Depresyon, Anksiyete ve MS: Bağlantı Nedir?

Bazen üzgün hissetmek normaldir, fakat sık sık depresif veya endişeli iseniz yardım isteyin.Leon Harris / Getty Images

İnsanlar multipl skleroz (MS) sık görülen semptomları hakkında konuştuklarında genellikle görme sorunları, karıncalanma ve uyuşma ve yorgunluk gibi konulardan söz ederler. Nadiren depresyon bu listeye girer, ama olmalıdır.

Araştırmacılar şimdi depresyonun MS'in en yaygın belirtilerinden biri olduğunu biliyorlar.

“Bu sadece bir takım zorluklar, kayıplar ve endişeler ile bir tepki değil. Kronik bir hastalık, ”diyor Ulusal Multipl Skleroz Derneği'nin profesyonel kaynak merkezi başkan yardımcısı olan Rosalind Kalb. “Ayrıca bağışıklık sisteminde inflamatuar değişikliklere bağlı. İnflamasyon ve depresyon arasında bir ilişki olduğuna dair kanıtımız var. ”

Multipl sklerozlu kişilerin en az yüzde 50'sinde yaşamlarının bir noktasında büyük bir depresyon yaşayacak, Dr. Kalb ve diğer kronik rahatsızlıkları olan kişilerde yüksek depresyon oranları, oran kronik hastalıkları olan kişilerde - MS gibi - doğada inflamatuar olanlarda daha yüksektir.

“MS'li kişilerde intihar riskinin genel popülasyondaki insanların iki katı olduğunu biliyoruz. “Yani, ruhsal değişimleri tanımak ve onlarla başa çıkmak çok önemlidir.” Diyor.

Sık sık depresyona eşlik eden fakat kendi başına ortaya çıkabilen kaygı, MS'li kişilerde de yaygındır ve kısmen de iltihap tarafından meydana gelebilir. MS ile ilişkili.

Bununla birlikte, depresyon ve anksiyetenin iltihaplanma ile daha da kötüleştiği veya daha da kötüye gittiği durumlarda bile, bunlar bir miktar psikoterapi (konuşma terapisi), antidepresan veya antianksiyete ilaç tedavisi, sosyal destek, düzenli egzersiz yapmak ve besleyici bir diyet yapmak gibi sağlıklı yaşam stratejileri.

İLGİLİ: MS'inizde Duygusal Destek Nasıl Bulunur

Kronik Hastalıkların Normal Kaygısı ve Kederleri

Herhangi bir ciddi kronik teşhis Hastalık bir yaşam krizi olarak nitelendiriyor, Kalb diyor ve endişeli, endişeli duygulara sahip olmak, böyle bir krize karşı doğal bir insan tepkisi.

Ayrıca, MS'inizin veya başka herhangi bir kronik hastalığınızın olduğunu ilk öğrendiğinizde, can sıkıcı olmak da tamamen doğal. ya da MS ile ilgili bir kayıp yaşadığınızda.

Keder genellikle şok, öfke, suçluluk ve üzüntü gibi çeşitli duygularla karakterizedir. Aynı duyguların bazıları depresyonda da meydana gelebilir, ancak yas ve depresyon farklıdır, çünkü kedere eşlik eden duygular, daha az yoğunlaşır, ancak sağlık sorunlarının ortaya çıktığı zamanlarda yeniden ortaya çıkabilirler. Kalb “Normal sağlıklı kederlenme olur ve tekrar tekrar olur” dedi.

İLGİLİ: MS'e eşlik eden kayıplar için üzüntü

Depresyon veya Anksiyete için Yardım İsteme

Keder gibi, depresyon kendi başına kalkabilir, ancak çoğu zaman duygusal değildir; bedensel ağrı ve ağrı, düşük enerji ve sindirim problemleri gibi fiziksel belirtilere neden olur; Sosyal ve mesleki ilişkiler üzerinde olumsuz etkiler yaratıyor.

Depresyon belirtileri kendi başına kalkmadığında, profesyonel yardım alma zamanı geldi.

