İçindekiler:
Öne Çıkanlar
Sağlıklı Yaşam Bültenimiz İçin Kayıt Olun
Kayıt olduğunuz için teşekkürler!
Daha fazla ÜCRETSİZ Gündelik Sağlık haber bültenlerine kayıt olun.
Ekzokrin pankreas yetmezliğiniz varsa (EPI), sonsuza kadar nasıl gidebileceğinizi merak edebilirsiniz. tatil sırasında belirtilerinizi tetiklemeden parti büfeleri.
EPI, Ulusal Pankreas Vakfı'na (NPF) göre, pankreasınızın yediğiniz gıdalardan besinleri emmek için yeterli enzim üretmediği bir durumdur. ). Bu yeterli sindirimi önleyebilir, kilo kaybına ve yetersiz beslenmeye yol açabilir ve gastrointestinal rahatsızlık ve ishal gibi semptomlara neden olabilir.
“Sindirilmesi gereken en zor yiyecek türü, tatil sezonunda çok fazla gördüğümüz yağlı gıdadır. “Baltimore'daki Maryland Üniversitesi Tıp Fakültesi'nde yardımcı doçent olan gastroenterolog Lance Uradomo, MD, MPH. EPI'lı kişilerde, diyabet gibi başka sağlık durumları da vardır, bu da ne yediklerini ve ne içtiklerini ekleyebiliyorlar, dedi.
Ama sindirim semptomlarını tetiklemeden sezonun şenliklerinin tadını çıkarabilirsiniz. Şu adımlarla başlayın:
Önceden planlayın. “Bir tatil partisine gittiğinizde seçici bir diyete sahip olmalısınız - kaçınacağınız şeyler için bir plan ve biraz daha fazlasını yemeye hazır olduğunuz şeyler için bir plan. “Tıp doktoru ve Farmington'daki Connecticut Sağlık Merkezi'nde gastroenteroloji bölümü şefi olan John Birk. Örneğin, mini çubuklar ve cheesecake nibbles gibi yiyecekleri sebze çubukları veya meyve dilimleri lehine koyun. Kutlama bir restoranda ise, gitmeden önce menüye online olarak bakın ve güvenli bir şekilde yiyebileceğiniz yemekleri seçin. Belirli bir yemeği talep etmek için ileride çağrı yapabilirsiniz.
Konuşun Parti sahibine kısıtlayıcı bir diyet uyguladığınızı söyleyin. Yak, eğer uygunsa, “sağlıklı bir şey getirin” diyor Birk. Muhtemelen bir tatil yemeğinin sağlıklı bir versiyonuna sahip olmayı takdir edecek tek kişi olmayacaksınız. Dışarıda yemek yedikten sonra, garnitürünüzü yağsız olarak hazırlamanız gerektiğini söyleyin.
Yeterli ilaç getirin. NPF'ye göre, EPI için pankreatik enzim replasman tedavisi (PERT) önerilen tedavi yöntemidir. . Pankreatik Kanser Eylemine göre, EPI'yi kontrol etmek için her öğün ve atıştırmalıkla PERT almak zorundasınız. İlaçlarınızı kendinizle birlikte taşıyın, böylece kendinizi beklenmedik bir öğünün önünde bulursanız, bir hapı gerektiği gibi alabilirsiniz, Birk tavsiyede bulunuyor.
Ordövrlerden tatil ziyafetlerine kadar: Ne kadar ilacın alınacağını bilin. < Bir99, “Pankreatik enzimlerin dozlanması kesin bir bilim değildir” diye açıklıyor. “Pankreatik enzimler genellikle günde üç kez, yemeklerden yarım saat önce reçete edilmesine rağmen, bunları gerektiği kadar sık alabilirsiniz. Genel kural, bir atıştırmalık veya meze için ekstra doz almak ve büyük öğünler için ikiye katlamaktır. ”Günde en az dört doz için güvenlidir, ekliyor. Ordövrler
- Philip Hart, Columbus eyaletindeki Ohio State Üniversitesi'nde gastroenteroloji, hepatoloji ve beslenme bölümlerinde yardımcı doçent olarak görev yapan doktor, küçük bir atıştırmalık aldığınızda reçete edilen yemek dozunuzun yüzde 50'sini almanızı tavsiye ediyor. Bayram bayramları.
