Salgın hastalıklar olmasa da, ABD'de insanlar önemli bir oranda greve girer - Hastalık Merkezlerine göre Amerikalıların yüzde 9'undan fazlasının bir biçimi vardır. Kontrol ve Önleme. Akıl Hastalığı Ulusal İttifakı, depresyonun 65 yaş ve üstü 6 milyon insanı etkilediğini tahmin etmektedir.
Yaşlılarda Depresyon Nedenleri
Bazı kişilerin düşündüklerinin aksine, depresyon değil, normal bir kısmıdır. yaşlılık konusunda uzmanlaşan Forrest Hong, PhD, LCSW, Los Angeles'ta bir psikolog ve sosyal hizmet uzmanı diyor. Ama bunun olmasının birçok nedeni var. Hong, “Sağlık ve tıbbi rahatsızlıkların sıklıkla azalması depresif duygulara katkıda bulunur” diyor. Bunlar arasında fiziksel ağrı ve rahatsızlık, inkontinans, kabızlık ve duyu kaybı olabilir. Enerji ve motivasyon eksikliğinden veya zayıf denge ve artrit gibi fiziksel kısıtlamalardan dolayı fiziksel aktivitede bir azalma da olabilir, " diyor. “İlaçlara bağımlılık, özellikle ağrı kesiciler, günlük olarak uzun bir süre boyunca, depresyona katkıda bulunabilir.”
Depresyonlu Yaşlılar İçin Eşsiz Zorluklar
Depresyon yaşlılarda daha sık görülürken, Büyük, yaşlı insanlar genellikle ihtiyaç duydukları tedaviyi alamazlar. Sorunun bir kısmı hiç kimse semptomları tanımıyor olabilir. Bu nedenle, Hong, yaşlı sevilen birinin depresyon belirtilerine dikkatle bakması çok önemlidir:
Kısa süreli bellekte bir azalma
- Odaklanma veya konsantre olma becerisi
- İştahta değişim
- Uykuda ya da uykuda kesintiler
- Enerji ya da motivasyon kaybı
- Sosyal etkileşimde azalma
- Hüzün, çaresizlik ya da umutsuzluğun genel duyguları
- “Bazı araştırmalar üzüntü duyusu olmaksızın depresyonun olduğunu göstermektedir. Daha yaşlı popülasyonlarda daha yaygın olabilir, ”demektedir Washington, DC'deki özel pratisyen psikolog Doktora,“ Bu tuhaf gelebilir, çünkü genellikle üzüntüyü depresyonun bir damgasını olarak düşünürüz, ama bu her zaman böyle değildir. ” Özellikle yaşlılar, depresyon genellikle kendini bir şey yapmaktan yorulmamış ya da çok yorgun hissetme ya da baş ağrıları ya da artrit ağrıları gibi fiziksel kaygılarla ilgili şikayetler olarak kendini gösterir.
Yaşlılarda Depresyon: Tedavi ve İpuçları
İyi haber Depres Yaşlılarda siyon, doğru teşhis edildikten sonra, sıklıkla başarılı bir şekilde tedavi edilebileceğidir. Aslında, düzenli bir akıl sağlığı kontrolü, yaşlılar için sevilen birinin kaybından veya tam depresyondan muzdarip gibi geçici bir keder geçirip geçirmediklerini belirlemek için tavsiye edilebilir.
“Keder ve depresyon sinir sistemini etkiler. Lucas, farklı şekillerde, çoğu zaman bu farklılığı anlatan ipuçları davranışa bakarak görülebilir. “Örneğin, üzüntüsünüzde, günleriniz ve kötü günler ile ruh halinizde inişler ve çıkışlar vardır - ve hatta bunların ortasında bile, bir kahkahada kahkaha anlarına sahip olabilirsiniz veya bir kucaklama ile daha iyi hissedebilirsiniz. Depresyonda, umutsuzluk ve boşluk hissi oldukça kalıcı gözüküyor. ”
Yaşlılarda depresyon tedavisi genellikle gençlerde depresyon tedavisinden farklı değildir. Lucas, yaşlılarda antidepresan ilaç kullanımı ile ilgili bazı endişelerin olabileceğini belirtmektedir, bu nedenle depresyon tedavisinin ilaç, psikoterapi ve grup terapisinin bir kombinasyonunu içermesi muhtemeldir.
Basit, günlük eylemler yaşlı insanlarda depresyonla başa çıkmada yardımcı olabilir. . İyi stratejiler şunlardır:
İlişkilere odaklanın
- Kendinizi ayırmak yerine, Lucas yeni ilişkiler kurmanızı ve sahip olduğunuzları geliştirmenizi önerir. Bazıları için gönüllülük yardımcı olur: Lucas, “yardım alan kişi için olduğu kadar gönüllü için de ruh hali üzerinde olumlu etkilerin olduğu gösterilmiştir” dedi. Yalnız gitme.
- Yaşlı insanların bir problemi kabul etmeleri ve profesyonel yardım almaları bazen daha zordur, ama çoğu zaman depresyonun üstesinden gelmek için gerekli olan şeydir. Sağlıklı bir yaşam tarzına odaklanın
- yaşlandıkça, Lucas, tai chi veya yoga gibi egzersizler yapmanın ya da sadece doğada daha fazla zaman geçirmenin olumlu bir bakış açısına yardımcı olabileceğini söylüyor. Bir evcil hayvan al.
- “Evcil hayvanların stres hormonlarının seviyelerini düşürdüğünü Vücudunuzda depresyonu artırabilir, ”diyor Lucas. Düzenli bir açık hava egzersizi gerektiren bir köpek ya da başka bir evcil hayvan almak, daha da fazla yarar sağlar. Yeterli uykunuzu alın.
- “Uykumuzun yaşlandıkça değişmesi gerekiyor,” diyor Lucas. Yaşlı insanlar genellikle geceleri daha az göz kapamaya ihtiyaç duyarlar, ancak düzenli bir uyku rutinine sahip olurlar - normal uyku ve uyanma zamanlarına uymanın yanı sıra karanlıkken ve uyanıkken uyanık kalırken vücudunuzun endokrin ve sinir sistemlerini korumaya yardımcı olurlar. iyi ayarlanmış, depresyona karşı savaşmaya yardım ediyor. Unutmayın: Depresyon yaşlanmanın bir parçası olmak zorunda değildir. Depresyon yaşayabileceğinizi veya sevdiklerinizden şüphelenebileceğinizi düşünüyorsanız, yardım almayı beklemeyin. Hayatı sonuna kadar yaşayabilirsin.
