Çoklu sklerozunuz olduğunda, durumu yönetmek tam zamanlı bir iş gibi hissedebilir. Ancak, MS 9 ile birlikte diğer sağlık koşullarına karşı kendinizi bulmak, bu yaygın bir alerji veya kalp hastalığı gibi daha ciddi bir şey olmak gibi bir durum değildir. Aslında, bazı sağlık durumları, bazı otoimmün hastalıklar, ortopedik sorunlar, tiroid hastalığı ve depresyon dahil olmak üzere MS'li kişilerde daha yaygındır. Ezici, değil mi? Gerekirse - multipl skleroz yönetim stratejilerinin nasıl en üst düzeye çıkarılacağını bilmek diğer sağlık koşullarıyla da yaşamayı kolaylaştırır.
New York şehrinin Zoe Koplowitz'den bir ipucu alın. Şimdi 65 yaşında olan Koplowitz, yirmili yaşlarında MS tanısı aldı. Ayrıca, yaklaşık 15 yıl önce tip 2 diyabet teşhisi konuldu ve dört yıl önce, doktorlarının MS'lerine ikincil olarak düştükleri bir otoimmün hastalık olan Sjören sendromu olduğunu öğrendiler.
Koplowitz izin vermedi. Onun çoklu koşulları onun kelimenin tam anlamıyla ilerlemesini engelliyor. Kasım 2013'te, 25 saat süren ve 26 saat süren 25 New York Marathon'unu tamamladı. Koplowitz, kendi yönetim stratejisinin her yıl bitiş çizgisini geçmesine izin verdiğini düşünüyor.
Sadece hayatta kalmamanıza yardım etmekle kalmaz, aynı zamanda multipl skleroz ve diğer sağlık sorunlarıyla birlikte gelişir.
Listeler
Koplowitz Her biri için potansiyel çözümler ile birlikte MS ve diğer semptomların devam eden listeleri yaparak vücudunda neler olup bittiğini izler. Örneğin, diyabetiyle ilgili glikoz seviyesi senkronize değilse, bunu not eder ve bunu kontrol altına almak için daha fazla çaba harcar. En son maraton sırasında, hem rüzgarı hem de onun koltuk değneklerini kullandığını gördü, bu yüzden daha sonra omuz kaslarını güçlendirmek için bir hatırlatma yazdı.
Sağlık Kayıtlarınızın Kopyalarını Saklayın
Koplowitz'in sağlık bilgilerinin kopyalarını ve test sonuçlarını doktor ziyaretlerinden tutar. “Kendi katılım düzeyinizi başlatmanız gerekiyor” diyor. Bu şekilde, koşullarını tedavi eden çeşitli doktorları ziyaret ettiğinde, her birinin bulgularını kolayca paylaşabilir. Doktorların ofisleri genellikle bu bilgilerin kopyalarını sizinle birlikte paylaşmaktan memnuniyet duyar. Ve elektronik sağlık kayıtlarının kullanımıyla, bu talep daha da kolaylaştı, diyor, Columbus, Ohio Eyalet Üniversitesi Wexner Tıp Merkezi'nde nöroloji profesörü ve başkanı Michael Racke,
İletişim Kurulan Doktorları Bul
MS uzmanınız da dahil olmak üzere ekibinizdeki her doktorun işi, bakımınızla ilgilenen diğer kişilerle iletişim kurmaktır. Racke diyor ki, her zaman bu kadar kolay olmaz. Yine, elektronik sağlık kayıtları daha da kolaylaştırıyor, ancak bazen doktorlar arasındaki iletişim yol kenarına düşebilir, diyor. Geldiğiniz yer burası. Güvenebileceğiniz ve birbirleriyle iletişim kurmaları için cesaretlendirebileceğiniz ve laboratuar bulgularını ve sağlık sorunlarını paylaşabileceğiniz doktorları bulun. Tıbbi ekibiniz düzenli olarak ilaçlarınızı gözden geçirebilir ve sağlıksız etkileşimlere neden olmadan sahip olduğunuz belirtilerin doğru bir şekilde adreslendiğinden emin olabilirsiniz.