- Pankreas Kanser Eylemi, dozunuzun bölünmesini tavsiye eder, böylece büyük bir öğünün orta noktasında başlangıçta ve yarıda yarısını alırsınız. Harts, ekstra ilaç alıyorsa şunu akılda tutmalıdır: Gıda ve İlaç İdaresi, PERT'nin uzun bir süre boyunca bu seviyede kullanıldığında zararlı olabileceği bir doz belirlemesine rağmen, bir yetişkinin çok yüksek bir dozudur. Tatil yemeği sırasında çifte doz alsa bile ulaşması olası değildir. Dozunuzu nasıl ayarlayacağınızdan emin değilseniz her zaman doktorunuzla veya eczacınızla görüşün.
Açmayın.
Bu hile, açlıktan kaynaklanan kötü yiyecek seçeneklerini önlemenize yardımcı olabilir: Sizden önce hafif bir yemek yiyin Daha sonra aşırı yemekten (veya belirtilerinizi tetikleyebilecek yiyecekler yemekten) saklamak için bir partiye katılın. Ancak, partiden önce küçük bir yemek yerseniz ve partide tekrar küçük porsiyonlar yiyiyorsanız, rutininizden bir değişiklik olursa, daha fazla ilaç almanız gerekebilir, diyor Birk. “Eğer bütün gün atıştıysanız, o zaman enzimleri düzenli olarak her dört ila altı saatte [yemek yerine] almak mantıklı olabilir,” diyor. “Aralıklı dozlama, yemek dozundan biraz daha az çalışır, ancak yine de etkilidir.” Dikkatli bir şekilde düşünün.
Erken başlayan ve geç kalan bir partide, bitmemiş bir küçük tabak veya atıştırmalık akışıyla, genellikle üç seçeneğiniz vardır. Hart şunları söylüyor: “Sürekli olarak otlatıyor ve sürekli olarak enzimler alıyor, farklı atıştırmalıklar seçiyor, ya da enzim olmadan otlatıyor ve sonuçları kabul ediyor.” Hart son zamanlarda Amerikan Gastroenteroloji Derneği tarafından sindirim sağlığı ile ilgili yaklaşık 1000 kişinin araştırıldığı bir ekibin parçası olarak görev yapmıştır. kaygılar. Beşte birinden birinin durumlarından dolayı sosyal olaylardan kaçtıklarını gördüler. Hart, EPI'li insanların arkadaşlarıyla ve aileleriyle sosyalleşmekten kaçınmaya gerek olmadığını savunuyor - sadece ne yediğinizi bilmeniz gerekiyor. Hart, meyve gibi yağsız seçenekler üzerinde atış yapıyorsanız, PERT'ye ihtiyacınız olmadığını ekliyor. Atıştırmalık tabağınız fındık ve çikolata gibi yağsız yemeklerle dolduğunda, siz yapın.
Alkol konusunda akıllı olunuz.
Eğer EPI'nız kistik fibrozis ile ilgiliyse, muhtemelen küçük bir miktar alkolün tadını çıkarabilirsiniz. Dr. Uradomo diyor. Bununla birlikte, NPF diğer pankreatik koşullara sahip kişilerin alkolden tamamen uzak durmasını ve hidrate kalması için gerekli adımları atmasını önermektedir. İyi bir gece uykusu çekiniz.
Partilere katılmak, sizi rutinliğinizden atarak uyku programınızı kesebilir. Fakat Güncel Diyabet Raporlarının Temmuz 2014 sayısında yayınlanan araştırmaya göre, insanların yeterince uyku almamış olmaları, programdan yemek yemenin, fazla yemek yemenin ve kötü beslenme tercihlerinin yapılmasının daha muhtemel olabileceğine işaret ediyor. . Dahası, araştırmacılar, düzenli ilaç tedavisi gerektiren kronik bir rahatsızlığı olan kişilerin bu dönemlerde öz bakım ile daha fazla gevşek hale geldiğini gözlemlemişlerdir. Unutmayın: Bir daveti reddetmek zorunda değilsiniz, ama iyi bir gece dinlenmek için eve erken gelmeniz gerekir. Belirtilerinizle ilgili olarak doktorunuzu arayın.
Herhangi bir yeni belirtinin veya rahatsızlık sadece bir tatil partisinden sonra harekete geçiyor. Birk şöyle diyor: “Eğer çok şaşkınlık duyuyorsanız ya da sizin için uygun olmayan bir çok ishal varsa, şımartılsa bile, başka bir şey olup bittiğinde tıbbi yardım almalısınız.” Dedi.
