İçindekiler:
Ortağınız, bir gece önce gerçekleşen bir sohbete başvurdu - ve söylediğin bir şeyi hatırlayamıyor musun? Vahşi bir gecenin ardında olmadığı sürece, neden uyku konuşması olarak bilinmez, uyku konuşması olarak bilinir.
Uyku konuşması, rahatsız edici uyku bozuklukları olan parasomniler kategorisine girer. Diğer parasomniler uyurgezerlik, yatak ıslatma ve gece terörü içerir. Her ne kadar şaşırtıcı olsa da, uyurgezerlik endişelenecek bir şey değildir.
"Uyku konuşması çoğu insan için iyi huyludur," diyor Atlanta Ulusal Uyku Vakfı'nın başkanı olan PhD Russell Rosenberg. "Kimse neye sebep olduğunu tam olarak bilmiyor." Gece chitchat bir sürü ertesi gün yorgun hissetmenize neden olabilir, ama genellikle endişe nedeni değildir. Aynı zamanda oldukça yaygındır: İstatistikler değişse de, Tampa'daki Florida Uyku Enstitüsünün tıp direktörü William Kohler'e göre, yaklaşık yüzde 60'ının en az bir uyku konuşması bölümü vardır.
Ne Zaman ve Nasıl Yapılır? Uyku Konuşması
Uyku konuşması uykunun iki farklı aşamasında ortaya çıkma eğilimindedir: İkinci aşamada, sadece bir rüya eşlik etmeyen bir düşünce akışı olduğunda ve hızlı göz hareketi (REM) uyurken, aktif rüyalar eşliğinde . REM uykusu sırasında, bir kişinin uykusuzluktan uyandırması kolaydır, ancak 2. aşamada, birisini uyandırmak çok zor ve muhtemelen ne hakkında konuştuklarını hatırlamayacaklar. Ve REM uykusu sırasında bile, bir uyku konuşmacısının söylediği şey, rüyalarında neler olduğuyla ilgili olmayabilir.
"Uyuyarak, aktif rüyalarımız olabilir - rüya gördüğümüz şey hakkında konuşabiliriz. Diğer taraftan, bir şeyi hayal edip tamamen farklı bir şey konuşabiliyor olabiliriz, "diyor Dr. Kohler.
Uyku konuşması frekans ve yoğunluk bakımından farklılık gösterebilir ve bu kadar basit olabilecek çeşitli faktörlerden kaynaklanabilir. uyumadan önce alkol içme. Kohler, “Yüksek ateş, duygusal stres altında olma, bazı ilaçları alma ve uyku apnesi gibi altta yatan uyku problemlerine sahip olmak, kişinin uykusunda konuşmalarına neden olabilir” diyor. Uyku konuşması da ailelerde koşabilir, diyor. Uyku konuşmaya neden olan herhangi bir özel ilaç yok.
Tüm bu Chitchat ne anlama geliyor?
Partnerinizin uykusunda neler konuştuğuna dair çok şey okumak isteyebilirsiniz. Bu tatlı notlarda fazla stok almamanızı tavsiye ederim. Rosenberg, “Hayatınızda neler olup bittiğinin bir yansıması değil,” diyor. Kohler şunları kabul eder: "Sırların uyku ile açıklanabileceği bir efsane var, ama bu gerçekten doğru değil. İnsanların konuştuğu şeyler gerçekle hiçbir ilgisi olmayabilir."
Ve birçok ebeveyn bildiği gibi, çocuklarda yaygındır. Rosenberg, “Bu, çocuklarda beyin gelişimiyle ilgili bir sorundur” diyor. “Çoğu çocuk bundan kurtulacak.”
Eğer partneriniz ya da çocuğunuz uykularından uzaklaşıyorsa, “kendiliğinden oynayalım - sadece gözlemleyin ve güvende olduklarından emin olun” diyor Rosenberg.
Konuşmak gerçekten endişe için bir neden olabilir mi? Sadece gündüz aşırı yorgun hissettiğinizde, gece sohbetinizin partnerinizi rahatsız ediyorsa ya da uykunuzu konuşurken, uyurgezerlik gibi başka bir “oyunculuk” söz konusuysa. Her zaman uykulu hissediyorsanız, bir uyku uzmanı, daha iyi bir uyku almanızı sağlamak için en iyi hareket tarzını belirlemenize yardımcı olabilir.
