İçindekiler:
- Prostat Kanseri Diyeti nedir?
- Prostat Kanseri Olan Kişinin Diyet İhtiyaçlarına Nasıl Uyum Sağlanır
- Prostat Kanseri için Diyet Takviyeleri? Belki de
Erkek Sağlığı Bültenimize kaydolun
Kayıt olduğunuz için teşekkür ederiz!
Daha fazla ÜCRETSİZ Her gün Sağlık bültenlerine kayıt olun.
İyi bir sağlık için izleyeceğiniz en iyi diyet muhtemelen sizi şaşırtmayacaktır: düşük yağ ve kalori; meyveler, sebzeler ve tam tahıllar bakımından zengindir; ve işlenmiş olanlardan ziyade “gerçek” gıdalara odaklandı. Bu kılavuzlar prostat kanseri olan erkeklere uygulanırken, diyetiniz ve yiyeceklerinizi nasıl hazırlamanız, teşhisinizden sonra sağlığınız için daha da önemli olabilir.
Burada prostat sağlıklı yemeklerin nasıl planlanacağına dair bazı ipuçları verilmiştir.
Prostat Kanseri Diyeti nedir?
Gerçek şu ki, San Francisco'daki California Üniversitesi (UCSF) gibi kaynaklara göre prostat kanserini önlemenize veya tedavi etmenize yardımcı olacak spesifik bir diyet yok. Bununla birlikte, iyi beslenmenin, daha az bir kanser gelişme riski ile ilişkili olabileceği ve bir tanıdan sonra hastalık riskinin azaldığı ile ilişkili olabilir.
Bununla birlikte, diyetiniz gerçekten prostat kanseri riskini ve prognozunu etkileyip etkilemeyeceği konusunda araştırmalar devam etmektedir. . Houston'daki (UTHealth) Teksas Sağlık Bilimleri Merkezi'ndeki McGovern Tıp Fakültesi ürolojisi şefi Steven Canfield ve Memorial Hermann-Texas Tıp Merkezi, özel diyetlere bakıldığında çok fazla araştırma yapıldığını söylüyor. P-rostat kanseri için çok açıklayıcı olmamıştır. “Ne yazık ki,” diyor ki, “hiçbiri önemli bir önleme göstermek için gerçekten dışarı çıkmadı.”
Ama bir istisna ekliyor: “Kalbiniz için iyi olan şeyin prostatınız için iyi olması gibi görünüyor.”
UCSF kanser merkezi, çok çeşitli sebze ve tam tahılların, sağlıklı protein kaynaklarının (fasülye, balık ve derisiz kümes hayvanları gibi) ve sağlıklı yağların (zeytin gibi) alınmasını öneren prostat kanseri için diyet kuralları geliştirdi. yağ, fındık ve avokado)
Eğer bu diyet önerileri Akdeniz Diyetine çok benziyorsa, içgüdüleriniz doğru: Bu gıda planının prostat kanserinden ölüm riskini azaltmaya yardımcı olduğuna dair kanıtlar var.
Bu kılavuzların çoğu , UCSF'de üroloji bölümünde epidemiyoloji ve istatistik profesörü olan June M. Chan, ScD'nin, lokalize evre 1 veya 2 prostat kanseri teşhisi ile başlayan erkekler için olduğunu söylüyor.
Meyveleri ve yeşillikleri yiyin. En az beş porsiyon meyve ve sebze alın brokoli, karnabahar ve lahana gibi çok sayıda turpgil sebzeleri de dahil olmak üzere. Ve meyveler, kiraz, erik, kırmızı üzüm ve kuru erik gibi bol miktarda antioksidanca zengin meyve ekleyin.
Prostat kanseri olan erkekler için başka bir sağlıklı seçenek: pişmiş domatesler. Domatesler, pişirildiklerinde vücuda daha kolay erişilebilen, daha kolay bir şekilde bulunabilen lycopene adı verilen güçlü bir antioksidandır.
UCSF, her gün en az 5 - daha iyisi, 10 - meyve ve sebze porsiyonunu tavsiye eder. Hizmet nedir? Yarım fincan meyve veya sebze, bir bardak çiğ yapraklı yeşillik veya çeyrek fincan kurutulmuş meyve veya sebze.
Et için balık ve bitkileri değiştir. Prostat kanseri olanlar da dahil olmak üzere tüm kanser hastaları Bitkisel bazlı bir diyetten faydalanın - Proteininizi öncelikle fasülye, fındık, keten tohumu ve az yağlı süt ürünlerinden elde edin.