Benzer şekilde, anksiyete kronikleştiği veya abartıldığı ve kişinin yaşam kalitesini düşürdüğü zaman. Bir ruh sağlığı uzmanının yardımıyla ele alınmalıdır.

28 yaşında MS tanısı alan 58 yaşındaki New Jersey merkezli serbest yazar Cathy Chester, bir sağlık krizi sonrasında bir depresyon yaşadı. ve neyse ki, semptomları için yardım aldı.

Birkaç yaz önce, aynı zamanda böbrek taşı ve safra taşı taşıyordu. “Bundan sonra halledildi,” dedi Chester, “hormonlarım düştü. O kara bulutun ne hissettiğini, en berbat duyguyu anladım. O zaman depresyonun ne olduğunu biliyordum. ”

Hem terapist hem de psikiyatristten depresyon için yardım istedi.

“İlaç ve BDT'nin yardımı ile bununla ilgilenen” diyor. CBT ya da bilişsel-davranışçı terapi, kişinin dışsal olaylar değil düşüncelerinin büyük ölçüde nasıl hissettiğini öne sürmesi temelinde bir psikoterapi biçimidir. Terapistte terapist, bireyin olumsuz düşüncelere meydan okumasını ve daha gerçekçi olanlarla değiştirmeyi öğrenmesine yardımcı olur.

Kalb'e göre, bilişsel-davranışçı terapi de depresyonu olan MS hastalarında çok etkili olduğunu kanıtlamıştır.

İLGİLİ BİLGİLER : MS'li Bir Sevilen Kişi Depresif Olduğunda Nasıl Yardım Edilir?

Depresyon veya Anksiyete Bozukluğunuz Var mı?

Aşağıdaki iki sorunun depresyon için etkili tarama araçları olarak hizmet ettiği gösterilmiştir:

1. Geçen ay boyunca , sık sık aşağı, depresif veya umutsuz hissederek sıkıldınız mı?
2. Geçtiğimiz ay boyunca, sık sık az ilgi göstererek - veya şeylerden az zevk alarak - sık sık uğraştınız mı? Bu sorulardan biri “evet”, depresyon için bir değerlendirme yapmalısın.

“Depresyon, gün için biraz üzgün ya da kötü ya da mavi hissetmiyor. Dikkatli dikkat ve tedaviyi hak eden tanınabilir bir durumdur. MS'in tedavi edilmesi gereken bir başka belirtisi var ”diyor Kalb.

Anksiyeteyi taramak için, GAD-7 (GAD" genel anksiyete bozukluğu "anlamına gelen kendi kendine uygulanan bir test) ' ılımlı, ılımlı ya da şiddetli kaygı yaşıyor.

Kalb'e göre, “Genel kaygı herşeyi ele alıyor. Endişelerin hakkında düşünmeyi bırakamazsın. Başka şeylere odaklanamaz ve onlardan zevk alamazsınız. ”

Eğer bu durum aklınıza benziyorsa, anksiyete konusunda yardım almak için birinci basamak doktorunuzla konuşun.

Depresyon ve Anksiyete için Yardım Bulma

“ Eğer insanlar yardım isterlerse hem depresyon hem de kaygı oldukça tedavi edilebilir ”diyor Kalb. Bu nedenle, kendinizdeki önemli duygu durum değişikliklerini gözlemlerseniz, bakım ekibinizde biriyle konuşun. Birçok birinci basamak sağlık hizmeti çalışanı, zihinsel sağlık sorunlarını kendileri ele alır ya da sizi davranışsal bir sağlık uzmanına yönlendirebilir.

Her iki terapinin tedavisi ve ilaçlarının yararlı olduğu kanıtlanmıştır ve uzmanlar arasındaki genel düşünce, ikisinin birleşiminin en uygunudur.

Birinci basamak doktorunuzdan zihinsel sağlık hizmeti alıyorsanız, sadece bir veya iki ilaç yazabileceğini unutmayın. Eğer sizinle aynı fikirde değillerse ya da etkisizseniz, daha fazla ilaç seçeneğine aşina olan ve daha fazla reçete yazabilen bir psikiyatrdan yardım isteyebilirsiniz.

