6 Eylül 2011
Rahatsız. Kızgın. Suratsız. Geri çekilen. İzolasyon:
Tanıdık geliyor?
Bu duygudurum belirtileri depresyonla mücadele eden hastalarda yaygındır. Depresif bir kişi sadece arkadaşlarını aramaktan vazgeçmek ya da onları sosyal aktivitelere davet etmekle kalmaz, aynı zamanda telefona (hatta kapıya) cevap vermeyi kesebilir.
Depresif bir kişiye en yakın olanlar sinirlilikten kurtulma eğilimindedir. Ortaklar, arkadaşlar ve aile sık sık “yumurta kabuğu üzerinde yürümek” gibi hissediyorlar, bu da onlara önemsiz görünen bir başka duygusal can kaybından kaçınmaya çalışıyorlar.
Depresyonlu kişiyi önemseyenler için zor olabilir. Bu ruh hallerini ve davranışları anlar. Depresyonu hiç yaşamamış biri için, kasıtlı ve sevdiklerinin kontrolü altında görünebilir. Bunlar bazı olası tepkiler:
- “Neden hep benden uzaklaşıyorsun? Karanlık düşüncelerinizden hoşlanıyormuşsunuz gibi. Daha önce üzüldüm, ve kendime şunu söyleyeyim. ”
- “ Neden böyle bir pislik oluyorsun? Ben hiçbir şey yapmadım. ”
- “ Bazen bu ilişkide kalmaya değer gibi hissetmiyorum. Yapmak istediğin tek şey yatmak ve televizyon izlemek. ”“
- “Seks yaparken, sen bile orada değilsin.”
Depresyon herkesin hayatındaki herkesi etkiler. Çoğu zaman hastalarım sevdiklerine yük olmalarını hissettiklerini söyleyecektir. Artık hayatta değillerse bu insanların daha iyi ve daha mutlu olacağını hissediyorlar. Bu düşünceler bile intihar etmeyi (veya teşebbüs etmeyi) bile beraberinde getirebilir.
Eğer depresyonunuz yüzünden bir yük gibi hissediyorsan ve seni seven kişinin seninle daha mutlu olacağını düşünürsen, sana şunu soruyorum: Sevgiysen Biri hasta ve beslenmesi ya da bakımı için gerekliydi, kendilerini öldürmelerini istemeyecek kadar ağır mı hissediyordunuz? Değerinizi başkalarına göstermemiz ve bizi neden sevdiklerini ya da ne kadar derinden umursadığını anlamamız bazen zordur. Bu özellikle depresyonda olduğunuzda doğrudur.
Neyin nasıl olduğunu anlayabilmek için büyük bir depresif dönem yaşamamış biri için zor olsa da, depresif bir bölümün ortasında olmak da zordur. Empati - bir başka kişinin deneyim ve hislerinin anlaşılması - her iki tarafta da gereklidir.
Huzursuzluğun, öfkenin, huzursuzluğun ve sosyal geri çekilmenin hastalığınızın tüm belirtileri olduğunu anlayın. Bunlar, depresyon başarılı bir şekilde tedavi edildiğinde çözülecek geçici duygudurum belirtileridir. “Eski siz” hala içeride, yeniden ortaya çıkmayı bekliyor.
Ortağınızı / ailenizi / arkadaşlarınızı / iş arkadaşlarınızı, depresyonunuz nedeniyle normal benliğiniz olmadığından emin olun. Onlarla kısa olma niyetinizin olmadığını onlara bildirin. Ruh haliniz için affetme isteğinde bulunun, ama kendinizi de affedin, çünkü ruh hali değişimleriniz zaman zaman sizin kontrolünüzün ötesinde olabilir.
Kendinize yakın olan insanların sevgisine ve bakımına kendinizi açın. Kendinizi çekip ayırma dürtüsüne direnmeye çalışın. Sizi ilgilendiren kişilerin desteği, hem fiziksel hem de duygusal olarak stres ve hastalığa karşı direnç geliştirmenin önemli bir parçasıdır.
Dr. Bright, Arizona'da Mayo Clinic'te Psikiyatri ve Psikoloji Bölümü'nde Psikiyatri ve Eğitim Başkan Yardımcılığı yapmaktadır. HIV enfeksiyonu olan hastalar, kanser hastaları ve organ nakli gerektiren hastalarla yoğun bir şekilde çalışmıştır. Şu anki pratiği Mayo Clinic'teki doktorlara danışmanlık yapmaktadır.