Özellikle az sığır eti, domuz eti ve kuzu eti yiyin. Temmuz 2013'te Amerikan Tabipler Birliği Dergisi 'daki bir makalede prostat kanseri teşhisi ve et ve süt ürünlerinden gelen doymuş yağların tüketilmesinin ardından herhangi bir sebeple ölüm arasında bir bağlantı olduğu belirtilmekte; tamamen kırmızı et, bütün süt ve tereyağı, mayonez ve salata salataları gibi diğer süt ürünlerini kesin. Bunun yerine limon suyu, balzamik sirke ve salsa kullanarak salata ve diğer yemeklere lezzet katın. Ayrıca, peynirde bekle.
Eğer balık zaten diyetinizde bir temel değilse, şunu düşünün: Çok fazla soğuk su yiyen erkeklerde prostat kanseri riski daha düşüktür. Kasım 2010'da Amerikan Klinik Beslenme Dergisi'nde ( ) yayınlanan bir çalışmada, balıklarda yüksek diyet yapan erkeklerin metastatik prostat kanseri geliştirme olasılığının% 44, hastalıktan ölme olasılıklarının ise% 63 daha az olduğu bulunmuştur. Yararlı omega-3 yağ asidi içeriğine sahip balıklar arasında somon, beyaz konserve ton balığı, sardalya, alabalık ve uskumru bulunur.
Daha sağlıklı yağlar ve daha hafif pişirme yöntemleri kullanın. Kanola yağı veya zeytinyağını doymuş yerine kullanarak pişirin. tereyağı veya sebze kısalığı gibi yağlar. Nasıl pişirirsiniz, kızartmak yerine kızartma veya pişirme gibi az yağlı pişirme yöntemlerini kullanın.
Izgarayı atlayın. Izgara et gibi yüksek sıcaklıklarda pişirmek, PhIP adı verilen bir kanserojen üretir. Izgarada etler hazırlarsanız, et oluşumunu en aza indirmek için eti sık sık çevirin (karartılmış alanlar)
Prostat Kanseri Olan Kişinin Diyet İhtiyaçlarına Nasıl Uyum Sağlanır
Bu genel tavsiyeler sağlıklı bir diyet sağlarken hangi yiyecekleri tercih edeceğiniz ve nasıl hazırladığınıza ve yemeklerinizi çekici ve lezzetli hale getirirken aynı zamanda diyet ihtiyaçlarınızı karşılamanıza da yardımcı olabilirsiniz.
Zayıflama kilo kaybı İştahınızı kaybediyor ve kilo veriyorsanız, Ne pişirdiğini ve nasıl yemek hazırladığını tekrar düşün. Baharat gıdaları ile farklı deneyler yapın, böylece daha iyi tadı ya da belirli lezzetleri maskelemek için soslar ve otlar ilave edin. Ve kalori ihtiyacını karşılamak için büyük porsiyonlar tüketmeyi gerektirmeyen daha yüksek kalorili maddelerle pişirin.
İshal rahatlatmak için lif alımını yönetin. Bağırsaktan gelen kanamalar ve bağırsak hareketleri üzerinde kontrol kaybı olur. Prostat kanseri için dış ışın radyasyon tedavisi aldıktan sonra bazı erkekler. Bu size olursa birkaç yiyecek yardımcı olabilir. Tam tahıllar, meyveler ve sebzeler gibi lif açısından zengin yiyecekleri seçin. Prostat Kanseri Vakfı, fiber söz konusu olduğunda biraz dengeleyici bir hareket olduğunu söylüyor, ancak kabızlıktan kaçınmak için lif açısından zengin gıdaların tüketimini sürdürmeye çalışırken karnınızı tahriş edebilecek gıdalardan kaçınmanızı tavsiye ediyor.
Prostat Kanseri için Diyet Takviyeleri? Belki de
“Son 5 ila 10 yıldaki diğer gelişmelerden biri” diyor Dr. Chan, “tek takviyenin prostat kanseri gelişimi riskini azaltma olasılığının düşük görünmesinin daha geniş bir kabul görmüştür” dedi.
2008 ve 2011 yıllarında büyük selenyum ve E Vitamini Kanser Önleme Denemesi'ne (SELECT) atıfta bulunarak “selenyum ya da E vitamini takviyelerinin prostat kanseri gelişimine karşı koruma sağladığına dair hiçbir kanıt sunmadı.” Ayrıca, Aralık 2014'te Ulusal Kanser Enstitüsü Dergisi , hastalığa yakalandıktan sonra selenyum diyet takviyeleri almaya başlayan erkeklerde prostat kanserinden ölüm riskinin daha yüksek olduğunu açıklayan UCSF'den bir çalışmanın sonuçlarını yayınladı.
: Tüm gıdalardan oluşan sağlıklı, dengeli ve kalp-sağlıklı yemekler prostat kanseri olan bir adam için yemek pişirirken gitmenin yoludur.
Andrea Peirce'nin ek raporlaması
