki bir araştırmaya göre, diyabetlerine daha iyi bakmıyorlar. Amerikan Diyabet Derneği aracılığıyla çevrimiçi bir grup bulun. Yemeklerinizi en üst düzeye çıkarın. Sağlıklı bir diyet sadece kan şekerinizi kontrol etmenize yardımcı olmaz, aynı zamanda kendinizi duygusal olarak daha iyi hissetmenize yardımcı olur, Ardilio. Buna ek olarak, olumsuz duygular besleyebilir ve daha iyi bir genel sağlığa kavuşabilir, diye ekliyor. Gıda seçimi ve yemek planlaması konusunda bölgenizde kayıtlı bir diyetisyen veya sertifikalı diyabet eğitmeni ile çalışın. Birçok sigorta planı bu uzmanlara ziyaretleri kapsamaktadır.