Her Zaman Farzedin MS
Yani, bazı sıra dışı semptomlar yaşarsınız. MS'ye mi? Çok hızlı değil, diyor, Ulusal Çoğul Sclerosis Derneği ulusal tıp danışmanı, New York'taki Sina Dağı Hastanesi'nde Corinne Goldsmith Dickinson Multipl Skleroz Merkezi'nde klinik işlerden sorumlu nöroloji profesörü ve eş yönetmen Aaron Miller Brooklyn'deki Maimonides Tıp Merkezi'nde Multipl Skleroz Bakım Merkezi. Bu hastalarının yaptığı yaygın bir hata. Bunun yerine, aslında tamamen farklı bir durumun belirtilerini göstermeniz durumunda, yaşadığınız yeni belirtiler hakkında birinci basamak doktorunuzla konuşun.
Randevular için hazırlanın
“Bazı insanlar doktorun randevusuna gidip bilgi ile doldurulmasını bekliyorlar” diyor Koplowitz. “Bakımımın bir katılımcısı olmaya çalışıyorum.” Bu amaçla, Koplowitz en yeni semptomları ve test sonuçları hakkında sorularla tıbbi randevulara varıyor. Bu şekilde, daha iyi bir kişisel bakım uygular ve doktorlarının zamanını kurtarır. Dr. Miller, “Hastaların soruları hazır olduğunda her zaman yardımcı olur” diyor.
Excuse Olmadan Egzersiz Yapma
Multipl Skleroz dergisinde Ekim 2013'te yayınlanan bir çalışma, egzersizin yürüme kabiliyetini, kognitif fonksiyonu ve depresif belirtileri geliştirmede yardımcı olduğunu buldu MS ile 42 kişi. Egzersiz, kilo artışı önlemeye yardımcı olabilir, bu da MS ilerledikçe hareket etmenizi zorlaştırabilir, Racke ekler. Doktorunuzla veya fizyoterapistinizle konuşabileceğin herhangi bir sınırlamaya göre sizin için en iyi olanlarla konuşun.
Ve hava şartlarının kötü olmasına rağmen egzersiz yapmayın. Koplowitz, içeride egzersiz yapması gereken videoları izlemeye hazır.
Düşünce Önleyici Bakım
Sürekli olarak MS ve diğer sağlık sorunlarınız hakkında düşünürken, temel sağlık ihtiyaçlarınızı görmezden gelmeniz kolaydır, diyor Miller. Hastalara grip aşısı, ob-gyn kontrolleri ve gerektiğinde kolonoskopi almasını hatırlatır - önleyici bakım için her şey iyi.
Vücudunuzu Dinleyin
MS, çoğu zaman bunaltıcı olabilecek bir tükenme seviyesiyle gelir, özellikle de ek sağlık sorunları var. Koplowitz, “Bazen saçlarımı yıkamak için çok yoruluyorum” diyor. “Bu, yavaşlama işaretim.” Bununla birlikte, vücudunun ihtiyaç duyduğu şeyi tahmin ettiğinde, tükenme halindeki yorgunluğunun çok daha az sıklıkta olduğunu fark eder.
Kendinizi Akıllıca Eğitin
Sağlığınızla ilgili akıllı olun, ancak bilgilerinizi seçin kaynakları akıllıca. Tıp toplumlarının web siteleri ve Gündelik Sağlık gibi güvenilir sağlık bilgi siteleri güvenilirdir; Bültenlere ve koşullarınızla ilgili diğer kaynaklara abone olun. Anında bir tedavi sözü veren İnternet kaynaklarından kaçının - muhtemelen doğru olamayacak kadar iyi, Koplowitz diyor ki.
