İçindekiler:
Bu Kaçırmayın
İşareti Sağlıklı Yaşam Bültenimiz için
Kaydolduğunuz için teşekkürler!
Daha fazla ÜCRETSİZ Her gün Sağlık bültenleri için kaydolun.
Hipotiroidiniz varsa - az çalışan bir tiroid - yorgunluk, kilo alma, eklem ve kas ağrısı yaşayabilirsiniz ve Ulusal Diyabet ve Sindirim ve Böbrek Hastalıkları Enstitüsü'ne göre depresyon. Bu nedenle, sadece bir sağlık hizmeti sağlayıcısı değil, bu semptomları yönetmenize yardımcı olabilecek bir ekip ekibine ihtiyacınız vardır. Hipotiroidizm bakım ekibinizde olması gereken önemli oyuncular şunlardır:
Endokrinolog. Eğer hipotiroidiniz varsa, birinci basamak doktorunuz bir endokrin uzmanı görmenizi tavsiye edebilir. Amerikan Tiroid Derneği (ATA), endokrinologların hormonal koşullarda uzmanlaştıklarını ve en yeni tedavileri bilmenin yanı sıra sizin için en iyi olanları da bileceklerini söylüyor. Michigan'daki Kalamazoo'daki Ascension's Borgess Diabetes & Endocrinology Center'ın tıbbi direktörü Michael Valitutto, bir endokrin uzmanı sizi teşhis edecek ve durumunuzu yönetmenize yardımcı olacaktır. “Endokrinbilimcinin size bunun ömür boyu süren bir durum olduğunu ve tedavinize bağlı kalmamanızın semptomlarınızın geri dönmesine neden olabileceğini hatırlatmak da sizin görevinizdir.”
Beslenme Uzmanı. Freehold, New Jersey'de entegre bir tıp uzmanı olan Neil Paulvin, “ Bir beslenme uzmanının enflamatuar yiyecekler yemediğinden ve magnezyum ve D vitamini gibi uygun besinleri aldığından emin olmak için yer alması gerekiyor” diyor. . Ocak 2017'de Deneysel ve Klinik Endokrinoloji ve Diabete dergisinde yayınlanan bir çalışmada, D vitamini takviyelerinin, hipotiroidizme yol açabilen Hashimoto tiroiditi olan kadınlarda tiroidi saldıran ve yok eden daha düşük antikorlara yardım ettiği bulunmuştur.
Dr. Valitutto, “Eczacı. Ekibinizde güvenilir bir eczacınıza ihtiyacınız var, özellikle de ilaç gerektiren başka sağlık koşullarınız varsa, diyor. “Endokrinologunuz gibi, eczacınız tiroid ilaçlarınızı nasıl alacağınızı - örneğin aç karnına - ve bir dozu kaçırırsanız ne yapacağınızı tekrarlayacaktır” diyor. Eczacınız da tedavi planınıza uymayı geliştirmek için önerilerde bulunabilir. Ve belki de eczacılar hakkında en iyi bölüm Valitutto, “onların tavsiyeleri için ödemek zorunda değilsiniz” diyor.
Akupunkturcu. “Benim bilgime göre, akupunkturun iyileşebileceğini söyleyen iyi bir bilim yok ya da Tiroid bezi düzeltin, ”diyor Valitutto. Bununla birlikte, bir çok hipotiroid hastası akupunkturun yardımcı olduğunu ve denemede hiçbir zararı olmadığını söylüyor. “Bir plasebo etkisi olsa ve daha iyi yaparsanız, bu iyi” diyor. ATA, akupunktur gibi herhangi bir tamamlayıcı veya alternatif terapiyi denemeden önce, tedavinize müdahale etmemesini sağlamak için doktorunuzla konuşmanızı önerir.
Kişisel antrenör. Egzersiz halsizin etkilerini engellemeye yardımcı olabilir. Valitutto, metabolizma ve hipotiroidi yönetim planınızın bir parçası olmalıdır. Bir kişisel antrenör, egzersiz rutininizi ihtiyaçlarınıza, zevkinize ve yeteneklerinize göre düzenleyebilir ve ayrıca sizi motive etmenize de yardımcı olabilir, Valitutto ekler.
Psikolog / terapist. Romanian Journal'da yayınlanan bir çalışma İç Tıbbın Aralık 2016'da, depresyon puanlarının, hipotiroidili kadınlarda, durumu olmayanlara göre daha yüksek olduğunu buldu. Harvard Tıp Fakültesi'ne göre depresyon ve hipotiroidizm belirtileri, depresif duygudurum, yorgunluk, cinsiyete ilgi duyulmaması ve konsantrasyon bozukluğu da dahil olmak üzere bazen örtüşmektedir. Valitutto, bir psikolog veya terapistin bu zihinsel sağlık sorunlarını ele almanıza yardımcı olabileceğini söylüyor. Siz ve doktorlarınız da depresyon için en iyi tedavi seçeneğini belirleyebilirsin.
Dostlar ve aile. Valitutto, "Bizi hesap verebilir tutmak için önemli bir diğer / eş / en iyi arkadaştan daha iyi bir şey yoktur" diyor. “Hipotiroidizm kronik bir durumdur ve ilacınızı doğru bir şekilde almayı unutmak kolaydır. Bir aile üyesi varsa, size bağlılık konusunda yardımcı olabilir, ”diyor. Benzer şekilde, arkadaşlarınız / aileniz sizi egzersiz yapmaya teşvik edebilir ya da daha iyisi, sizinle egzersiz yapabilir, Valitutto ekliyor. Ve günlük sorumluluklarınızı karşılayabilecek kadar iyi hissetmediğinizde kendilerini eğlendirebilirler.
Meditasyon / yoga eğitmeni Stres herkesin sağlığı için iyi değildir, ancak hipotiroidiniz varsa özellikle zararlı olabilir. Ulusal Hipotiroidizm Akademisi'ne göre stres, vücudunuzun tiroit hormonlarının üretimini daha da azaltabilir. Birçok insan meditasyon, derin nefes alma teknikleri veya yoga ile stres rahatlaması bulmaktadır. Bu rahatlama tekniklerini öğrenmek için yardıma ihtiyacınız varsa, eğitimli bir eğitmen yardımcı olabilir.
İhtiyacınız Olan Yardımı Alın
Kronik bir durumla yaşamak zor ve tek başına mücadele etmek için bir sebep yok. Doğru bakım ekibi size gereken desteği vermede yardımcı olabilir ve hipotiroidizminizi en iyi şekilde yönetmek için doğru adımları attığınızdan emin olabilirsiniz.
