Büyüdükçe, genellikle kemik kütlesi oluşturmaya devam edersiniz. Ama 35. doğumgününüzün çevresinde bir yerde, kemikleriniz yeniden inşa edebileceklerinden daha hızlı yıkmaya başlar.
Ne yazık ki, bu senaryo sadece menopozdan sonra daha da kötüleşir. Sonuç: daha düşük kemik yoğunluğu ve daha yüksek osteoporoz riski. Menopoz ve osteoporoz riski arasında inkar edilemez bir bağlantı bulunurken, birçok postmenopozal kadın bu konuda hiçbir şey yapmaz. Aslında, 11 ülkede bir Uluslararası Osteoporoz Vakfı (IOF) araştırması, birçok postmenopozal kadının kişisel riskleri konusunda inkar ettiğini ortaya koymuştur.
Riskinizi inkar etme - bunun yerine, buna karşı savunmak. Ama menopozdan geçerken osteoporozu önlemek için ne yapabilirsiniz?
Osteoporozun Erken Belirtileri
Osteoporoz "gözenekli kemikler" anlamına gelir - kemik yoğunluğunuz zayıflamış, kırılgan ve kayma veya düşme sonucu kırılma ihtimali basit bir hareket bile. Kemik mineral yoğunluğu (KMY), kemik yoğunluğu taraması ile ölçüldüğü üzere, özellikle düşük bir seviyeye ulaştığında osteoporoz tanısı konur.
Osteoporoz, osteopeni olarak bilinen bir durum olan küçük kemik kaybı olarak başlayabilir. Osteopeninin tanısı, KMD'nizin ortalama seviyeye göre düşük olduğu, ancak osteoporoz haline geldiği kadar düşük olmadığı zaman yapılır. Osteopeninin, osteoporozun ilerlemesini önlemek için, özellikle de eğer menopozdan önce osteopeni saptanırsa, vücudunuzdaki değişiklikler daha fazla ve daha hızlı kemik kaybına neden olduğunda, adım atmaya başlamanız için bir işaret olmalıdır. Kemiklerinizi güçlendirerek kemiklerinizi güçlendirerek (aerobik, jogging ve yoga gibi) ve diyetinizde yeterli kalsiyum ve D vitamini almanızı sağlayarak osteoporozla savaşabilirsiniz.
Osteoporoz ve Menopoz?
Osteoporozun asıl nedeni hala tam olarak bilinmemekle birlikte, uzmanlar osteoporoz ve menapoz arasında belirgin bir bağlantı olduğunu bilirler - kadınların yumurtlamayı durdurduğu, aylık adet kanaması durduğu ve östrojen düzeylerinin önemli ölçüde azaldığı bir dönem. Bir kadının toplam kemik kaybının yarısı kadarı, menopozdan sonraki ilk 10 yılda meydana gelir.
Östrojenin yokluğu, menopozun doğal bir sonucu olarak, doğrudan kemik yoğunluğunda bir azalmayla ilişkilidir. Bir kadın ne kadar uzun estrojen seviyeleri yaşarsa, kemik yoğunluğu o kadar düşük olur. Osteoporoz için daha fazla risk altında olan kadınlar:
- 45 yaşından önce erken menopoz yaşarlar
- Menstruasyon dönemine girmeden uzun bir zaman geçirin
- Düzenli olarak yumurtlamadıklarını gösteren çok düzensiz periyotlar vardır
Menopoz Sonrası Osteoporoz İlaçları
Osteoporozun tedavi edilmesine yardımcı olacak ilaçlara ek olarak, hormon replasman tedavisi veya HRT bazen menopoz sonrası kadınlar için reçete edilir. HRT, menopoz sonrasında kaybedilen östrojenin, kadınlara hormonun, özellikle de kemik sağlığından faydalanabilmesi için devam etmesini içerir.
HRT sıklıkla osteoporozun önlenmesinde yardımcı olmak için reçete edilir:
- Osteoporoz için birden çok risk faktörü vardır, hafif bir yapı olarak, bir aile öyküsü osteoporoz geçmişi ve diğer tıbbi sorunlar
- Tecrübeli erken menopoz
- Zaten testlere dayanan düşük kemik yoğunluğu var
Hormon tedavisi osteoporozun ve zayıflatıcı kalça ve omurganın önlenmesi için faydalı olabilir menopoz sonrası kadınlarda kırıklar. Bununla birlikte, hormon tedavisinin kendi riskleri yoktur ve tüm kadınlar HRT alabilir veya almamalıdır. Büyük bir çalışmanın sonuçlarına dayanarak, çoğu kadın için osteoporozun önlenmesi amacıyla hormon tedavisi artık rutin olarak önerilmemektedir. Bunun nedeni HRT'li kadınların kan pıhtıları, inme ve meme kanseri için daha yüksek risk altında oldukları bulunmuştur.
En alt satırda: Eğer osteoporoz riskiniz varsa veya daha yüksekse, kemik sağlığınızı korumak ve hastalıkları tedavi etmek veya önlemek için doktorunuzla konuşun. Sahip olabileceğiniz diğer risk faktörlerine bağlı olarak, siz ve sağlık ekibiniz, osteoporozun söz konusu olduğu en güvenli hareket tarzına karar verebilirsiniz.