İyi Duygusal Self-Bakım Nasıl Yapılır

İlaca ilaveten Kalb, terapi, egzersiz ruh halini yönetmek için son derece yararlı olduğunu söylüyor. Kalb, “Diğer tedaviler yerine iyi çalışır ve çalışır” diyor.

Ayrıca, hobileriniz veya meditasyon gibi rahatlatıcı ve eğlenceli aktivitelerle kendinizi endişelerinizden uzaklaştırmanıza yardımcı olabilir. Diğer basit ama etkili stres yönetimi yaklaşımlarını bulmak için bir sağlık koçu ile çalışmayı onaylamıştır.

İlişkili: 7 MS Kaygısının Kontrolüne Geçme Stratejileri

Uluslararası Web Tabanlı Depresyon Tedavisi Çalışması

Bilim insanları hala MS ve depresyonun yanı sıra MS'li kişilerde depresyonun nasıl en iyi şekilde tedavi edilebileceğini daha iyi anlar.

Ulusal Multipl Skleroz Derneği, şu anda MS hastalarında depresyon tedavisinde bir bilgisayar eğitim programının etkinliğini test etmek için bir çalışmaya sponsorluk yapmaktadır. . Halen katılımcılar olan çalışma, Amerika Birleşik Devletleri - Los Angeles'ta üç noktada gerçekleşiyor; Kansas City, Missouri; ve State College, Pennsylvania - ve iki Almanya'da.

Çalışmada yer almak, bir çalışma alanına iki kez ziyaret etmeyi ve diğer gereksinimlerin yanı sıra evde internet erişimine sahip olmayı gerektirir. 18 yaşından büyük olan bireylere MS tanısı konulmakta ve depresyon belirtilerinin bu çalışma için uygunluk hakkında daha fazla bilgi edinmek için en yakın çalışma alanına başvurmaları teşvik edilmektedir.

Depresyon ve Kaygı Kaynakları

Depresyonda ya da endişeli olup olmadığından emin değil misiniz? Dinlemek için samimi bir kulağa mı ihtiyacınız var? Bu kaynaklar, ihtiyacınız olan yardım ve bilgileri size bağlayabilir.

Depresyon, anksiyete ve diğer akıl sağlığı bozukluklarına yönelik ücretsiz, gizli bir çevrimiçi sınama sunan Toplumsal Kar amacı gütmeyen bir sivil toplum kuruluşudur. Akıl hastalığı olan kişiler için hizmetler.

• Ulusal Multipl Skleroz Toplumu'nun MS Navigators'ı, duygusal sorunları ele almaya yardımcı olacak destek grupları ve diğer kaynakları bulmanıza yardımcı olabilir. 800-344-4867 numaralı telefonu arayın veya MS Navigator ile e-posta veya Canlı Sohbet için çevrimiçi olun.
• İntihar düşünceleri veya duygusal umutsuzluğa anında yardım için Ulusal İntihar Önleme Yaşam Hattı'nı (800-273-TALK) (8255) arayın. - veya çevrimiçi Lifeline Crisis Chat'e erişebilirsiniz. Eğitimli kriz çalışanları haftada 7 gün, günde 24 saat konuşabilmektedir. Gizli, ücretsiz telefon görüşmesi Lifeline ulusal ağındaki en yakın kriz merkezine gider. Bu merkezler kriz danışmanlığı ve akıl sağlığı tavsiyeleri sağlar.
• Bölgeniz için 24 saatlik zihinsel sağlık hattını bulun ve telefonunuza kaydedin. Bunu da yakın aile ve arkadaşlar ile paylaşmak isteyebilirsiniz. Ciddi aksilikler genellikle tuhaf saatlerde çarpıyor, bu yüzden ihtiyacınız olduğunda aramak için bir numaraya hazır olun.
• Bölgenizdeki akıl sağlığı hizmetlerini bulmak için SAMHSA Tedavi Yönlendirme Servisi'ni (800-662-HELP) (4357) arayın. Tavsiye servisi ücretsizdir ve günde 24 saat, yılda 365 gün çalışmaktadır.