COPD Flares İçin Daha İyi Nefes Alma Listeniz |

Getty Images

Sağlıklı Yaşam Bültenimize Kaydolun

Kayıt olduğunuz için teşekkürler!

Daha fazla ÜCRETSİZ ÜCRETSİZ Günlük Sağlık bültenlerine kaydolun.

Kronik Obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH) yönetimi semptomlarınızı kontrol altına almaktan alıkoyamaz. Günlük semptomlarınızı yönetilebilen adımlar atmış olsanız bile, nefes alma ve öksürüğünüzün aniden kötüleştiği zamanlarınız olabilir. Bu beklenmedik KOAH ataklarına “işaret fişeği” denir.

KOAH alevlenmeleri çeşitli faktörler tarafından tetiklenebilir - en yaygın olarak soğuk algınlığı veya grip gibi bir akciğer enfeksiyonu. Ancak bazen alevlenmeler hava şartları veya hava kirliliği gibi kontrol edilmesi zor olan faktörlerden kaynaklanabilir. Ve KOAH'lı bir kişinin alevlenmesinin nedeninin KOAH'lı başka bir kişi üzerinde hiçbir etkisi olmayabilir.

Doktorunuzla bir COPD alevlendiğinde ne yapmanız gerektiğini ayrıntılandıran bir eylem planı geliştirmek önemlidir - olur. Planınız, ilaçları ne zaman almanız gerektiği (ve hangi ilaçları kullanmanız gerektiği), doktorunuzu aramanız gerektiğinde ve acil servise gitmeniz gerektiğinde, Amerikan Akciğer Birliği'ne (ALA) göre ayrıntılar içermelidir.

Hareket planınız, nefesinizi çekmeye çalışırken KOAH belirtilerinizi rahatlatmanıza ve gevşetmenize yardımcı olması için hangi solunum egzersizlerini uygulamanız gerektiğini de içerebilir.

Ama önce, ne zaman farkına varmanız gerekir. Bir parlama yaşanıyor.

Bir KOAH Flare'sini Tanıma

Bir parıltıya neyin sebep olduğunu bilmek her zaman mümkün olmasa da, birkaç önemli işaretin farkında olarak bunu tanımlayabilirsiniz, diyor, kıdemli bir yönetici olan MD, Norman H. Edelman ALA ile tıbbi danışman. “Nefes darlığı, hırıltılı solunum veya sığ ya da hızlı nefes alma gibi nefes alma becerilerinde ani bir kötüleşme var - ve sıklıkla artan öksürük ve balgam renginde bir değişiklik eşlik ediyor” diyor. Balgam, solunum yollarından öksürülen mukus olduğunu.

Bir KOAH alevinin diğer erken belirtileri arasında şunlar olabilir:

• Her zamanki gibi öksürük
• Ateş
• Karmaşa
• Aşırı uykululuk
• Ayaklarınızda şişlik ya da ayak bilekleri

COPD Flares: Tıbbi Yardım Ara İlk

Eğer bir parıltı olabileceğinize dair bir şüphe duyuyorsanız - hatta hafif bir - doktorunuzla bu konu hakkında konuşun ve onun şiddetine dikkat edin. “Bir KOAH parıltısı olduğunda, doktorunuz size ne yapmanız gerektiği konusunda size özel bir tavsiyede bulunmadıkça, her zaman aramanız gerekir,” diyor Dr. Edelman.

Geceleri parlama yapıyorsanız veya doktorunuza ulaşamıyorsanız Edelman, hızlı etkili inhaler veya oral ilaçlar gibi reçeteli ilaçları kullanır, ancak bu adımlar etkili olmazsa hemen tıbbi yardım alın. “Oksijensizlikten maviye dönen baş dönmesi ve tırnaklar 911'i arayın veya doğrudan hastanenizin ER'sine gidin ”diyor.

Bu değişikliklere dikkat edin ve bir parlama yaşandığında, dinlenmeye ve nefes egzersizleri denemek için zaman ayırın. Yaptığınız ve nefes alışınıza odaklandığınızda, bunu yaparken ölçülebilir faydalar sağlar. Solunum Bakımı Şubat 2014 sayısında yayınlanan bir çalışmada, solunum egzersizleri yapan KOAH hastaları ile karşılaştırıldığında, anksiyete ve depresyon anlamlı ölçüde azaldı nefes almayanlar exe [

] KOAH Semptomlarını Azaltmak için Solunum Egzersizleri

Edelman, eğer ileri KOAH geçirdiyseniz, solunum egzersizleri düzenli yönetim rejiminizin bir parçası olmalıdır. Bu nefes egzersizleri, ALA'ya göre, akciğerlerdeki havayı dışarı atmaya ve temiz hava ve daha fazla oksijenin girmesine yardımcı olur. ALA şöyle diyor: “Eğer düzenli olarak egzersiz yapıyorsanız bir parlama sırasında sadece yardımcı oluyorlar - iyi hissettiğinizde ve nefes darlığı kalmadığında günde yaklaşık 5 ila 10 dakika.” Dedi.

Parlama yapıyor ve endişeli ve nefes darlığı hissediyorsanız, daha önce uyguladığınız nefes egzersizlerini deneyin. Egzersizleriniz KOAH için bu iki özellikle etkili olanları içerebilir:

Pürtüklü dudak soluma: Burnunuzdan 2 saniye nefes alın, sonra bir mum üfleyeceksin gibi dudaklarınızı daraltın. 4 saniye boyunca nefes verin. Gerektiği kadar tekrarlayın. Bu egzersiz özellikle COPD Vakfına göre bir parlama sırasında yararlıdır.

Karın soluma: Bir elinizi göğsünüze ve karnınızın üzerine koyun. Solunum, karnınızı dışa doğru genişletmeye odaklanıyor. (Göğsünüzdeki el hareket etmeden karnınızdaki elin yükselmesi gerekir.) Sonra, ağzınızdan yavaşça nefes verin. Gerektiği gibi tekrar edin.

“Bir KOAH alevinden nefes almanın en etkili yolu, yavaş ve hatta nefes darlığı, kısa ve huffy-kabarık olanlar değil” diyor Edelman. Tüm solunum egzersizlerini doğru yaptığınızdan emin olmak için, COPD Vakfı doktorunuz, hemşireniz veya bir solunum terapisti gibi bir solunum sağlığı uzmanından rehberlik almanızı önerir.

Bir KOAH alevlenmesinin yaşanması korkutucu olabilir; Bir plan, bir dahaki sefere nasıl başa çıkacağını bilirsiniz. KOAH planınızın herhangi bir kısmı hakkında net değilseniz, doktorunuzla konuşun.

Diana K. Rodriguez tarafından ek raporlama