İçindekiler:
- 1. Yanlış sıcaklıkta ıslanma
- 2. Çok uzun süre duşak
- 3.
- 4. Lifinizi düzenli olarak temizlemeyin.
- 5. Şampuandan önce sabunlanıyor
- 6. Sabah duşu
- 7. Çok sık duş alma
Duş almak her sabah yaptığınız ilk şey ya da yatmadan önce yaptığınız son şey olabilir. doğru mu yapıyorsun? Elbette, yeterince basit gözüküyor: Suyu açın, içeri atlayın, iyice yıkayın, durulayın ve kurutun. Şey, bildiğinizden daha akıllıca duş almanın daha fazla olduğu ortaya çıkıyor. Su sıcaklığından hangi ürünlere ve ne zaman kullandığınıza göre, duşunuzu yanlış anlamanız için bazı yollar vardır.
1. Yanlış sıcaklıkta ıslanma
Çok sıcak ve cildinizi kuruyacaksınız. Çok soğuk ve temizleyiciniz kolayca köpürmez. Peki duşunuz için doğru su sıcaklığı nedir? Araştırma, orta derecede kuru cilde sahip olanlar için 103 derece Fahrenhayt artı veya eksi 2 derecenin ideal sıcaklık aralığı olduğunu düşündürmektedir. Çok sıcak veya çok soğuk olan su, cildinizi doğal yağlarından çıkarır ve kuru ve kaşıntılı hale getirir. Suyu her seferinde doğru sıcaklığa ayarlamak için, ateşi koymadan önce doğru olduğunu bildiğiniz şekilde sıcaklığı gösteren Delta Temp20 gibi bir duş başlığı kullanmayı düşünün.
2. Çok uzun süre duşak
Sıcak bir su akışı altında kalmak iyi hissettirebilir, ancak çok uzun süre orada kalmak sadece su israfından daha fazla zarar verir. “Tox Doc” olarak da bilinen bir alan ve çevresel toksikolog olan Noreen Khan-Mayberry, “Ortalama insanın temizlemesi için beş ila 10 dakika yeterli uzunlukta olmalı” diyor. “Suyun sertliğine ve kimyasal içeriğine bağlı olarak, daha uzun süre duş alırsınız, cildinizin kurutması muhtemeldir.” Bu, kuru, çatlamış cilde yol açabilir ve sedef veya egzama gibi önceden var olan cilt koşullarını şiddetlendirebilir.
3.
Pufla yıkamak Banyo pufları, vücut yıkamanın kullanımını en aza indirgemenin en iyi yoludur: Daha az ürün kullanıp kesinlikle vücudunuzu tamamen kapatabilirsiniz. Doris Day, MD, klinikte klinik doçent O. NYU Langone Tıp Merkezi'nde Perelman dermatoloji bölümü. Ancak, hassas veya kuru bir cildiniz varsa, kabarık olan soyulma çok sert olabilir. Bir bez veya sadece ellerinizi kullanmanız daha az rahatsız edici olabilir.
4. Lifinizi düzenli olarak temizlemeyin.
Bezler, her kullanımdan sonra iyice kurumuş olmadıkları takdirde bakterileri barındırabilir, bu da nemli bir banyoda zor olabilir. Her gün taze bir bez kullanın. Bir kabarık kullanıyorsanız, iki ayda bir değiştirin.
5. Şampuandan önce sabunlanıyor
Akne ve cilt tahrişini önlemek için, Dr. Day aşağıdaki tedaviyi tavsiye ediyor: “Şampuanı, durulayın, saç kremi uygulayın, vücudunuzu yıkayın ve daha sonra kremi yıkayın ve aynı anda yıkayın. . ”Bu şekilde, yıkama, herhangi bir saç kremi ve arta kalan şampuanı cildinizden temizlemeye yardımcı olur. Tıraş için, son olarak saklarsanız, saçlarınız ısıdan, sudan ve buhardan daha yumuşak olacaktır ve daha kolay çıkarılabilir.
6. Sabah duşu
Kalktığınız zaman duş alırken oyalanmanıza yardımcı olabilir, günün sonunda duş almak genel sağlığınız için daha iyi olabilir. Khan-Mayberry, “Duş almak için en uygun zaman, gün boyu cilt ve saçlarınızda biriken tüm kirleri, alerjenleri, kimyasalları ve çok çeşitli toksinleri yıkayabilmenizdir” diyor. “Ayrıca, yatmadan önce duş almak, bu kirletici maddeleri partnerinize ya da yatağınıza aktarmanızı engeller.”
7. Çok sık duş alma
Her gün, özellikle de soğuk kış aylarında, muhtemelen fazla terlemediğiniz ve cildinizin daha kuru olma eğiliminde olduğu zamanlarda, herkesin duş alması gerekmez. Eğer egzersiz yaparsanız ya da sizi kirleten bir iş yaparsanız ve günde iki kez duş almanız gerektiğini düşünüyorsanız, Gün bir kez hızlı durulama ve diğerini tam duş almanızı önerir. “Bunu yetişkinler kadar kirletmiyoruz” diyor.
